¿Cuáles son los puntos clave para la preservación de la salud durante el período solar Jingzhe?

Jingzhe es el tercer término solar entre los veinticuatro términos solares, lo que significa que el trueno primaveral se agita de repente y todo despierta. El cuidado de la salud durante la temporada del Despertar de los Insectos debe cumplir con los cambios en la naturaleza y prestar atención a mantener el calor, prevenir enfermedades, regular las emociones, nutrir el yin e hidratar la sequedad.

La preservación de la salud de Jingzhe tiene los siguientes aspectos:

Primero, la dieta:

Coma más vegetales verdes y menos alimentos fritos y grasosos. Beba un poco de té perfumado y cebollín. y sopa de rábano blanco, gachas de azucenas y almendras, etc. para humedecer la sequedad y quitar el fuego, prevenir resfriados, aliviar la tos y calmar los nervios.

En segundo lugar, en cuanto a vestirse:

No te quites la ropa demasiado pronto. Añade o quita ropa de manera oportuna según los cambios de temperatura. Presta especial atención a mantenerla. cabeza, cuello, cintura, abdomen, pantorrillas y otras partes calientes para evitar dolores de cabeza, cintura y piernas, resfriado y otros síntomas.

En tercer lugar, en términos de ejercicio:

Participe en más actividades al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi, etc., para promover la circulación sanguínea, mejorar la inmunidad y calmar el hígado. qi. Al mismo tiempo, también puedes masajear algunos puntos de acupuntura, como frotar Zusanli, empujar y frotar las dos costillas, etc., para nutrir el bazo y el estómago y calmar el qi del hígado.

En cuarto lugar, beber más té puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, refrescar la mente, disminuir la presión arterial, etc. Sin embargo, también debe prestar atención al tipo y hora de consumo del té. No beba té demasiado fuerte o demasiado caliente, no beba té con el estómago vacío o antes de acostarse, y no beba té con medicamentos o. Productos lácteos para no afectar tu salud.