¿Cómo integrar la acrobacia en tu vida? Extraído de la "Enciclopedia práctica de las artes marciales chinas". ¿Cómo integrar la acrobacia en la vida? El profesor Kang es conocido por el proverbio en los círculos literarios y de artes marciales que dice que "un pequeño logro lleva tres años, un gran logro lleva diez años". Se dice que las personas que tienen éxito en pequeños aspectos son integrales y fuertes interna y externamente; aquellos que han logrado grandes éxitos pueden extender sus manos para practicar boxeo, hablar racionalmente y expresar sus opiniones por escrito. El camino hacia el éxito es largo y arduo. Sin embargo, existen algunas formas divertidas de obtener lo mejor de ambos mundos: incorporar la acrobacia a tu vida. Los sabios de las artes marciales dejaron muchas historias conmovedoras a este respecto, proporcionando una inspiración útil para las generaciones futuras. El Sr. Chen Changxing (1771-1853) difundió el Tai Chi del estilo Chen desde la habilidad de un clan a otros grupos étnicos y lo extendió ampliamente por todo el mundo. Aprendió artes marciales de su padre desde que era niño y nunca se olvida de practicar boxeo todos los días. No importa cuándo y dónde, existen formas de practicar artes marciales y la importancia de practicar boxeo. Al sentarse, la cabeza debe estar recta y erguida; al caminar, debe girar la cabeza en círculos y meditar sobre sus habilidades de boxeo; incluso sostener un bolígrafo en una taza implica "buscar fuerza". , detente con dignidad. La persona anterior escribió que estaba entre la multitud. Aunque mucha gente lo empujó, sus pasos no se movieron en absoluto. Los que están cerca unos de otros son como el agua que toca las piedras, no resisten la autocorrupción. Por eso la gente lo llama "Sr. Memorial". El Sr. Cheng (1849-1900), quien hizo contribuciones destacadas al desarrollo de Baguazhang, llegó a Beijing desde el condado de Shen cuando era joven y se dedicó a fabricar gafas. En aquel momento se llamaba "curso de gafas". Cuando tenía unos treinta años, se convirtió en discípulo de Dong Haichuan. Cuando muele vasos todos los días, siempre se pone en cuclillas con una pierna, dobla la otra, apoya el pie en la rodilla de la pierna de apoyo y trabaja de forma independiente. La gente que estaba en el retrete lo miraba desde el otro lado de la mesa como si estuviera sentado en un taburete. Un día de trabajo como éste es como un día de trabajo de piernas. Para dominar y aplicar las habilidades de usar el movimiento para controlar la quietud y estar tranquilo y sin parar, desarrollé impresionantes habilidades con las piernas y me convertí en un famoso artista marcial en ese momento. El Sr. Wang Ziping (1881-1973), conocido como el "Rey de los Mil Gatos", también experimentó ese proceso. El libro escribe que cuando era joven, "Cuando me lavaba la cara por la mañana, metía la mano en el lavabo y tomaba el trípode por un rato antes de lavarme la cara. También saltaba sobre el kang por la mañana. y por la noche, haciendo saltos y ejercicios corporales ligeros". Todo esto fue la base para su investigación posterior. Dominó varias técnicas de boxeo y ascendió en el mundo de las artes marciales, sentando una base sólida para convertirse en un artista marcial que puede pelear. tigres en Nanshan y cultivan bolas de masa en estanques profundos. Para "fortalecer los músculos, los huesos y la piel", muchos artistas marciales han insistido en dormir en camas de madera durante muchos años. Incluso en el frío invierno, todavía colocan sólo una estera. Este tipo de historia es digna de imitar no solo por aquellos que quieren lograr grandes cosas, sino también por aquellos que solo quieren practicar artes marciales para estar en forma o defenderse. Incluso con el desarrollo de la sociedad moderna actual, muchos practicantes de artes marciales todavía mantienen esta buena tradición y han adoptado algunas formas y métodos nuevos para embellecer su vida acelerada. Para resolver el problema de no poder levantar la palma, empuje la palma o frote la palma. , puede presionar las palmas de las manos (con las palmas hacia abajo) contra una silla a cada lado de las caderas (con los dedos hacia atrás) mientras se sienta a mirar películas, televisión y hablar, luego doble los codos y presione hacia abajo. Mientras está sentado, de pie y caminando, puede doblar el brazo derecho (izquierdo) hasta que el antebrazo quede paralelo al suelo, la palma y los dedos juntos y la muñeca doblada de modo que la palma mire hacia afuera y las yemas de los dedos hacia arriba. . El brazo izquierdo (derecho) también se dobla hasta que el antebrazo quede paralelo al suelo, y luego la parte interna de la parte superior del brazo se empuja contra el vientre del dedo derecho (izquierdo) y la sección inferior del derecho (izquierdo). La parte superior del brazo se agarra con la mano izquierda (derecha). Luego, tire hacia atrás la mano izquierda (derecha) y empuje hacia afuera con el talón de la palma derecha (izquierda). Ambos métodos anteriores pueden mejorar eficazmente la flexibilidad necesaria para las palmas de las manos de pie. Para resolver el problema de la falta de flexibilidad de las articulaciones de los hombros, como colocar los brazos en un estante y balancearlos, se recomienda renunciar a la comodidad del asiento al tomar un autobús o tranvía y agarrarse al pasamanos sobre el vagón. con una mano, mantenga los pies estables y use el mismo hombro hacia adelante. Mejorar la flexibilidad de la articulación del hombro. Para resolver el problema de la poca flexibilidad de las extremidades inferiores, las patadas bajas o la postura incorrecta de las patadas, puede colocar los pies sobre una mesa o plataforma a la misma altura que el abdomen y estirar las rodillas para realizar ejercicios con las piernas inútiles mientras lee un libro o periódico o estudiando en su escritorio (también conocido como "sin piernas"). Presta atención a tu postura cuando uses pantalones. Cuando se usa la pierna, los dedos de la pierna de apoyo miran hacia adelante, los dedos de la pierna que se usa miran hacia arriba y la punta de la nariz y dos dedos se fotografían hacia arriba y hacia abajo. Al consumir la pierna lateral, los dedos de la pierna de apoyo deben estar estirados lo más posible, los dedos de la pierna de consumo deben estar directamente arriba y la parte superior del cuerpo debe estar girada a lo largo del costado de la pierna de apoyo en el eje vertical. de modo que los hombros puedan tocar los dedos de la pierna consumidora y la pierna de apoyo. Tome fotografías de arriba a abajo sobre los talones de sus pies.