¿Cómo ducharse de forma rápida y limpia?

Espacio

¿Cómo ducharse de forma rápida y limpia?

¿Cómo quitar el barro al ducharnos?

La gente común tiene una capa de células basales en la parte más profunda de su piel, que se dividen en células del estrato córneo día y noche. Este tipo de células de la cutícula de unión hendidura protegen todo el cuerpo y se adaptan lentamente a la capa superficial y mueren durante todo el proceso metabólico basal. Las células más frágiles del estrato córneo se caerán naturalmente, que es el "polvo volador" o "copos blancos" que se escuchan al hacer vibrar la ropa interior. Una persona arroja 50 trozos de escamas blancas moteadas cada vez, lo que equivale a cambiar de ropa tres veces al año, y la muda puede alcanzar los 20 kg a lo largo de su vida. Entonces, cuando todos se duchan, cada vez limpian un "palo de barro".

Espacio

¿Cómo ducharse de forma rápida y limpia?

La forma correcta de bañarse:

1. Frecuencia

1. En verano, el metabolismo del cuerpo es fuerte y se suda más. Se debe limpiar una vez al día. La temperatura no es calurosa en invierno, primavera y otoño, por lo que la frecuencia del baño puede variar de persona a persona.

2. Las personas obesas y con un rico metabolismo de las glándulas sebáceas pueden aumentar moderadamente la frecuencia del baño. El metabolismo de las glándulas sebáceas en las personas mayores disminuye y se puede reducir moderadamente el número de baños.

3. Para la mayoría de las personas que trabajan en entornos naturales donde las condiciones sanitarias no son tan malas, especialmente en inviernos secos, bañarse todos los días puede destruir fácilmente todas las estructuras normales de la piel. La capa más externa de la piel humana es el fino estrato córneo. El fino estrato córneo y el sudor de la piel no se mezclan fácilmente. Lavarlos todos los días tendrá un cierto efecto en el cuidado de la piel. Si se baña con demasiada frecuencia, el estrato córneo se adelgazará y dañará, perdiendo su función de cuidado de la piel. El agua de las células de la piel se evaporará más fácilmente, dejando la piel seca e irritable. La medicina tradicional china lo llama "la sequedad causa viento y el viento causa picazón". El "viento" aquí se refiere a una causa de enfermedad que persiste en el cuerpo humano y causa picazón en la piel.

4. La frecuencia del baño varía naturalmente con el tiempo: cuando hace calor en el sur, bañarse tres veces al día no es demasiado; cuando hace frío en el norte, bañarse una vez cada tres; semanas no es demasiado.

Espacio

¿Cómo ducharse de forma rápida y limpia?

En segundo lugar, la temperatura

1. La temperatura del agua del baño debe estar cerca de la temperatura del cuerpo humano, es decir, 35 ~ 37 °C. Si la temperatura es demasiado alta, los capilares de la piel de todo el cuerpo se dilatarán, el volumen sanguíneo cardiovascular y cerebrovascular disminuirá y habrá insuficiencia de oxígeno. Las mujeres embarazadas deben prestar más atención a la temperatura al bañarse para evitar la hipoxia fetal y afectar el desarrollo del bebé.

2. De hecho, existen muchas preocupaciones sobre la temperatura de la ducha. Según la temperatura corporal normal, se puede dividir en tres categorías: baño de agua caliente, baño de agua tibia y baño de agua fría. Pueden tener diferentes efectos en el cuerpo.

3. El baño de agua caliente alivia la fatiga. La temperatura del baño de agua caliente es de aproximadamente 40 ℃. Si te esfuerzas, se siente un poco caliente. Hace un gran trabajo ayudando a limpiar la piel. Además, debido a que la temperatura de los baños de agua caliente es similar a la de la mayoría de las aguas termales y ligeramente más alta que la temperatura del cuerpo humano, tiene un efecto similar al de las aguas termales. Si puede expandir los vasos sanguíneos de la piel, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo, tiene ciertos efectos sobre la neuralgia y la artritis reumatoide. Es más adecuado darse un baño caliente en invierno, y también es mejor ducharse en verano cuando se suda mucho después del ejercicio.

4. El baño de agua tibia puede eliminar la picazón. La temperatura es de aproximadamente 35 ℃. El baño de agua tibia es de aproximadamente 35 ℃. Si se esfuerza, se siente un poco caliente. Es una temperatura ligeramente superior a la temperatura de la piel y ligeramente inferior a la temperatura del cuerpo humano, lo que es especialmente adecuado para bañarse. Generalmente se recomiendan baños de agua tibia en verano. Los baños de agua tibia pueden calmar los nervios, aliviar el estrés de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y tener excelentes efectos curativos sobre la presión arterial alta, la neurastenia, el insomnio, la picazón de la piel, etc. También es la temperatura óptima para la descalcificación de la piel. Los resultados encontraron que las personas normales orinan más después del baño, mejoran la capacidad de suministro de sangre de su corazón y pierden un promedio de 0,5 kg de peso en reposo después de sumergirse en agua a 35°C durante 2 horas. El remojo regular en baños de agua tibia también puede aumentar el apetito. , haciendo que la cara sea cada vez más blanca.

5. Baño de agua fría para ejercicio físico, la temperatura es de alrededor de 20 ℃ La temperatura del baño de agua fría es de alrededor de 20 ℃, que es la más significativa entre las tres.

La investigación científica moderna muestra que seguir baños de agua fría no sólo puede aumentar significativamente el número total de glóbulos blancos y mejorar la inmunidad, sino que también puede promover la dilución de la sangre, mejorar el sistema de circulación sanguínea y la calidad de la sangre y evitar la trombosis;

6. Además, los baños de agua fría tienen cierto efecto en la mejora de la capacidad del cuerpo para adaptarse a los problemas climáticos externos, ralentizando el deterioro de los tejidos y órganos humanos, mejorando el sistema de circulación sanguínea de la piel. y mantener la salud de la piel. Enjuagar el cuerpo humano con agua fría estimulará rápidamente al cuerpo a regular la temperatura corporal. No solo puede mejorar la capacidad de respuesta al estrés del sistema nervioso central, sino que también mejora la ductilidad de los vasos sanguíneos y la función de los órganos internos. en la prevención de la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades coronarias y otras rehabilitaciones de personas mayores. Mucha gente llama a los baños de agua fría "ejercicio de los vasos sanguíneos sin sudar".

7. Además, la temperatura del agua del lavado facial varía de vez en cuando y de persona a persona. Por ejemplo, es necesario tomar un baño tibio en verano, porque la temperatura es demasiado alta y los pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares pueden desmayarse debido a la falta de oxígeno cuando la temperatura es demasiado baja (por ejemplo, por debajo de 10 ° C), los poros; de la epidermis se cerrará repentinamente, los vasos sanguíneos se encogerán repentinamente y el cuerpo no podrá liberar calor. Después del lavado, las personas sentirán debilidad en las extremidades, dolor en los hombros y las rodillas, e incluso pueden convertirse en una causa de artritis y gastroenteritis crónica. En invierno conviene optar por un baño caliente. Cabe señalar que la temperatura de los baños de agua caliente para ancianos y mujeres embarazadas debe controlarse hasta cierto punto, de lo contrario puede provocar que los ancianos se desmayen o que el feto esté hipóxico en el útero, afectando su crecimiento y desarrollo. . Debido a que diferentes temperaturas tienen diferentes efectos en el cuerpo humano, se debe utilizar la temperatura adecuada para bañarse.