Pamela: de una de las mejores estudiantes a la principal celebridad mundial del fitness en Internet
Ella es Pamela, una bloguera de fitness con 4 millones de seguidores en Instagram y ahora popular en todo el mundo. Pamela Reiff.
Tengo que decir que Pamela es realmente fuerte (Bilibili llama respetuosamente a su vídeo de fitness "Devil Pamela"). Suelo seguir los vídeos de varios bloggers de fitness, y la mayoría pueden seguir todo el proceso sin ningún esfuerzo especial, cuando llegué a Pamela, un HIIT que sólo duró 10 minutos, tuve que parar y descansar tres veces; . .
Además de sus vídeos de fitness, también puedes encontrar online sus ricas recetas de dietas y vídeos de cocina propia.
Esto me hace querer explorar cómo esta joven alemana de 24 años se convirtió en una bloguera mundial de fitness a una edad temprana.
01. Una estudiante destacada que quiere ser modelo
Después de leer la entrevista de los medios alemanes con Pamela, sabrás que Pamela es una estudiante destacada perfecta.
¿Tienes 1, 0 y m? estudiante de la Universidad BWL.
Hice el examen de acceso a la universidad alemana a la edad de 17 años y obtuve una puntuación de 1. Quería estudiar die Betriebswirtschaftslehre.
Todos los que conocen el sistema de puntuación alemán saben que 1 es la puntuación más alta en Alemania, lo que equivale a 90 o incluso 95 puntos en nuestro examen de 100 puntos. Pamela también tomó la prueba vocacional después del examen de ingreso a la universidad y descubrió que su talento en matemáticas llegaba a 90.
Y a Pamela le fue muy bien en el examen de acceso a la universidad. Según sus palabras, además de hochintelligent, lo más importante es el autodisziplin:
Tengo un amigo que puede darme la motivación para aprender Chen Sa, que también es un deporte. ¿hazlo? llt. Cuando tengo dinero, también me gusta estudiar y estudiar. Desde entonces, mi corazón se ha vuelto muy frágil.
Tengo un buen conocimiento y puedo aprender bien. También me inspira hacer cosas por mi cuenta, incluidos los deportes. Puede que a otros les resulte difícil. Para poder seguir estudiando y tomando exámenes, si realmente puedo hacerlo. Por esta razón obtuve buenos resultados en el examen de ingreso a la universidad.
Para ser honesto, ser tan autodisciplinado y capaz de lograr sin esfuerzo cosas en las que la mayoría de la gente no puede insistir realmente ha matado a muchas personas. No es de extrañar que Pamela sobresalga en los deportes y el fitness. Después de todo, las flexiones (Liegestütze), las dominadas (Klimmzüge) y el levantamiento de pesas (Gewichtheben) se encuentran entre sus ejercicios más fáciles.
Pamela rara vez hace ejercicio aeróbico y sus cinco ejercicios de fitness son Kraftssport.
Sin embargo, al visualizar su futuro, Pamela en realidad quería ser modelo desde el principio, pero abandonó la idea porque solo tenía 165 años.
02. Carrera exitosa; vida discreta
Pamela abrió una cuenta cuando tenía 16 años y comenzó a tomar selfies y videos de fitness. Hasta ahora se ha convertido en la red de fitness más exitosa de Alemania, con 4 millones de seguidores en Instagram.
Además de publicar fotos de fitness en ins, también publica sus consejos de belleza y moda en su blog, y abrió un canal personal, Pamelarf, en YouTube para mostrar vídeos de ejercicios y tutoriales de maquillaje.
Pamela también estableció un programa personal de fitness en línea "Pamstrong" y lanzó al mercado una aplicación de fitness personal.
En 2017, Pamela publicó su propio libro, fuerte; hermosa -
Además de su ocupada carrera, Pamela también viajará por todo el mundo con sus parejas. Aunque es joven, su carrera es muy próspera y se ha convertido en un ganador en la vida.
En comparación con su prosperidad en su carrera, Pamela tiene más "los pies en la tierra" en la vida. El periodista que la entrevistó dijo que cuando se vio a sí misma se sorprendió al descubrir que todavía era un poco tímida.
Aunque sus ingresos por publicidad son, como era de esperar, altos, Pamela no vive sola en una casa lujosa, sino que sigue viviendo con sus padres.
Porque siento que estoy ocupado con mi carrera y no tengo mucho tiempo personal, así que quiero dejar mi tiempo personal a mi familia y pasarlo con mis padres.
A diferencia de conocer a mucha gente, Pamela tenía pocos amigos de verdad. Según ella misma, puede contarlos todos con una mano.
03. Requisitos estrictos para la dieta
La autodisciplina de Pamela también se refleja en su dieta. Pero en lugar de controlarse para comer menos, controló estrictamente su ingesta de alimentos no saludables.
Lo primero es dejar el azúcar. El azúcar aquí, Zuke, es principalmente azúcar blanca, así que no comas alimentos con azúcar blanca añadida. Si quieres algo dulce, come alimentos con contenido de azúcar natural.
Tomándome como ejemplo, es realmente difícil dejar el azúcar, lo que significa que ya no puedo disfrutar de comidas deliciosas como pasteles y helados. Sin embargo, Pamela dijo que logró su objetivo de dejar el azúcar fácilmente. Según ella, siempre que dejes de fumar una vez, definitivamente podrás "verzichten" el azúcar en el futuro.
¡Esto es una broma y una broma!
Es sólo un problema cerebral, incluida la adicción al azúcar.
Además, no come harina blanca refinada (Wei? Mehl); en cuanto a bebidas, no consume alcohol ni leche; no necesita tomar café para refrescarse, por lo que sí lo hace; no beberlo.
¿Entonces qué come? Por ejemplo, Pamela beberá leche de nueces en lugar de leche, como leche de almendras y leche de coco.
Como le gusta cocinar sola, a menudo cocina sola. Dice que Pamela abandonó por completo el azúcar y la harina blanca y creó un bol bunte (con más de 70 recetas que varían los ingredientes) para reemplazar el dulce. Con este fin, también escribió un libro "Te mereces esto" para presentar sus recetas.
Recetas en el libro
Los bunte bowls de Pamela utilizan principalmente cremiger Buchweizen-Milchreis (arroz de trigo sarraceno convertido en pasta) o Sü? Kartoffeln (batata) con varias verduras crujientes y lentejas.
Además de controlar su alimentación, Pamela practica el ayuno intermitente, o ayuno:
...¿Qué me pasa? Tienes unos 20 años, ¿dónde estás ahora? chsten Tag primero ab 12 Uhr.
No comas a las 8 de la noche, y empieza a comer a las 12 del mediodía del día siguiente.
El ayuno generalmente requiere que el periodo de alimentación se controle dentro de las 8 horas diarias, lo que significa que no se come durante 16 horas diarias. Para Pamela, eso significó no desayunar. Sin embargo, esto no es para perder peso, sino para darle al tracto digestivo un período de descanso (dem Verdauungstrakt eine Pause g?nnen).
A pesar de las estrictas restricciones antes mencionadas, Pamela no controla su alimentación. consumo. No podía calcular las calorías de su ingesta de alimentos (según la intensidad de su ejercicio físico, no come alimentos con un IG alto, como azúcar procesada y leche, por lo que realmente no necesita controlar las calorías totales). :
Siento que tengo una especie de presentimiento, pero no lo sé.
Principalmente, como según mis instintos y sentimientos hasta sentirme satisfecho.
¿Naturalmente Ern? ¿Qué quiere decir esto? Helena.
Comer de forma natural es más importante que contar calorías.
Tengo que decir que Pamela tiene mucha suerte. Comenzó su carrera a los 20 años y se hizo famosa en todo el mundo a los 24. Pero, ¿qué debería hacer una chica autodisciplinada, inteligente y capaz de hacer cosas que la mayoría de la gente no puede hacer?