El valor nutricional de los pistachos

El valor nutricional de los pistachos

Los pistachos son un tipo de fruto seco que nos suele gustar mucho. La textura gomosa y la cáscara blanca de los pistachos los hacen muy populares, y si son ambas cosas. los ancianos y los niños pueden comerlo, y los pistachos contienen muchos nutrientes. Echemos un vistazo al valor nutricional de los pistachos.

Valor nutricional de los pistachos

1. Protege la vista: Los pistachos contienen antocianinas, que tienen muy buenos efectos antioxidantes. Además, los frutos secos son ricos en luteína, que también tiene un fuerte efecto antioxidante. Tiene efecto antioxidante y es muy útil para proteger la retina. Se puede consumir con regularidad para aliviar la fatiga ocular cuando es necesario utilizar los ojos durante mucho tiempo.

2. Ayuda a perder peso: Los pistachos contienen mucha fibra dietética. Comer pistachos te dará una fuerte sensación de saciedad y ayudará a controlar el apetito, por lo que si quieres perder peso, puedes comprarlos. , coma un poco antes de la cena y coma un poco menos en la cena. Comer pistachos ayuda a reducir la ingesta de alimentos al hacer que las personas se sientan llenas, lo que puede ayudar a controlar el peso.

3. Protege el corazón: Los pistachos son ricos en arginina y el ácido oleico se considera un ácido graso insaturado beneficioso para la salud cardiovascular y cerebrovascular y puede ayudar a aliviar la arteriosclerosis, reduciendo los lípidos en sangre. Reduce muy bien la incidencia de enfermedades cardíacas y también puede ayudar a reducir el colesterol. Por lo tanto, las personas mayores a menudo pueden comer algunos pistachos, que pueden ayudar a prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Lo anterior es una introducción al valor nutricional de los pistachos. Además, comer pistachos para mujeres embarazadas es beneficioso para el desarrollo del bebé y puede aliviar las náuseas matutinas. Aunque el valor nutricional de los pistachos es relativamente alto. , comer pistachos a diario es No comer demasiado a la vez, preferiblemente no más de 40 al día, de lo contrario será perjudicial para la absorción de los nutrientes del pistacho.