Yo y "Little Monster" (autoinforme sobre cómo salir de la depresión)

Tengo un pequeño monstruo.

? Little Monster es mi apodo (mi depresión) y como la llamo (mi pequeña). Ha desaparecido ahora que estoy completamente recuperado, pero sigue viviendo en el cuerpo y, a veces, sale. Ella y yo nos hemos vuelto uno, viviendo en paz y aceptándonos mutuamente; o bien, me he dividido en mí y ella.

Además de la emoción inicial de ir a la universidad, no hay presión para estudiar ni la depresión de concentrarse en estudiar. Las emociones comenzaron a explotar como la primavera, y años de emociones complejas acumuladas finalmente me llevaron a un vórtice oscuro que me arrastró a la trampa de la depresión. En mi primer año, segundo año y dos años, pasé de un colapso emocional y desesperación a remodelar mi perspectiva de la vida, remodelar mi personalidad y salir de la oscuridad. De hecho, he crecido mucho. El pasado es como un sueño, pero los sueños son imposibles. El pasado es como el humo, desaparecido para siempre.

De hecho, hay huellas de la ruptura de mi relación. Me encontré con violencia en el campus en la escuela secundaria (violencia verbal por parte de compañeros de clase. Fue un error involuntario. Después de todo, el niño todavía era joven e ignorante en ese momento, pero no merece perdón. Realmente fue mi culpa. Un niño provocó discriminación [diciendo que soy una persona pasada de moda del campo], y también uso ropa de escuela primaria]. Tal vez sea porque uso ropa pasada de moda, lo que obstaculiza sus ojos. A la gente siempre le gusta reírse del nivel de apariencia de otras personas. , que se ve en muchas novelas. Es repugnante. Fue insultante. En ese momento, sentí que toda la clase se reía de mí y quería abandonar [no retrocedí. amigo, la única gota que se quedó conmigo. El momento más difícil en la escuela secundaria]) La secundaria es solo la presión del estudio y más montañas y ríos. Me gusta mucho el estilo antiguo y me gusta la poesía hermosa y elegante. También puedo escribir algunos poemas que Qiao Hu considera muy buenos. (Mirando hacia atrás ahora, es ridículo y vergonzoso. No conocía la letra ni las rimas. Más tarde descubrí mi arrogancia y me sentí culpable y con baja autoestima durante mucho tiempo. Sin embargo, a esa edad, probablemente era bastante bueno. Después de todo, a todos les gusta, y no son profesionales y no entienden el ritmo ni nada por el estilo. Simplemente piensan que la poesía es hermosa y fluida, y la mayor tolerancia es que, en comparación con las artes liberales, no satisfacen a sus hijos. Nadie aprecia el talento, nadie sabe responder poemas, soy deprimido e introvertido, deprimido y deprimido. En general, autocompasión. La frustración por aprender también es un duro golpe. El Cielo desciende de las Ramas Terrenales, sin dejar puerta al mundo humano, como una maldición. Estaba yendo y viniendo, casi hasta el punto de colapsar mentalmente. Rápidamente tomé el segundo libro y fui a la universidad, sin planear repetirlo. De hecho, según mi estado mental en ese momento, temía que la Segunda Guerra Mundial fuera aún peor y más confusa. No tenía corazón y mi resistencia era demasiado frágil. Si la Segunda Guerra Mundial fracasara, estaría tan orgulloso que no podría dejarla pasar durante muchos años y mis arrepentimientos durarían más.

Sin embargo, la universidad es sólo el comienzo de un colapso emocional.

Un ambiente relajado y libre, sin tener que soportar más un ambiente de aprendizaje de alta presión, un mundo nuevo lejos de las personas conocidas, lo viejo que recordaba la gente en el pasado y lo nuevo que desconocías. a tu pasado tú. Remodela una nueva imagen, crea un nuevo yo y completa la transformación en el nuevo mundo de la universidad.

Es que fallé. ¿No hay cura para la depresión persistente? Y la universidad acaba de encontrar un gran avance para mi brote de depresión: un lugar donde puedo disfrutar de una oscuridad sin fin sin preocuparme por estudiar lejos de mis padres y amigos, y nadie sabe que no estaré. involucrado.

Así que aquí viene ella.

Ahora que me he recuperado, ya no siento el dolor que sentí en ese momento. Estaba tan enredada, tan triste, tan sin rumbo, y no podía sentir ninguna otra emoción excepto el dolor. ¿Qué es esto? Fue como saltar a una trampa y caer en el enorme remolino de la noche.

Pongamos manos a la obra. No digamos tantas tonterías. Permítanme hablar primero sobre cómo salí de la depresión.

? Creo que muchas personas, como yo, no han buscado un diagnóstico de un psiquiatra especializado o asistencia médica formal por diversas razones. Están deprimidos y, lo más importante, enfermos, sus rasgos faciales están bloqueados y siempre sienten que la vida no tiene esperanza. Hay una neblina en mi corazón y no importa cuán feliz sea la sonrisa, solo llega a mi cara, no a mi corazón.

Cuando las emociones se descomponen, el ajuste psicológico es imposible. El cielo y la tierra prestan atención a la armonía del yin y el yang, y las emociones deben equilibrarse con los deseos mundanos.

En primer lugar, aclara tu propia psicología.

¿Cómo definir? ¿Cómo definir? Si sé lo que me pasa, ¿por qué molestarse en preguntarme qué me pasa? ¿Estaré bien?

Así es. En medicina, debemos prestar atención al tratamiento de la enfermedad y a prescribir el medicamento adecuado. La razón por la que no puedes mejorar es que no sabes lo que te pasa, dudas, dudas, estás en conflicto y te duele, te engañas a ti mismo, estás luchando... ¿Y qué si sabes lo que está mal? ¿contigo? ¿Eso es "prescribir el medicamento adecuado", condicionar primero y luego recuperarse? Esto puede contrarrestarse, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Todo el mundo sabe que tiene depresión, ¿por qué no se han recuperado todos? No seas demasiado gruñón. Ya que estás enfermo, ¿por qué no escuchas los métodos de otras personas y lo intentas? No todos los métodos funcionarán para todos. Pero trabaja duro. ¡Lo más importante es creer en ti mismo! Cree que puedes salir de la oscuridad, abrazar la luz del sol, caminar bajo la luz del sol y recuperarte. No eres diferente de los demás y Dios no es injusto contigo. Si hay injusticia, ¿por qué no la exiges y la resistes? ¡Dios ayuda a quienes se ayudan a sí mismos! Cuando realmente mejores, estarás muy agradecido con el yo que trabajó duro para encontrar la luz, el yo que nunca perdió la esperanza, persistió en la desesperación y tuvo que salir.

Esto es lo que experimenté. Dudas una y otra vez, fracasos una y otra vez, desesperación noche tras noche, ¡tengo muchas ganas de saltar tristemente! ¡Pequeño monstruo, por favor, recupérate pronto! No puedo aguantar más, por favor...

Es inútil, es inútil... Sólo hay un dolor desgarrador una y otra vez... La persona que se está ahogando lucha desesperadamente y no se atreve a bajar las manos. . Paja...

Hablemos primero de sensibilidad y luego de racionalidad. Realmente no es fácil luchar contra ti mismo y sentirás que te vuelves cada vez más profundo cuanto más luchas. Después de todo, el fracaso hace que la gente pierda poco a poco la confianza. Sin embargo, esto no significa que la autoayuda sea inútil. Sólo los cambios cuantitativos pueden producir cambios cualitativos y realmente funcionar. Lo importante es no darse por vencido. Y no se preocupe y busque activamente una cura que se adapte a sus necesidades.

Sé que es difícil, pero

No te rindas, no te rindas, no te rindas.

Cuando decides luchar agresivamente, estás a medio camino. Estuve inmerso en la tristeza y la indiferencia durante mucho tiempo, y luego, poco a poco, comencé a intentarlo.

Sé que algo anda mal con mi cerebro. Nadie me creyó y a nadie le importó. Si se lo cuentas a los demás, sólo se impacientarán y no les importará. Sigue siendo ese tono casual de "¿Por qué estás deprimido?" Hermano, estás exacerbando tu soledad. Es mejor estar solo y creer en uno mismo. Tomé prestados muchos libros de psicología de la biblioteca, como explicaciones de diversos trastornos psicológicos, personalidad dual, trastorno de estrés postraumático, personalidad antisocial, personalidad dependiente, esquizofrenia, etc. , y cómo ajustar mi psicología si salgo de la depresión, etc. Más o menos, todos hacemos una evaluación de nuestra propia psicología y de lo que sentimos sobre nosotros mismos. Pero necesitamos respuestas más definitivas. Como no tienes con quién hablar y no puedes buscar tratamiento médico, sé psiquiatra y hazte un diagnóstico. Debo decir que fue un verdadero alivio saber lo que tenía y comenzar a hacer algunos tratamientos de recuperación.

No eres una persona, no eres un monstruo.

? Después de leer estos libros, aprendí más sobre mí y las causas de mi propia psicología. También descubrí la razón por la cual mi personaje tiene la forma que tiene ahora. ¡Se acumula desde la infancia, pesimismo, trauma infantil, trastorno de estrés postraumático! Es ocultar el trauma infantil, escapar de la violencia en la escuela secundaria y reprimir las emociones en la escuela secundaria. Todo es rastreable. Por lo tanto, este descubrimiento muestra que no sólo se curó con éxito la depresión, sino que también se curó el trauma infantil. Después de la caída, la visión de la vida se reconstruyó por completo, la personalidad se reconstruyó y también se eliminó la neblina en el corazón. Mi corazón se llena de luz. Alguien me dijo una vez que mientras tu corazón sea fuerte, no tienes nada que temer. Si no eres fuerte por dentro, es imposible depender de los demás. No quiero que dependas de ello

Lo hice, Riccardo Milu... Eso es genial... Es solo que soy lo suficientemente fuerte y puedo vivir bien sin ti... Adiós , Sakura. ...

Te amo. Lo siento, está bien.

TEPT: un término profesional en psicología.

Se refiere a un mecanismo de protección psicológica luego de sufrir un accidente mayor, como accidente automovilístico, terremoto, muerte de un ser querido, etc. La Enciclopedia Baidu lo define como:

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se refiere a un individuo que experimenta, presencia o se encuentra con una o más muertes reales que involucran a él mismo o a otros, o que recibe amenazas de muerte, o que padece una enfermedad mental grave. Trastorno en el que una lesión o una amenaza a la integridad del cuerpo provoca su aparición tardía y persistencia. Existen diversos informes sobre la incidencia del trastorno de estrés postraumático, y las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de desarrollar trastorno de estrés postraumático.

De repente se me ocurrió que mi cabeza ya estaba un poco inconsciente en ese momento, y toda mi persona había estado en un estado de disociación durante todo un día. Se sentía como estar en otro espacio, con calles y peatones adelante, pero el propio Buda no estaba en el mismo mundo que ellos. Su cerebro estaba atrapado por algo y su conciencia todavía estaba allí, pero lo que sentía era una inconsciencia física. Tenía ataques todas las noches y tenía que salir a deambular solo. No me atrevo a ir demasiado lejos por miedo a no poder volver. Estaba caminando por la calle afuera de la escuela, deambulando sin rumbo fijo. Sin embargo, soy el más sobrio cuando leo libros de psicología. El único momento para despertarse todos los días es para leer un libro. Encontré un poco de luz en el libro, y luego pasé de buscar luz a poder brillar.

La tenue luz que irradia desde lo más profundo del corazón no es lo suficientemente brillante, pero es muy hermosa, gentil, gentil y calienta el alma de otra persona. (Esta es una historia más adelante)

Este es el método que yo uso. Es adecuado para personas que son un poco supersticiosas y no están absolutamente certificadas en ciencia. No es superstición. Por ejemplo, la ciencia cree que no hay fantasmas en el mundo, y yo también, pero creo en las almas. Creo que hay cierta verdad en los personajes del zodíaco y hay algo digno de creer, pero no lo creo todo. Porque al fin y al cabo la personalidad se ve afectada por múltiples factores, todos pueden tener similitudes, pero también son diferentes. Cree que todo está destinado a veces. No soy una persona supersticiosa, pero tampoco respeto del todo la ciencia absoluta.

La psicología es una cosa muy complicada, y a veces la ciencia no puede explicarla adecuadamente, por eso es importante creer en uno mismo. Si crees que es bueno, inofensivo y que no afectará a los demás, hazlo. Usé la sugerencia psicológica para dividirme en dos partes: yo y el pequeño monstruo.

¿Personalidad dividida? No, la doble personalidad significa que cada personalidad no reconoce a la otra y no aparece al mismo tiempo. Una personalidad ni siquiera sabe que la otra existe. Estoy emocionalmente dividido. Utilice un método de sugerencia psicológica para separar las emociones deprimidas de otras emociones normales, personificarlas y formar dos personalidades establecidas por usted mismo. Mi personalidad, la personalidad del pequeño monstruo.

Entonces, el pequeño monstruo no es sólo mi depresión, que representa el lado oscuro, sino también la niña en mi corazón, que es frágil, herida, sensible, pesimista, indiferente... y yo soy el sol. , normal, positiva, feliz...

Lo más importante de la sugestión psicológica es que creas en su existencia.

Le creí. Al principio le tenía miedo y huía de ella, así que ella seguía molestándome y causándome dolor. Pero ella soy yo, ella es otro yo, con un corazón vidrioso, ojos oscuros e interminables agujeros negros de lucha. ¿Cómo podría seguir diciéndole que no? Debería... intentar abrazarla. Creer en ti mismo es diferente. Hay dos yo viviendo en este cuerpo, uno es frío y frío, el otro es ardiente y gentil, pero no importa quiénes sean, todos aman al mundo con el corazón. ¿Cómo puedes negarte a ti mismo? No importa lo que ella sea, ella sigue siendo tú.

El segundo paso después de la separación emocional es la aceptación. Acepta tu otra personalidad, habla con ella, calma sus emociones, acompáñala, anímala, dale amor, comparte el mismo origen y siente lo mismo. Cuando ella se sienta cómoda, tú también te sentirás tranquilo. Esto también requiere un proceso y lleva tiempo. En situaciones como ésta, es fácil sentir lástima de uno mismo. Porque la compadeces y ella eres tú, por eso te amas mucho. No hay nada de malo en eso, solo contrólalo en la medida adecuada.

También fue un período muy difícil desde que comencé a experimentar síntomas físicos de inconsciencia hasta que recuperé la consciencia. Más tarde pensé que había salido (por supuesto, era demasiado pronto, yo mismo lo pensé), pero todavía no podía deshacerme de él por completo. Luego, al principio me sentí un poco cínico. (Mis tres puntos de vista colapsaron por completo y de repente descubrí que todo lo que pensaba no era así.

Este golpe fue devastador y también fue lo más difícil para mí negarme a mí mismo. Arruinar las tres vistas es realmente algo enorme. La remodelación de tres puntos de vista fue un poco cínica desde el principio. Es inestable. ) Después me recuperé completamente porque encontré mi alma.

Ese es mi novio actual.

Vio a mi pequeño monstruo.

Él creyó lo que dije sobre mi pequeño monstruo.

Él no te negará como los demás, ni dirá que estás loco, ni dirá que estás enfermo. ¿Cómo estás? Eres ridículo.

Dije que tengo un pequeño monstruo.

Así que si soy bueno actuando, él jugará conmigo.

Me entiende completamente. Él realmente ama y acepta a mi pequeño monstruo.

Entonces... mi pequeño monstruo... finalmente está completamente curada...

Mi depresión, hasta ahora...