¿Cómo practicar Tai Chi relajación y fuerza?

Los métodos de relajación del Tai Chi son los siguientes:

Primero, no está permitido levantar los hombros al realizar los movimientos, es decir, mantenga los hombros en un estado muy relajado mientras está de pie de forma natural mientras realiza los movimientos. .

2. El movimiento es lento y la fuerza es como de giro, aunque es silencioso. Sólo lentamente podrás comprobar el estado de tus hombros y brazos en cualquier momento (no se permite el esfuerzo).

En tercer lugar, además de los requisitos especiales del movimiento, en general, la altura del codo debe ser inferior a la de la muñeca (levantar el brazo con la muñeca es como colgar la muñeca con una cuerda, el codo y hombro caen, pero luego vuelven a subir).

En cuarto lugar, la relajación de cintura y cadera debe basarse en la estabilidad y el progreso. La parte superior del cuerpo es naturalmente alta y recta.

5. Al realizar movimientos, descubra lentamente el mejor "punto de relajación". Por ejemplo, al realizar el "modo fijo" del movimiento, los movimientos de la parte superior del cuerpo permanecen quietos y la cintura y las caderas se pueden girar hacia la izquierda y hacia la derecha para determinar dónde la cintura no es fuerte, dónde la cintura no es incómoda y dónde la cintura no es incómoda. donde es más natural y cómodo. Encuentra este punto y hazlo directamente en el futuro.

6. Las rodillas no se permiten en ningún caso estirarse y deben estar relajadas.

7. Si los brazos no están rígidos durante mucho tiempo, el peso natural de los brazos hará que los brazos se sientan como si estuvieran cayendo. Con esta sensación de peso va la sensación de holgura en los brazos. Esta sensación de brazos sueltos es la relajación de los brazos.

8. Una vez que se practica la relajación y la fuerza, naturalmente surgirán otras fortalezas.

La fuerza para relajarse y hundirse se desarrolla gradualmente, y la experiencia personal se logra de arriba a abajo. Primero practique aflojar los hombros y los codos, manténgalos relajados y luego practique aflojar la cintura.

上篇: ¿Cuáles son las escuelas privadas de Changzhou con buena reputación? 下篇: No creo en los adivinos, pero todo lo que dijo sucedió lentamente. ¿Por qué? ¿Pensamiento que quema el cerebro? La ciencia popular habla de la velocidad de la luz y del tiempo. La luz tiene una función de grabación. Es el registrador natural del universo. Cuando vuelas más rápido que la velocidad de la luz (es decir, la luz viaja a un lugar determinado y llega allí temprano, lo mismo a continuación), descubres que la luz registrada detrás de ti te persigue como ondas. Sientes que el tiempo es en realidad una ilusión, sólo que eres rápido. Me tomaría cuatro minutos volar hacia el sol al doble de la velocidad de la luz, lo que significa menos tiempo, no más lento. Puede explorar los datos grabados con luz. Con instrumentos, puedes ver el universo entero desde la antigüedad hasta el presente, e incluso ver al rey Zhou y a Daji en el pasado. Más rápido que la luz no te permite retroceder en el tiempo, pero sí ver cosas que sucedieron hace mucho tiempo. Sólo puedes ver la historia a la velocidad de la luz, pero no puedes cambiarla. Por ejemplo, si vuelas a la velocidad superligera en cualquier dirección de la Tierra durante 1 año, podrás ver lo que sucedió en la Tierra hace 1 año, porque todo lo que hay en la Tierra es registrado por la luz y se propaga en el espacio. Conocer el futuro no es difícil, lo que requiere memorizar las predicciones correspondientes y los fragmentos de predicciones de sueños (los fragmentos aquí se refieren a escenas que aparecen repentinamente en el cerebro en el futuro). Hay innumerables posibilidades para lo que sucederá mañana, pero una de ellas definitivamente sucederá en la línea de tiempo. Los humanos tienen la capacidad de predecir, pero solo pueden reducir el rango, pero el llamado adivino divino puede predecir y juzgar al único entre ellos con mucha precisión. Por ejemplo, si quiero saber qué pasará mañana, sólo puedo esperar hasta mañana a medida que pasa el tiempo. Entonces, ¿está previsto lo que pasará mañana? La respuesta es sí, lo que significa que todo está fijado en el cronograma. Por otro ejemplo, si voy de compras mañana por la mañana, podría salir a caminar o dormir durante el día, etc. , no importa lo que haga mañana, la selectividad de lo que sucederá mañana incluye la inevitabilidad de lo que sucederá mañana, porque uno de ellos seguramente sucederá en el futuro es simplemente que no tengo memoria, ni registro, no tengo. No lo sé y no puedo verlo, pero lo que sucederá en el futuro. Todo está destinado a ser inevitable (incluidos los números de lotería que a todos les interesa predecir. Hay "innumerables" números posibles, pero solo se sortea uno). Algunas personas han experimentado fragmentos de predicción (es probable que aparezcan fragmentos de predicción en la línea de tiempo futura. Una escena breve, y es muy precisa, definitivamente aparecerá), ... Las cosas en la memoria son únicas. Solo a través de la memoria y la grabación las personas pueden saberlo. lo que sucedió antes. De lo contrario, la gente no sabrá en absoluto lo que sucedió antes. Lo que sucedió en esta línea de tiempo en el pasado y el futuro es inevitable.