Cómo identificar la constitución de los cinco elementosBasándose en las características físicas, la medicina china divide a las personas en cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua. Las personas con diferentes físicos tienen diferente tolerancia a las estaciones, por lo que las personas que pertenecen a los cinco elementos madera, fuego, tierra, metal y agua deben tener en cuenta sus propias características físicas para poder cuidarse adecuadamente. ●El físico de una persona dorada: tez clara, cara cuadrada, nariz recta y boca ancha, cuerpo relativamente delgado, pero hombros anchos, extremidades delgadas, movimientos ágiles, respiración suave, mentalidad amplia, visión de futuro, estable y autosuficiente. , fuerte capacidad organizativa, sea honesto y concienzudo. La mayoría de estas personas se adaptan a las estaciones y no toleran el otoño y el invierno, pero no la primavera y el verano. Son propensos a enfermarse cuando sienten la invasión de la primavera y el verano. Vida diaria: es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano para relajar el qi pulmonar y mantener el fluido vaginal. Mantenga un estado de ánimo optimista y alegre, evite enojarse y evite que el exceso de qi del hígado dañe los pulmones. Participe en más deportes al aire libre, como trotar, caminar, jugar bádminton, Tai Chi, etc. También puedes hacer un picnic o salir de excursión para estirar el cuerpo. La dieta debe basarse en calmar el hígado y fortalecer el bazo, complementarse con productos que humedezcan los pulmones y nutra el hígado, y comer más ñame, patatas, hongos blancos y miel. Dieta medicinal - Gachas de Dendrobium officinale: 10 gramos de Dendrobium officinale, 20 gramos de ñame, 150 gramos de arroz japonica y 5 azufaifas. Coloque el dendrobium lavado en una cacerola, cocine a fuego lento para obtener el jugo, retire el residuo y deje el jugo, luego agregue arroz japónica, ñame y azufaifa, y cocine a fuego lento para hacer gachas. Tiene los efectos de beneficiar el estómago, promover la producción de líquidos, nutrir el hígado y nutrir los riñones. ●Constitución corporal de madera: piel pálida, cabeza pequeña, cara larga, hombros anchos, espalda recta, cuerpo delgado, manos y pies flexibles, talentoso y trabajador. Pero mi resistencia no es fuerte y estoy preocupado. La mayoría de estas personas se adaptan a las estaciones y pueden soportar la primavera y el verano, pero no el otoño y el invierno. Son propensos a enfermarse cuando sienten el aire frío del otoño y el invierno. Vida diaria: acostarse temprano y levantarse temprano. Puede participar en actividades al aire libre como salidas y trotar para relajarse y mantener un estado de ánimo feliz. También puedes hacer más Tai Chi, Baduanjin y otros ejercicios para regular el Qi y la sangre. Dieta: debe centrarse en regular el bazo y el estómago, complementándose con alimentos que puedan nutrir el hígado y los riñones o productos medicinales y comestibles como baya de goji, nueces, maní, azufaifa, longans, miel, camarones, pescado, carne, huevos, etc. Dieta medicinal - pastel de rosas: 150 gramos de harina de arroz glutinoso, 350 gramos de harina de arroz glutinoso, 25 gramos de nueces, 50 gramos de azufaifa, 30 gramos de azúcar blanca y 6 gramos de rosas. Lavar la azufaifa y las nueces, cortarlas en cubos pequeños y reservar. Coloque la harina de arroz glutinoso y la harina de arroz pegajoso en un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue el azúcar, las azufaifas, las nueces y las rosas, mezcle uniformemente con el agua, amase la masa hasta formar un pastel y luego cocine el pastel al vapor en un jaula durante 25 minutos aproximadamente. Tiene los efectos de calmar el hígado, regular el qi, fortalecer el bazo y calentar el estómago. ●Físico de las personas con forma de agua: tez oscura, cabeza grande, mejillas anchas, cintura y caderas ligeramente más grandes, dedos cortos, cabello grueso y negro, cuerpo gordo, baja estatura, barriga grande, miedo al frío y al calor. Ingeniosa, diestra, elocuente, activa, llena de inspiración, como la fantasía, como la libertad, desconfiada, celosa y mezquina. La mayoría de estas personas se adaptan a las estaciones y no toleran el otoño y el invierno, pero no la primavera y el verano. Son propensos a enfermarse cuando sienten la invasión de la primavera y el verano. Vida diaria: ajuste el yin y el yang, mantenga una actitud optimista y positiva y nutra el qi del hígado. Dieta: Consuma más alimentos que fortalezcan el bazo y beneficien al hígado y los riñones o productos medicinales y comestibles, como ñame, baya de goji, mora, sésamo, pescado, carne, huevos, etc. Dieta medicinal - pastel de morera y sésamo: 15 gramos de semillas de morera, 30 gramos de semillas de sésamo negro, 5 gramos de semillas de lino, 15 gramos de azúcar blanca, 350 gramos de harina de arroz glutinoso y 150 gramos de harina de arroz japónica. Freír las semillas de sésamo negro a fuego lento. Lavar las moras y las semillas de sésamo, ponerlas en una cazuela, agregar agua, hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 20 minutos para quitar los residuos y dejar el jugo. Luego poner en un recipiente la harina de arroz glutinoso, la harina de arroz japónica y el azúcar blanco, agregar el jugo medicinal y una cantidad adecuada de agua, amasar la masa hasta formar una torta, espolvorear con semillas de sésamo negro y cocinar al vapor durante 20 minutos. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones. ●Físico en forma de fuego: piel roja, hombros anchos, cara delgada, cabeza ligeramente pequeña, cuerpo bien proporcionado, manos y pies pequeños, pasos firmes, comprensión rápida de las cosas, hombros temblorosos al caminar. Su carácter es fácil de enfadar, se toma la riqueza a la ligera, carece de confianza, se preocupa, entiende las cosas con claridad, ama la belleza y tiene prisa. La mayoría de estas personas se adaptan a las estaciones y pueden soportar la primavera y el verano, pero no el otoño y el invierno. Son propensas a enfermarse cuando sienten el aire frío del otoño y el invierno. Vida diaria: evite la ira y la imprudencia y mantenga una mente optimista y tranquila. Al mismo tiempo, preste atención a acostarse temprano y levantarse temprano para garantizar un sueño adecuado. Evita el ejercicio demasiado intenso. Puedes realizar algunos ejercicios suaves que combinen movimiento y quietud, como el Tai Chi. Dieta: coma más alimentos que calmen el hígado, fortalezcan el bazo, nutran el hígado y los riñones, o productos que sean tanto medicinales como comestibles.