Constellation Knowledge Network - Preguntas y respuestas sobre la interpretación de los sueños - ¿Cómo tratar las pesadillas?

¿Cómo tratar las pesadillas?

Hago esto todo el tiempo, básicamente luchando por levantarme de la cama cada vez. Si no podía levantarme, inmediatamente me quedaba sin aliento y me asfixiaba.

Cuando ocurre una pesadilla, puedes utilizar los siguientes métodos:

1. Gira el cuello, normalmente te despertarás después de girar tanto como sea posible; > 2. Trate de relajarse, no se ponga nervioso, respire de manera uniforme y despierte lentamente.

3. Puedes configurar un despertador y despertar a las personas que te rodean si es posible.

4. Tenga cuidado de no irse a dormir inmediatamente después de despertarse, ya que es fácil volver a tener pesadillas. Siéntate y aclarate.

El método más eficaz para las pesadillas es la prevención:

1. No dormir boca arriba ni boca abajo. Es mejor dormir de lado.

2. La almohada no debe ser demasiado alta.

3. Trasnochar con menos frecuencia y descansar adecuadamente.

Sin embargo, la ciencia médica también dice que esto puede estar relacionado con la psicología y la genética, no puedo decirlo al respecto.

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