¿Cómo puedo restaurar mi visión?

¿Cómo puedo recuperar mi visión? La miopía es irreversible. Debemos tener cuidado con nuestros ojos. La visión normal es muy importante para la vida diaria de las personas. Nos permite observar y percibir cuidadosamente el mundo. Pero ahora muchas personas se han vuelto miopes porque no le prestan atención. ¿Cómo podemos devolverles la vista?

¿Cómo recuperar la visión 1? 1. Ejercicios oculares.

Si tu vista está reducida, puedes lograr la recuperación realizando ejercicios oculares. El método principal es sentarse, luego cerrar los ojos y masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Siempre que persista durante mucho tiempo, podrá lograr el efecto de mejorar su vista. Pero cabe señalar que la técnica del masaje debe ser suave y los movimientos deben realizarse en el lugar. Sólo así se podrán aliviar los síntomas y recuperar la salud.

2. Terapia de planchado de ojos

La terapia de planchado de ojos también se puede utilizar para restaurar la visión. La operación principal es mantener una posición sentada, luego relajarse y cerrar los ojos, luego frotarse las manos para generar calor y luego cubrirse los ojos mientras están calientes para promover la circulación sanguínea en los ojos y lograr el efecto de aliviar los síntomas. Simplemente repitiendo esta acción, los pacientes pueden mejorar su visión y restaurar la salud ocular.

3. Método de concentración por respiración ocular

Si la disminución de la visión ocular se debe a mirar teléfonos móviles o ordenadores durante mucho tiempo, el método de concentración por respiración ocular también puede ser utilizado. utilizado para ayudar a aliviarlo. El método principal es mantener una postura sentada, luego mirar al frente e inhalar, agrandando los ojos, y luego exhalar después de un rato, cerrando los ojos ligeramente. Repetidamente, también puede mejorar la vista y lograr un efecto de mejora.

4. Terapia de rotación ocular

Cuando la visión ocular disminuye, los pacientes también pueden utilizar la terapia de rotación ocular para ayudar a aliviar el problema. El método principal consiste en rotar continuamente los ojos, primero en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj y luego repetir para restaurar la visión y evitar el daño de las enfermedades oculares.

¿Cómo puedo recuperar mi visión? 1. Revise las plantas verdes con prontitud.

Este método es especialmente beneficioso para personas que trabajan en oficinas. En su tiempo libre, pueden encontrar un trozo de césped o un paisaje verde a 20 metros de distancia para disfrutar. Debido a que las longitudes de onda verdes son particularmente cortas, pueden regular bien los ojos y reducir la fatiga ocular. Mire el color verde durante unos 20 segundos. No entrecierre los ojos ni parpadee. Asegúrese de concentrarse en identificar el contorno del árbol.

En segundo lugar, mueve los ojos adecuadamente

Párate o siéntate en un lugar tranquilo, relájate con los ojos abiertos, no muevas la cabeza y el cuello, solo mueve los ojos, mirando directamente abajo, gire lentamente a la izquierda, luego gire directamente hacia arriba por un tiempo, luego gire a la derecha y finalmente regrese directamente hacia abajo para comenzar. De esta manera, gire en el sentido de las agujas del reloj 9 veces, gire en el sentido contrario a las agujas del reloj 6 veces y hágalo 4 veces a la vez. Cada vez que me doy vuelta, mis ojos llegan al límite. Puede ejercitar bien los músculos de los ojos y hacer que los ojos sean más flexibles.

En tercer lugar, utiliza la temperatura de tus palmas para calentar tus ojos.

Relaja todo el cuerpo, cierra los ojos y frótate las manos para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando haga calor. Después de que el calor se disipe, retire la mano en silencio. En este momento, abra los ojos con fuerza y ​​presione suavemente los globos oculares con los dedos índice y medio. Puede promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos y promover el metabolismo. Es mejor utilizar este método por la mañana.

Cuarto, lávate los ojos correctamente

A los ojos les gusta especialmente el frío y tienen miedo al calor. Si el fuego del corazón o del hígado es demasiado fuerte, los ojos se enrojecerán, se hincharán y se congestionarán y, a veces, se secarán. Lavarse la cara con agua fría puede reducir las enfermedades oculares y proteger su visión. Fumar los ojos con té puede protegerlos y restaurar la visión, lo cual es de gran ayuda.

5. Masajea tus ojos adecuadamente.

Muchos adultos creen que la visión es cualitativa y no cambiará mucho, y los ejercicios oculares generalmente solo los utilizan los estudiantes. De hecho, cuando nuestros ojos están cansados, podemos restaurar muy bien nuestra visión mediante masajes y estimulación.

Sexto, cómo masajear los dedos

Masajear los tres puntos de acupuntura adyacentes en el pulgar, Mingyue, Danfengyan y Dakonggu, puede aliviar la fatiga ocular y la conjuntivitis aguda. Las personas propensas a la fatiga ocular pueden masajear este punto de acupuntura dos veces al día para obtener buenos resultados. Al frotarse los dedos, asegúrese de captar el método y la intensidad.

7. Utilizar medicamentos y alimentos para acondicionamiento.

Para los síntomas de fatiga ocular y miopía, la medicina china también cuenta con diversas fórmulas acondicionadoras, como las Pastillas Qiju Dihuang, las Pastillas Zhiding, etc., que pueden mejorar los síntomas de la visión borrosa.

Los ojos son un órgano del cuerpo especialmente importante, y la mala visión tiene un gran impacto en nuestras vidas. Debido a que debe prestar atención a la protección del cuerpo en la vida, puede masajear adecuadamente el área de los ojos en momentos normales, lo que puede promover la circulación de los puntos de acupuntura circundantes y mejorar la fatiga ocular.

Al mismo tiempo, debes prestar atención a los problemas de iluminación al leer y escribir. La luz intensa provocará ciertos daños en nuestros ojos. Debes prestar atención a leer menos libros electrónicos y jugar menos juegos.

¿Cómo puedo recuperar mi visión? 3. Formas de restaurar mi vista.

1. Utilice sus ojos de forma científica y racional: preste atención a la higiene ocular todos los días; mantenga una buena postura sentada cuando trabaje o estudie, preste atención a la distancia entre sus ojos y el escritorio y evite estar demasiado lejos. cerca, lo que provocará una pérdida continua de visión; use los ojos con cuidado para evitar Use los ojos en lugares oscuros y brillantes durante mucho tiempo, combine trabajo y descanso, no se quede despierto hasta tarde y deje que sus ojos descansen lo suficiente.

2. Fisioterapia: Realiza ejercicios oculares dos veces al día entre el trabajo y el estudio, aplica compresas calientes durante 10 minutos por la noche y luego masajea los ojos. Después de cerrar los ojos, masajee Zanzhu, Jingming, Yuyao, Chengqi, Sibai y las sienes en secuencia para aliviar la fatiga ocular y mejorar la visión.

3. Actividades al aire libre más entrenamiento de la visión: 65.438 0-2 horas de actividades al aire libre todos los días, combinadas con entrenamiento alternativo de visión de lejos y de cerca, pueden ayudar a ajustar los músculos ciliares y mejorar la visión. Así es como se hace: Párese en un área abierta con los pies separados a la altura de los hombros. Coloque su mano izquierda o derecha a 30 cm frente a sus ojos y elija una rama o un objetivo que esté lo suficientemente lejos y que aún tenga un campo de visión despejado. Mire el objeto a lo lejos durante 30 segundos, luego intente mirar las huellas dactilares de la mano frente a usted durante 30 segundos, alternando durante 10 minutos.

4. Dieta razonable: Además de una dieta y nutrición equilibrada, también puedes consumir más alimentos que contengan vitaminas, luteína y antocianinas, como zanahorias, kiwis, maní, arándanos, fresas, maíz, espinacas, etc. Estos alimentos pueden ayudar a mejorar la salud de sus ojos.

5. Optometría: Si es causada por un error refractivo, como miopía, hipermetropía, astigmatismo, etc. Necesitas gafas para corregir y mejorar tu visión. Podrás elegir entre gafas, lentes de contacto, lentes de ortoqueratología, etc.

6. Tratamiento farmacológico: utilice gotas para los ojos para aliviar la fatiga y restaurar la pérdida de la visión causada por la fatiga visual; se pueden utilizar medicamentos que promuevan la reparación de la córnea para restaurar la visión; Cuerpo ciliar La pérdida de visión causada por la inflamación se puede tratar con gotas antiinflamatorias para los ojos para restaurar la visión.

7. Tratamiento quirúrgico: la pérdida de visión causada por cataratas y glaucoma debe restaurarse mediante la extirpación de cataratas combinada con la implantación de lentes intraoculares y la cirugía de glaucoma. Enfermedades como la hemorragia del fondo de ojo y la obstrucción arteriovenosa del fondo de ojo se pueden tratar con fotocoagulación con láser, y el tratamiento farmacológico puede mejorar y restaurar la visión. Los adultos con errores refractivos pueden someterse a una cirugía refractiva para extraer el cristalino y tener una buena visión.

En segundo lugar, cómo proteger la vista.

1. Buenos hábitos oculares: Al leer y escribir, asegúrese de que la luz ambiental sea suficiente, coloque la fuente de luz en el frente izquierdo, no use computadoras ni teléfonos móviles en lugares oscuros, controle el tiempo de cierre el uso de los ojos y utilice los ojos adecuados después del uso continuo. Descanse y relaje completamente los ojos. Presta atención a la distancia entre tus ojos. Al leer y escribir, asegúrese de que la distancia entre el libro y sus ojos sea de unos 30 cm.

Al mirar televisión, asegúrese de que la distancia entre el televisor y sus ojos sea de 6 a 8 veces la diagonal del televisor. Demasiado cerca o demasiado lejos aumentará la fatiga visual. Mantenga posturas correctas al sentarse y escribir y no se acueste de costado ni boca abajo. No te frotes los ojos con frecuencia cuando estés cansado. Puedes hacer conscientemente más ejercicios de parpadeo para ayudar a aliviar molestias como los ojos secos.

2. Hábitos de vida saludables: Garantizar un sueño adecuado y estabilidad emocional, y darle a los ojos suficiente tiempo de descanso también puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Deshágase del mal hábito de ser quisquilloso con la comida y coma más frutas y verduras, especialmente alimentos que contengan vitamina A, como las zanahorias. Los adolescentes deben realizar no menos de 2 horas de actividades al aire libre todos los días. La luz solar adecuada es útil para retrasar el desarrollo de la miopía.