Soy demasiado vago y tengo poco autocontrol. No quiero hacer nada hasta el final y no insisto en nada. Impaciente y seguro de sí mismo. El pensamiento lógico está confuso.

Primero, déjame presentarte tres consejos que te ayudarán a deshacerte de los malos hábitos: Aisla la fuente de la tentación. Fumadores, eliminen por completo los cigarrillos en casa y en la oficina. Las personas que aman la comida chatarra deberían eliminarla de la mesa de café de su sala de estar. Aquellos a quienes les encanta navegar por Weibo deben desconectar el cable de Internet cuando escriben informes de trabajo. Los compradores, cuando van de compras, no traen tarjeta de crédito, sólo un poco de cambio. Todas estas son formas de aislar la fuente de la tentación. En ese momento en particular, quedé enganchado. Si no encuentro las drogas, paso. No suelo fumar, pero cuando escribo, a veces no puedo escribir. Fumaré un par de cigarrillos para inspirarme. Un día vi dos pulmones humeantes en Weibo, lo cual fue muy impactante. Decidí dejarlo, así que tiré a la basura los dos únicos paquetes de cigarrillos que tenía en casa. Hubo un tiempo en el que no necesitaba fumar mientras escribía porque quería, pero no lo hacía. Supera esto y estarás bien. Hace mucho que no fumo, así que no quiero hacerlo. Recientemente he tenido dificultades para consultar Weibo y decidí dejar mi computadora portátil en la empresa después de salir del trabajo todos los miércoles. No uso mucho mi teléfono móvil para navegar por Internet y no tengo mi computadora portátil cerca. Debería reducir el tiempo que paso en Weibo.

Paso a paso, desvía la atención. Este es un buen movimiento. Si no puede dejar un mal hábito de una vez, puede reducirlo un poco. Fuma uno o dos cigarrillos al día, reduce el tiempo que pasas viendo la televisión y hazlo paso a paso. Cuando un mal hábito te invada, distráete reemplazándolo por un nuevo hábito. Por ejemplo, haga ejercicio y mire programas de televisión más nutritivos en lugar de series de televisión basura.

Acepta y examina tus deseos. Algunas personas pueden preguntarse si el primer paso es aislar la fuente de la tentación. Si te rechazan ahora, estarás demasiado ansioso y reprimido. Cuando vuelvas a encontrarte con la tentación, te volverás aún más agresivo. Esto es realmente posible, especialmente con la ley del "permiso moral": Desgraciadamente, estos días he tenido un buen control, así que hoy puedo darme un capricho y darme un pequeño capricho. Aquí, el tercer consejo para romper con los malos hábitos es aceptar y examinar sus deseos. Cuando tengas un deseo en tu corazón, no lo resistas, sino acéptalo. Cuanto más resistas y reprimas, más fuerte será tu deseo. Al contrario, si lo reconoces, lo aceptas y lo examinas, será más fácil de domar. Enfrenta tus deseos, controla tus impulsos, pero no actúes en consecuencia. Recuerda tus objetivos verdaderamente importantes.

Entonces hablemos de cómo establecer buenos hábitos nuevos.

Desarrolla un hábito a la vez. Quiero hacer ejercicio tres veces por semana, leer un libro por semana y aprender a tocar un instrumento. Parece que mi inglés debería mejorarse. No podemos poner en práctica nuestros propósitos de Año Nuevo. Muchas veces es porque hay demasiadas metas y las personas esperan mejoras en todos los aspectos de sus vidas al mismo tiempo. Pero como se mencionó anteriormente, extraemos fuerza de voluntad de la misma cuenta para una variedad de tareas. Demasiados objetivos, luchando al mismo tiempo, agotando la fuerza física y la fuerza de voluntad y, a menudo, sin lograr nada. Para la planificación anual, basta con tener tres objetivos principales. Para el trabajo diario, primero organice las cosas en orden de prioridad y luego tache todo después del "3". Puede manejar una cosa a la vez, pero se verá presionado si tiene dos cosas a la vez. Tómate tu tiempo, la vida llegará a su fin eventualmente, así que no hay necesidad de apresurarse. No se puede simplemente avanzar y hacer la vista gorda ante el paisaje y las bellezas que pasan. Ese tipo de vida perderá interés.

Únase a un "grupo" de personas con ideas afines. La fuerza de voluntad es muy contagiosa. Si corres con un grupo de maratonistas incansables, sacarán lo mejor de ti. Debe darte vergüenza rendirte antes de tiempo. El Departamento de Policía de Chicago realizó una encuesta: la mitad de los encuestados no fueron solos cuando visitaron la prostitución por primera vez. Suelen ir con amigos o familiares. Al igual que las epidemias sociales como la obesidad y el tabaquismo, las opiniones y comportamientos en tu red social se propagarán como un contagio (mientras escribo esto, tengo que recordar quién diablos me llevó cuando entré allí por primera vez, ¡fue una lástima! Jajaja ). Por tanto, una muy buena forma de establecer nuevos hábitos es encontrar un nuevo "grupo" al que unirse. Este "grupo" puede ser un grupo de apoyo, un club local, una comunidad en línea o incluso una revista que le ayude a alcanzar sus objetivos. Por lo tanto, siempre he abogado por que todos elijan cuidadosamente Weibo para seguirlo y se aseguren de seguir Weibo que pueda brindarles energía positiva. Los que están cerca de Zhuzhechi y México son negros. Tu vida depende en gran medida de con quién sales. El entorno es tan importante que cuando no quiero practicar la guitarra y escuchar a los niños de abajo tocando el saxofón desafinado todos los días, tengo que empezar a afinarlo de nuevo. Estar rodeado de personas que comparten tus compromisos y objetivos puede hacerte sentir que tus objetivos son la norma social.

Recientemente, varios de mis amigos lanzaron un "grupo matutino" en Weibo y muchas personas se han unido. Todo el mundo odia levantarse por la mañana, anímate a establecer una rutina matutina. Este tipo de grupo es realmente genial. Cuando la inercia hace acto de presencia, te despierta. Al cabo de un tiempo se forma el hábito de levantarse temprano.

Usa tu imaginación para inspirarte. Cuando pensamos en cómo tomar una decisión, a menudo nos imaginamos a nosotros mismos como el objetivo de la evaluación de los demás. Las investigaciones han demostrado que esto proporciona un fuerte apoyo mental para el autocontrol de las personas. Las personas que esperan sentirse extremadamente orgullosas después de lograr una meta (como dejar de fumar o correr una maratón) tienen más probabilidades de persistir y tener éxito. David Desdano, psicólogo de la Universidad Northeastern, cree que las emociones sociales como el orgullo y la vergüenza pueden desencadenarse más rápido y más rápido que discutir la teoría de que debería renunciar a la comodidad del presente en beneficio del futuro. opciones. Entonces, cuando quieras hacer algo, puedes dar rienda suelta a tu imaginación y pensar en lo arrogante y maravilloso que serías si persistieras y se lo dijeras a los demás. Solía ​​​​nadar durante tres años, nadando 2.000 metros dos veces por semana. El orgullo que sentí de poder aguantar tanto tiempo y hablar con la gente me motivó mucho.

Vaya, que largo el artículo. Si ha leído hasta aquí, debe decir que hoy ganó dinero.