Los fundamentos del golpe de derecha y del pase de mano en voleibol

(1) Postura de preparación

Adopte una posición ligeramente en cuclillas, mire hacia la pelota, doble los codos de forma natural y coloque las manos en frente a tu cara.

(2) Forma de la mano

Al tocar la pelota, las manos deben abrirse en una forma naturalmente semiesférica, de modo que los dedos estén consistentes con la pelota, las muñecas estén inclinadas hacia atrás. , los pulgares están opuestos y los meñiques al frente; pase Al tocar la pelota, toque la pelota con la parte interna del pulgar, el segundo y tercer nudillo de todos los dedos índice y medio. El dedo anular y el meñique están a ambos lados de la pelota para ayudar a controlar la dirección de la misma. Los codos están adecuadamente separados y caídos de forma natural.

(3) Atrapar el balón

Cuando el balón esté cerca de tu frente, comienza a empujar del suelo, extiende las rodillas y los brazos, abre ligeramente las manos y encuéntrate activamente. el balón desde el frente.

(4) Golpear la pelota

El punto de golpe debe mantenerse aproximadamente a una pelota por encima de la frente, y el punto de golpe generalmente está debajo de la parte posterior de la pelota.

(5) Empujar fuerte

Pasar el balón se basa principalmente en la fuerza de la extensión del brazo y la coordinación con la fuerza de patada de los miembros inferiores. El balón se pasa a través del rebote. Fuerza generada por los dedos y muñecas al presionar la pelota en la mano.

(6) Después de golpear la pelota, el centro de gravedad del cuerpo avanza con la acción de golpear y todo el cuerpo se relaja para prepararse para la siguiente acción de golpe.