¿Qué comer si tienes las manos y los pies fríos?
Qué comer cuando tienes las manos y los pies fríos
1. Cordero
El cordero es rico en proteínas de alta calidad y en nutrientes como calcio, hierro, vitamina B1 y vitamina B2. En invierno, agregue suficientes calorías y vitaminas para lograr un efecto de "calentamiento".
2. Cebollino
El cebollino es una medicina excitante y tónica que puede fortalecer el estómago, refrescar la mente y calentar el cuerpo. Cada 100 gramos de parte comestible contienen 2-2,8 gramos de proteínas, 0,2-0,5 gramos de grasa, 2,4-6 gramos de carbohidratos, además de una gran cantidad de caroteno, vitamina B2, etc., asegurando su "calentamiento". Efecto. Los puerros también contienen sulfuro de propileno volátil, que tiene un sabor picante y puede estimular el apetito.
3. Tofu
El tofu es rico en vitamina B2, que es una sustancia importante para equilibrar el consumo de oxígeno del cuerpo y puede reducir la rápida pérdida de calor corporal durante el trabajo y las actividades diarias. No sólo ayuda a mantener la energía sino que también puede ayudarte a mejorar tu tolerancia al frío. El tofu del norte y el tofu de sangre se combinan para hacer tofu rojo y blanco, que también es un buen plato para calentar. Porque para las personas con anemia y síndrome del resfriado (además de tener miedo al frío, también hay síntomas como mala tez y fatiga), el tofu en sangre puede complementar especialmente el hierro y la sangre, fortalecer la nutrición y lograr un efecto de calentamiento.
4. Azufaifas
Hay un dicho popular que dice que "comer tres azufaifas al día evitará que parezcas viejo durante cien años" y "para mejorar tu piel, añade rojo". dátiles a tu papilla". La azufaifa tiene los efectos de reponer la deficiencia y reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortaleciendo el bazo y el estómago. La azufaifa es rica en monofosfato de adenosina cíclico, que es una sustancia esencial para el metabolismo energético humano. Puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos, aumentar la contractilidad del miocardio y mejorar la nutrición del miocardio.
5. Jengibre
La medicina tradicional china cree que el jengibre puede calentar el cuerpo, detener los vómitos, aliviar los síntomas y disipar el resfriado. La investigación farmacológica moderna cree que el jengibre también contiene fitoncidas y su efecto bactericida no es menor que el de la cebolla y el ajo. El gingerol del jengibre puede estimular la secreción de jugo gástrico y favorecer la digestión. También contiene aceites más volátiles, que pueden inhibir la absorción de colesterol por parte del cuerpo y prevenir la acumulación de colesterol en el hígado y el suero.
Si tienes las manos y los pies fríos, comer más alimentos calientes, como cordero y jengibre, puede ayudar a aliviar el dolor. En la vida diaria, ¿qué otros métodos se pueden utilizar para tratar las manos y los pies fríos? Sigamos leyendo.
Qué hacer si tienes las manos y los pies fríos
1. Vístete abrigado
Muchas chicas suelen llevar faldas cortas para pasar frío. Un tiempo prolongado provocará inevitablemente que las manos y los pies se enfríen. Por lo tanto, mantener el calor es la primera prioridad al tratar las manos y los pies fríos.
2. Haga más ejercicio aeróbico, como trotar, saltar, etc.
El ejercicio aeróbico puede activar todas las partes del cuerpo, suavizar la circulación sanguínea, promover el metabolismo y facilitar la circulación periférica. En el peor de los casos, ayuda a aliviar las manos y los pies fríos. Sin embargo, se le debe recordar que no debe hacer ejercicio excesivo, porque el ejercicio de alta intensidad provocará sudoración excesiva y puede ventilar excesivamente el Yang Qi, lo que tendrá el efecto contrario.
Hacer ejercicio aeróbico es la mejor manera de calentar las manos, pero debemos prestar atención a la cantidad adecuada de ejercicio en épocas normales. Sudar mucho en invierno no sólo ventilará en exceso la energía yang, sino que también si. La ropa no se cambia a tiempo, fácilmente puede provocar frío.
3. Remoja tus pies con frecuencia
El remojo de pies es una forma muy eficaz de aliviar las manos y los pies fríos. Ayuda a favorecer la circulación sanguínea periférica y a disipar el frío. Deja que el agua empape tus tobillos todos los días y remójalos en agua caliente a unos 40 grados durante 20 minutos.
Creo que después de leer esto, todos tienen una comprensión básica de cómo resolver el problema de las manos y los pies fríos. El editor ha recopilado varios métodos de terapia dietética para aliviar las manos y los pies fríos. Aprendamos sobre ellos juntos.
Dietaterapia para manos y pies fríos
1. Leche dulce de jengibre
Tomar 150-200 ml de leche fresca, añadir una cucharada de zumo de jengibre y una un poco de azúcar, y lo ponemos en un recipiente al vapor en agua durante quince minutos. Esta bebida tiene el efecto de disipar el frío y armonizar el estómago. Si bebes una taza al día, el frío de manos y pies irá desapareciendo poco a poco.
2. Sopa de angélica, jengibre y cordero
20 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre, 500 gramos de cordero, cantidades adecuadas de vino de arroz, sal y otros condimentos. Lavar la raíz de angélica, remojarla en agua hasta que esté blanda, cortarla en rodajas y reservar. Lavar el jengibre, cortarlo en rodajas y reservar. Retirar la fascia del cordero, escaldarla ligeramente en una olla con agua hirviendo, quitarle la sangre, sacarla y cortarla en trozos para su uso posterior. Coloque la angélica, el jengibre y el cordero en una cazuela, agregue agua y vino de arroz, hierva a fuego alto y retire la espuma, luego cocine a fuego lento hasta que el cordero esté cocido y tierno, luego agregue sal y otros condimentos antes de comer. .
Esta sopa tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, calentar el cuerpo y disipar el frío, y es adecuada para personas con deficiencia de yang y deficiencia de sangre.
3. Gachas de carpa cruciana y sangre de cerdo
1 carpa cruciana fresca (unos 150 gramos), 100 gramos de sangre de cerdo, 10 dátiles rojos, 5 gramos de baya de goji, 40 a 50 gramos de mijo, 15 gramos de azúcar moreno, cantidades adecuadas de jengibre, cebollas verdes, aceite vegetal y sal. Rellenar la panza del pescado con jengibre picado, cebolletas y sal. Vierta una cantidad adecuada de aceite vegetal en la olla. Calentar el aceite hasta que esté 70% caliente. Freír a fuego medio hasta que quede la piel del pescado. Está ligeramente amarillo Agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo y cocine por 10 ~ Después de 15 minutos, saque el pescado y agregue los condimentos para servir como plato. Luego lave los dátiles rojos, el mijo y la baya de goji, agréguelos a la sopa de pescado y cocine hasta que la papilla esté cocida. Después de que la papilla esté cocida, agregue el azúcar moreno y la sangre de cerdo lavada y picada, y cocine por otros 5 minutos antes de comer.
Consumido con regularidad, tiene los efectos de calentar el yang, reponer el qi y nutrir la sangre. Es especialmente adecuado para personas que temen al frío en invierno y tienen anemia o insuficiencia de qi y sangre según el chino tradicional. síndrome de la medicina.
Conclusión: La principal razón por la que las manos y los pies están fríos es la falta de ejercicio y la poca ropa. Por lo general, podemos comer más alimentos calientes para ayudar a aliviar el problema de las manos y los pies fríos. Hacer un poco de leche dulce con jengibre o sopa de cordero con jengibre y angélica son buenas opciones para quienes tienen las manos y los pies fríos.