Las principales reglas del tira y afloja

En el camino del tira y afloja, dibuje tres líneas rectas en el suelo, separadas por 2 metros, con la línea media como línea central y ambos lados como límite del río. Se estipula que en un juego participan dos equipos, siendo el número de jugadores de cada equipo 16. El juego adopta un sistema de juego al mejor de tres. Se ata una cinta roja en el medio de la cuerda de tira y afloja como cinta de señalización y se cuelga un peso perpendicular a la línea central. Método de operación

Primero, regla 1, los dos equipos determinarán el resultado en una ronda. No hay límite de tiempo en el juego hasta que se pueda juzgar al ganador; Se divide en dos rondas, primera ronda eliminatoria y segunda ronda final. 2. Ronda Eliminatoria: Divididos en tres grupos ABC, con 4 equipos en cada grupo, el grupo de competición se determinará mediante sorteo. Nota: Si hay un juego perdido en un grupo, los equipos restantes del grupo jugarán un round robin para determinar el equipo que participará en la final. 3. Finales: Entre los tres equipos A, B y C, el campeón, segundo y tercer finalista se determinarán mediante una competición de todos contra todos. El equipo que gane dos juegos será el ganador. Si los tres equipos ganan un juego cada uno, se clasificarán según el tiempo de victoria, y ganará el que tenga el menor tiempo, y así sucesivamente. Nota: En la competencia de todos contra todos, el árbitro registrará el tiempo ganador de cada equipo y determinará el ganador arrojando una pala de acero al campo. El equipo ganador de cada partido avanzará a la siguiente ronda.

2. Las siguientes situaciones se consideran faltas (1) [Falta por sentarse] No levantarse inmediatamente después de quedarse quieto o resbalarse intencionalmente. (2) [Falta personal] Durante el juego, cualquier parte del cuerpo, excepto los pies, toca el suelo. (3) [Falta por bloqueo de cuerda] (1) Utilice las rodillas y las piernas para mantener la cuerda quieta (2) La cuerda está fijada a un jugador. (3) La cuerda no debe tener ruedas ni nudos. (4) [Atrapa la falta] Sujeta la cuerda debajo de tus axilas. (5) [Cruce de falta] Salir de la línea lateral durante el juego. (6) [Falta de ayuda exterior] Los espectadores no pueden contactar a los jugadores del tira y afloja de ninguna manera. Nota: Los jugadores que insistan en corregir faltas personales después de que el árbitro se lo recuerde serán expulsados y el equipo no podrá agregar habilidades de nuevos jugadores.

. 3. Formación: 1. Altura de mayor a menor. Porque durante el proceso de tracción, la fuerza es diagonal hacia abajo, por lo que la fuerza de todos estará unificada. La última persona es el "ancla", por lo que debe ser fuerte y fuerte, agarrar firmemente la cuerda, enderezar toda la cuerda y guiar a las personas que van delante para ejercer fuerza en la misma dirección. 2. La cuerda debe estar recta: Todos deben ejercer fuerza en una dirección para mantener la cuerda recta. Como es el último "ancla", no debe oscilar de un lado a otro. 3. La distancia entre las personas: ni muy grande ni muy pequeña. Si es demasiado grande, la cuerda se balanceará de un lado a otro; si es demasiado pequeña, la gente chocará con ella y perderá su fuerza.

Siempre que estés familiarizado con las reglas y domines las habilidades del tira y afloja, definitivamente lograrás buenos resultados. Herramientas, una cuerda de tira y afloja y zapatos con un fuerte betún. . 1. Formación: 1. Altura de mayor a menor. Porque durante el proceso de tracción, la fuerza es diagonal hacia abajo, por lo que la fuerza de todos estará unificada. La última persona es el "ancla", por lo que debe ser fuerte y fuerte, agarrar firmemente la cuerda, enderezar toda la cuerda y guiar a las personas que van delante para ejercer fuerza en la misma dirección. 2. La cuerda debe estar recta: Todos deben ejercer fuerza en una dirección para mantener la cuerda recta. Como es el último "ancla", no debe oscilar de un lado a otro. 3. La distancia entre las personas: ni muy grande ni muy pequeña. Si es demasiado grande, la cuerda se balanceará de un lado a otro; si es demasiado pequeña, la gente chocará con ella y perderá su fuerza.

4. En la competencia de tira y afloja, dibuja cinco líneas rectas en el piso de cemento con un intervalo de 1 M. La línea media es la línea central y las dos líneas más externas son el "límite del río". , y las dos líneas más internas son "La línea ganadora". Nadie puede participar en la competencia de tira y afloja, excepto los concursantes, árbitros y demás personal. 5. Un jugador agarra la cuerda cerca del exterior de la línea de 2 metros y la posición de sus pies no debe exceder los 2 metros. Además, los competidores deben sujetarse a la cuerda con las manos desnudas.

4. Competición 1. (Reunirse) Después de escuchar esta orden, los jugadores de ambos lados deben ponerse de pie en el orden establecido por el líder del equipo. Los capitanes de ambos lados confirman que el otro lado está listo y dan instrucciones claras al árbitro respectivamente; 2. (Aprieta la cuerda) Después de que los jugadores escuchan esta orden, sujetan la cuerda con ambas manos 3. (Ajusta la línea central; ) Después de escuchar esta orden, los jugadores obedecerán la orden del árbitro, alinearán rápidamente la línea roja en la cuerda con la línea central. 4. (Preparación) Después de escuchar esta orden, los jugadores permanecerán quietos y continuarán tirando de la cuerda; 5. El árbitro hace sonar el silbato y comienza el juego. 6. Reglas del juego A) Juicio del resultado de cada juego: Cuando la cuerda roja central se tira hacia la "línea de ganar-perder", el juego termina durante el juego, si ambos equipos caen al mismo tiempo ante el árbitro; determina el final del juego, el juego se reiniciará.

Cómo sujetar la cuerda: 1. Pase la cuerda por el interior de su codo derecho, gire su muñeca derecha hacia adentro de modo que su palma mire hacia arriba y su mano izquierda esté frente a su mano derecha. El agarre de la muñeca es el mismo que el de la mano derecha, con ambas palmas apuntando hacia arriba. Las cuerdas sostenidas por las manos izquierda y derecha deben estar juntas y no separadas. Siempre que tus manos no se resbalen, es fácil cansarte si sujetas la cuerda con demasiada fuerza, así que no uses demasiada fuerza al principio. Si tiene una buena postura, naturalmente podrá sujetar las manos con fuerza. El jugador de atrás coloca la mano de atrás desde la axila en el centro de las manos del jugador de delante y sujeta la cuerda. De esta manera, la línea delantera del equipo es corta y la fuerza combinada tiene un efecto claro en la cuerda en línea recta, asegurando un ajuste oportuno incluso si los compañeros cometen errores. Puntos clave: 1. Mantenga las palmas hacia arriba; 2. No separe las manos izquierda y derecha; 3. No use demasiada fuerza 4. La sensación de tirar hacia un lado; Casi toda la fuerza del tirón de la cuerda se transfiere a la cuerda con la mano (una pequeña parte es la fuerza de sujeción de la axila, si la fuerza de agarre (resistencia) de la mano no es fuerte o correcta, no podrá ejercer); el poder que debería tener. 2. A diferencia de otros jugadores, el ancla puede ir desde la axila alrededor de la espalda hasta el otro hombro y luego alrededor de la axila para sujetar. Sujeta la cuerda debajo de tu axila derecha, cuélgala sobre tu hombro izquierdo y sujétala debajo de tu axila izquierda. Esta es la mejor posición para ejercer fuerza.

6. Postura para tirar de la cuerda

1. Postura generadora de energía: estirar las patas delanteras, arquear las traseras e inclinar el centro del cuerpo. de gravedad hacia atrás. Intenta estar lo más silencioso posible. Pero no seas demasiado bajo, ya que demasiado bajo afectará tu desempeño según el principio de hacer lo que puedas. Las patas delanteras miden 120-130 grados y las traseras miden 90-110 grados. La distancia entre los pies es ligeramente mayor que la de los hombros, lo que no sólo ahorra espacio, sino que también garantiza que la fuerza colectiva actúe en línea recta sobre la cuerda. 2. Postura de preparación: Durante la preparación, los movimientos básicos de la parte superior del cuerpo y la cuerda se mantienen sin cambios. Da un gran paso hacia adelante con el pie derecho e inclínate ligeramente hacia adelante. Después de que el árbitro dio la orden, rápidamente avanzó con el pie izquierdo, confiando en su poder explosivo para tomar la delantera. Cuando el árbitro previamente indicó ajustar la cuerda hacia la izquierda o hacia la derecha, la postura de la parte superior del cuerpo del jugador se mantuvo sin cambios y tuvieron que ajustarse moviendo los pies. No se les permitió ajustar las manos hacia atrás o en zancadas largas. 3. Postura alta: en estado erguido, trate de no agacharse ni doblar las rodillas e inclínese hacia atrás con el centro de gravedad de su cuerpo y mantenga las plantas de los pies deslizándose. Ventajas: El peso puede ser soportado por los huesos, por lo que la carga muscular es más ligera, no es fácil enrollar la cuerda, lo que aumenta la presión sobre las plantas del suelo; Desventajas: es difícil sujetar la cuerda debajo de las axilas, lo que aumenta en gran medida la dependencia de la fuerza de agarre y aumenta la carga en las palmas. El centro de gravedad es alto, pero cuando se pierde el equilibrio, es fácil provocar ataques; el oponente. 4. Postura media: El cuerpo mira al oponente de frente, la cintura y las rodillas están adecuadamente dobladas, la posición de los muslos se mantiene horizontal o ligeramente más alta y la postura está lista para enderezar los pies en cualquier momento. Ventajas: el centro de gravedad del cuerpo está inclinado hacia atrás en relación con la postura alta, y no es fácil perder el equilibrio cuando el oponente tira de él, cuando las rodillas y la cintura están dobladas correctamente, se puede ejercer una gran fuerza (fuerza de tracción); obtenerse enderezando; puede aumentar la fricción entre los pies y la presión del suelo. Desventajas: dado que es necesario mantener el estado de flexión de las rodillas y la cintura, depende de la fuerza de los músculos para soportar su propio peso y la fuerza de tracción del oponente, lo que aumenta la carga sobre los músculos y facilita la fatiga; Es difícil mantener la postura intermedia durante mucho tiempo y es fácil provocar deformaciones en el movimiento. 5. Postura baja: La posición de las piernas es más baja que la postura media. Ventajas: Cambiar deliberadamente de una postura alta o media a una postura baja puede aumentar instantáneamente la tensión en la cuerda. Usar una postura baja requiere mucho esfuerzo, pero al mismo tiempo causará una gran carga de tensión en el oponente. Desventajas: Fácil de bloquear la cuerda y fácil de ensuciar en el suelo. Para mantener una postura baja, se requiere mucha fuerza física; la fricción entre la suela y el suelo es débil y la fricción entre la suela y el suelo no se puede utilizar por completo.

7. El uso de diversas posturas: ① Adoptar una postura baja al defender. Pero mantener una postura baja consume mucha energía y reduce la fricción en los pies. Deberíamos esperar una oportunidad para contraatacar. (2) La ofensiva a menudo adopta una postura baja. Al atacar, debes atacar cambiando el eje del cuerpo de tres puntos. El rango de pulido de tus pasos no debe ser demasiado grande, y mucho menos levantar los pies. Los pasos de todo el equipo deben ser consistentes. (3) Adopte la posición intermedia cuando se mantenga un punto muerto. Cuando los dos equipos estén igualados en el juego, deben continuar el juego con la fuerza más baja que no sea arrastrada por el otro lado. Asuma una posición neutral mientras mantiene la fuerza. Cuando el oponente tiene una ligera ventaja, para mantener el poder, la cuerda no debe presionarse demasiado. Por ejemplo, si se presiona demasiado la cuerda, la presión sobre el suelo en las plantas de los pies se debilitará y la velocidad de tracción aumentará.

Resumen de las posturas básicas de tira y afloja: 1) Postura básica: No agacharte ni agacharte, sino estirar todo el cuerpo. 2) Dirección del cuerpo: Nunca presione la cuerda hacia los lados. 3) Preparación de pie: El centro de gravedad está en el talón y la parte exterior de la rodilla está doblada. 4) Fuerza muscular: Mantén los brazos rectos y pegados al cuerpo. 5) Mantener el eje corporal: Mantener el mejor estado de estiramiento de todo el cuerpo. 6) Utilice pesas: Mantenga una postura adecuada y no se agache demasiado. 7) Ángulo de las piernas: utilice huesos.

9. Capta el ritmo de 1. El lema debe ser claro y rítmico para que sea efectivo. 2. Use medio latido, use 1 para forzar 2 batallas rápidas y aburridas, presione paso a paso, rompa el ritmo duro y las tácticas generales del oponente, presione al oponente y obtenga resultados inesperados. 3. El equipo de porristas está bajo un mando unificado.

10. Aprovecha la oportunidad cuando comience la competición, asegúrate de estabilizar la cuerda con antelación y bajo el mando unificado del líder del equipo. No debes ser descuidado en este momento, debes aburrirte de antemano para evitar que la otra parte ejerza la fuerza y evitar que te tomen desprevenido y falles aturdido.

11. Empujar hacia adelante y caminar hacia atrás juntos. El centro de gravedad permanece sin cambios, pero los pies caen hacia atrás y miran al oponente, de modo que no hay posibilidad de escabullirse. ataque.

12. Cuando sacas tu firme creencia, debes tener un espíritu desesperado. No importa cuán fuerte sea su oponente, todavía tiene que tener miedo.

13. Mayor duración de la batería. Sabes que cuando no tienes poder, tu oponente no está ahí y tu compañero todavía está luchando, así que incluso si lo ayudas un poco, puedes ganarle a tu oponente, por lo que debes unirte.

Lo mejor es usar zapatos de goma con suelas cóncavas y convexas para participar en competiciones para aumentar la fricción del suelo.

15. Precauciones ① Cómo sujetar la cuerda: Generalmente es apropiado sujetar la cuerda con la mano derecha por delante. Las manos izquierda y derecha deben estar juntas y no separadas. Mantenga las palmas de las manos hacia arriba y gírelas ligeramente al cerrar los puños. Siempre que tus manos no se resbalen, es fácil cansarte si sujetas la cuerda con demasiada fuerza, así que no uses demasiada fuerza al principio. Si tiene una buena postura, naturalmente podrá sujetar las manos con fuerza. ② Postura del cuerpo: mirando hacia adelante, perpendicular a la cuerda, levante el pecho, estire los hombros hacia atrás de forma natural, sujete los brazos a ambos lados del cuerpo, mantenga la cuerda cerca del centro del cuerpo y la cuerda pasa naturalmente por la derecha. cintura del cuerpo. Básicamente, el cuerpo está inclinado en línea recta. Se deben mantener durante todo el ejercicio las posturas básicas de sujeción de la cuerda y la parte superior del cuerpo, ya sea ofensiva o defensiva.

(3) Postura de la parte inferior del cuerpo: el ancho de los pies debe estar a un pie de distancia de la "cuerda de cabeza" y del "anclador". Debido a que la "cuerda de cabeza" y la "cuerda de cola" controlan la estabilidad de un equipo, los pies son ligeramente más anchos que los de otros miembros del equipo y la "cuerda de cabeza" es un poco más ancha que los hombros. ④Método básico de pie: el atleta separa un brazo y la cuerda se inclina ligeramente hacia abajo de principio a fin. Las "una y dos cuerdas" son más altas, y la "séptima cuerda" es la persona con el centro de gravedad más bajo del equipo. Por lo general, las "una o dos cuerdas" son relativamente altas y las "seis o siete cuerdas" son más cortas. ⑤Trabajo en equipo: la comunicación y coordinación entre los miembros del equipo es muy importante en la competición. Si se encuentra a un ex miembro del equipo presionando la cuerda, se le debe proteger y recordar a tiempo para evitar afectar las acciones de los demás. "Zhongsheng" es el comandante que apoya la parte delantera y trasera. (No presione la cuerda) 6. La importancia de la fuerza de molienda. Para aumentar la fricción: 1. Trate de encontrar personas con mucho peso; las personas fuertes se colocan al frente para facilitar el ataque y las personas pesadas se ubican detrás. Cuanto más pesada sea la última persona, mejor. 2. Utilice zapatos antideslizantes, no zapatos de cuero. 3. Preste atención al lugar. Las personas deben pararse en terreno accidentado. 4. Para aumentar la presión en el suelo, las personas deben mirar hacia arriba al marcar y no pueden seguir detrás con las nalgas encorvadas. 5. El equipo debe estar recto y recto, el equipo no debe balancearse y las personas deben estar razonablemente dispuestas para pararse a ambos lados de la cuerda. 6. El ritmo debe ser constante y retroceder con fuerza al mismo tiempo.

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