¿Cuál es la forma más rápida de conciliar el sueño?
La hipnosis es un estado mental de trance consciente especial similar al sueño pero no al sueño, que es inducido por las personas (como relajación, estimulación monótona, concentración, imaginación, etc.). Sus características son: El hipnotizado. el juicio independiente y las capacidades de acción autónoma de una persona se debilitan o se pierden, y sus sentimientos y percepciones se distorsionan o se pierden. Durante la hipnosis, la persona hipnotizada sigue y responde a las sugerencias o instrucciones del hipnotizador. La profundidad de la hipnosis varía según la sensibilidad hipnótica del individuo, la reputación y la habilidad del hipnotizador. Los efectos de la sugestión bajo hipnosis pueden extenderse a actividades de despertar posthipnótico. El método de inducir a una persona hipnotizada a un estado hipnótico mediante un determinado procedimiento se llama hipnosis.
Utilizando técnicas conductuales especiales combinadas con señales verbales, las personas normales pueden entrar en un estado temporal parecido al sueño. La hipnosis también puede ser inducida por drogas y se divide en autohipnosis e hipnosis de otros. La autohipnosis es causada por la autosugestión. La hipnosis de los demás se produce bajo la influencia y sugestión del hipnotizador, y puede evocar cosas reprimidas y olvidadas, y revelar historiales médicos, enfermedades, conflictos y tensiones internos. La hipnosis también se puede utilizar como método de tratamiento (es decir, hipnoterapia) para aliviar o eliminar la tensión, la ansiedad, los conflictos, el insomnio y otras enfermedades físicas y mentales de los pacientes.
En China, se puede decir que la "hipnosis" tiene una larga historia, y también se menciona en el "Nei Jing". En la antigüedad, "Yushu" y algunos rituales religiosos, como "Tiao Shen", contenían elementos hipnóticos, pero en aquella época se utilizaban principalmente para el engaño o una actividad supersticiosa. En Europa y Estados Unidos se lleva mucho tiempo estudiando la hipnosis. Un registro anterior es del París del siglo XVIII, donde había un médico austriaco llamado Franzanton Mesmer apasionado por la psicoterapia. Pudo tratar a pacientes con "magnetismo animal" mediante un conjunto complejo de métodos, incluido hacer que el paciente se acostara sobre sus brazos. El mecanismo de la hipnosis se explica por el misterioso magnetismo animal, que según la comprensión moderna es un poder sugestivo. Se dice que el gobierno francés estaba dispuesto a pagarle una gran suma de dinero por el tratamiento, pero él se negó, probablemente porque ni él mismo lo sabía. Posteriormente, un médico escocés, James Braid, se interesó por este fenómeno, que provocaba anestesia en pacientes quirúrgicos. En el siglo XIX propuso el término "hipnosis" y lo explicó científicamente como un estado pasivo parecido al sueño causado por el terapeuta. También tomó prestada la palabra griega "hypnos" (que significa sueño) para significar "hipnosis". Más tarde, después de muchos años de investigación sistemática y profunda por parte de un grupo de personas lideradas por el ex biólogo soviético Pavlov, el hipnotismo logró grandes avances y se convirtió verdaderamente en una ciencia aplicada racional y útil. Ahora, universidades y hospitales famosos de muchos países tienen laboratorios de hipnosis y están realizando activamente estudios de viabilidad sobre la aplicación de la hipnosis en la medicina, la enseñanza, la industria y otros campos.
Notas durante la hipnosis:
Ambiente y momento de la hipnosis
Ambiente: lo mejor es elegir un ambiente tranquilo, cómodo y cálido, que sea propicio. a la relajación, haciendo que las personas se sientan naturalmente relajadas, cómodas y seguras.
Configuración del tiempo: Generalmente, la hipnosis dura aproximadamente una hora cada vez, y se puede ajustar según los diferentes problemas a resolver durante la hipnosis. Como hipnosis terapéutica, existen al menos cinco tratamientos, el primero es el tratamiento adaptativo y el segundo es el inicio real del tratamiento, generalmente cada 10 sesiones es un ciclo de tratamiento; Por supuesto, debido a diferencias individuales, es posible que algunas personas no necesariamente necesiten completar todo el tratamiento para recuperarse por completo.
Hábitos de estilo de vida durante el período de ajuste de la hipnosis
Vaciar la orina antes de cada tratamiento, no comer demasiado, comer lo suficiente; eliminar los pensamientos que distraigan y tratar el tratamiento con una mente absolutamente tranquila; Está prohibido beber alcohol (pueden producirse mareos, dolor de cabeza, irritabilidad y otras reacciones después de beber alcohol), y trate de no tomar ginseng, hormonas, etc. Trate de mantener un sistema de vida regular; refleje verdaderamente la experiencia y los cambios después del tratamiento al hipnotizador.
Contraindicaciones de la hipnosis
Aunque no se han reportado ejemplos de sugestión hipnótica con consecuencias graves, se debe prestar atención a la selección de indicaciones y contraindicaciones para evitar posibles situaciones adversas. Las contraindicaciones incluyen las siguientes:
1 Esquizofrenia u otra enfermedad mental grave. En tales pacientes, la hipnosis puede empeorar su condición o inducir alucinaciones y delirios.
2. Pacientes con enfermedad mental orgánica cerebral con alteración de la conciencia. La hipnosis puede empeorar los síntomas.
Enfermedades cardiovasculares graves, como enfermedad coronaria, arteriosclerosis cerebral, insuficiencia cardíaca, etc.
4 Personas que tienen mucho miedo a la hipnosis y aún se muestran escépticas después de una explicación.
Malentendidos y preocupaciones comunes sobre la hipnosis
1P: ¿La hipnosis solo hace que las personas duerman?
Respuesta: La hipnosis no es una técnica para inducir a las personas a conciliar el sueño. Existen muchas diferencias entre la hipnosis y el sueño. Aunque en la superficie parece que está dormido, en realidad el sujeto mantiene una estrecha relación de inducción con el hipnotizador, y sus actividades subconscientes desempeñan un papel activo bajo la guía y ayuda del hipnotizador, aunque la hipnosis también es una especie de descanso; Pero la profundidad y la calidad del descanso son superiores a las del sueño normal. A veces solo duermo diez minutos y siento que he dormido mucho tiempo. Aunque la hipnosis es muy eficaz en el tratamiento de los problemas del sueño, no se limita a este aspecto y puede ajustar de forma integral el estado físico y mental de una persona.
P: ¿Te despertarás después de haber sido instado bajo hipnosis?
Respuesta: Durante el proceso de hipnosis, el sujeto y el hipnotizador mantienen una estrecha relación de inducción, por lo que parece que el sujeto no sabe nada, pero en realidad se está comunicando con el hipnotizador de forma subconsciente. mundo exterior y despertar después de haber sido despertado por las instrucciones del hipnotizador. Por supuesto, si se permite que el estado hipnótico continúe, el sujeto puede entrar en un estado de sueño natural y se despertará naturalmente después de dormir lo suficiente sin efectos secundarios ni consecuencias adversas. Asimismo, también puedes recurrir a la hipnosis durante tu estado de sueño natural normal, lo que se denomina hipnosis del sueño.
P: ¿Hipnosis significa que la gente no sabe nada y luego se producirán algunos cambios mágicos?
Respuesta: Hipnosis no significa privar a una persona de su capacidad mental. Mientras el nivel de actividad consciente disminuye, el nivel de actividad subconsciente es más activo. En este momento, algunos sujetos se sentirán confundidos e inconscientes, como si solo pudieran escuchar la voz del hipnotizador; pero algunos sujetos sentirán que están despiertos y escuchan todo, e incluso pensarán que no están hipnotizados en absoluto. Estos sentimientos pueden aparecer bajo hipnosis y no afectarán el progreso ni el efecto terapéutico de la hipnosis. Por supuesto, cuanto más sienta y experimente el sujeto (en lugar de probar) siguiendo las instrucciones del hipnotizador, más beneficios obtendrá de la hipnosis.
Pregunta: En muchas obras literarias de cine y televisión, ¿el hipnotizador hace lo que le pide y lo que pregunta el hipnotizador lo dice? ¿Permitirá esto que otros lo controlen o expongan su privacidad?
Respuesta: Las descripciones de la hipnosis en muchas obras literarias cinematográficas y televisivas son exageradas e inexactas. Todo el mundo tiene una tarea inquebrantable en su mente subconsciente, que es proteger a esta persona. De hecho, incluso bajo hipnosis, el subconsciente de las personas se protegerá como un guardián leal. La hipnosis puede comunicarse mejor con la mente subconsciente, pero no puede impulsar a una persona a hacer cosas con las que la mente subconsciente no está de acuerdo, por lo que no hay necesidad de preocuparse por ser controlado o revelar sus secretos. Además, incluso si no es personal, como hipnotizador, es una ética profesional básica para el hipnotizador mantener confidencial la situación de hipnosis.
P: Hipnosis significa ser sugerido, entonces, ¿solo aquellos que no tienen opiniones independientes o fuerza de voluntad, o aquellos con baja educación y baja calidad, pueden ser hipnotizados?
Respuesta: Las razones de la hipnosis son bastante complejas y la sugestión es sólo uno de los factores, no el contenido completo. La susceptibilidad a la hipnosis es una característica psicológica común a las personas normales, por lo que no significa que sólo las personas que carecen de opiniones independientes serán hipnotizadas al mismo tiempo, según los últimos resultados de investigaciones en el campo de la hipnosis, el primer nivel de la hipnosis; es el nivel material - la función del sistema nervioso cerebral. El segundo nivel es la aceptación de las actividades psicológicas personales; Desde esta perspectiva, las personas que tienen más probabilidades de aceptar la hipnosis suelen ser aquellas con un buen estado funcional de su sistema nervioso cerebral, una fuerte actividad mental, alta eficiencia y agudeza. Por lo tanto, podemos ver que las personas con una educación superior, una buena calidad psicológica, y la agudeza pueden beneficiarse de la hipnosis, pero es difícil hipnotizar a los niños demasiado pequeños, los ancianos y las personas con poca inteligencia en la vida debido al mal estado funcional del sistema nervioso del cerebro.
P: ¿Tendrá la hipnosis algún efecto adverso en la salud mental?
Respuesta: La hipnosis en sí es una tecnología de tratamiento y ajuste psicológico muy segura. Siempre que el cirujano realice el procedimiento de forma estandarizada, no tendrá ningún efecto adverso en la salud mental. Incluso si se siente incómodo después de la hipnosis, puede deshacerse de él durante la siguiente hipnosis, sin dejar "problemas futuros" para el sujeto. Por supuesto, debido a la particularidad de la hipnosis, la hipnosis, especialmente la hipnosis con psicoterapia y contenido formativo, debe ser realizada por un hipnotizador que haya recibido formación profesional y experiencia práctica.
En la hipnosis hay muchos fenómenos mágicos que son difíciles de explicar incluso en teoría, como la hipersensibilidad sensorial (si el hipnotizador sugiere que el hipnotizado se está poniendo un trozo de metal caliente, entonces el hipnotizado La persona en realidad mostrará signos de ardor en la piel), disociación del movimiento y la percepción, recuperación de recuerdos posthipnóticos y amnesia. Esta es la razón por la que el hipnotismo es apasionante y desafiante, y una de las razones por las que sigue siendo difícil de alcanzar para la aceptación académica.
La hipnosis da a las personas una impresión misteriosa y mágica a primera vista, y tiene sentido. Sin embargo, si estudias la hipnosis detenidamente, sabrás que la hipnosis no es algo ilusorio como la magia o la adivinación, ni es simplemente un simple proceso de hipnosis e hipnosis. De hecho, tiene una teoría muy estricta y completa. Es una ciencia antigua y joven con logros notables.
Materiales de referencia:
Descubriendo el misterio de la hipnosis