¿Comer sandía por la noche engordará? Tres formas importantes de perder peso con sandía

Hola, comer demasiada sandía a altas horas de la noche te hará ganar peso. Los productores de frutas de Shenshan le recuerdan que preste atención a lo siguiente cuando coma sandía para perder peso:

1. No coma en exceso porque no se siente satisfecho después de comer sandía

La dulzura. de la sandía proviene principalmente de la fructosa. Cuanto más baja es la temperatura, más baja es la temperatura. El dulzor de la fructosa es mayor. Los estudios han encontrado que, aunque la fructosa no aumenta significativamente el azúcar en sangre, también evita el mecanismo de control del apetito. Dado que la sandía contiene mucha fructosa, también tiene la característica de hacer que las personas no se sientan saciadas. Por tanto, a las personas les resulta difícil controlar la ingesta de alimentos cuando comen sandía, por lo que debemos recordar que la sandía puede hacer que engordes. No comas en exceso sólo porque no te sientes satisfecho después de comer sandía.

2. No comas sandía como comida.

Más del 94% de la sandía es agua, y contiene un contenido muy alto de azúcar, por lo que tiene un alto contenido calórico. Kcal/kg, y un plato de arroz en una familia media tiene unas 200 kcal. Comer una sandía equivale a comer cinco o seis platos de arroz. Si comes sandía en la misma cantidad que una manzana, no producirás fácilmente un aumento de peso significativo, por lo que es tabú comer demasiada sandía.

3. No comas sandía como snack nocturno.

La sandía es rica en azúcar. Si comes demasiado antes de acostarte por la noche, tu insulina aumentará y. promover la síntesis de grasas. La mayor parte de la grasa recién sintetizada en el cuerpo humano se almacena en el abdomen. Junto con la reducción del ejercicio nocturno, la grasa solo se almacena pero no se consume. Con el tiempo, el abdomen crecerá.