Me siento cansado cuando me levanto por la mañana.
Solución: Prestar atención a la humedad y temperatura del dormitorio, así como a los ruidos y ruidos. No coma alimentos grasosos antes de acostarse, sino una comida completa. Estire sus músculos adecuadamente antes de acostarse y gire todo el cuerpo. Acuéstate antes de las 11:00 (porque eres un estudiante de secundaria, entonces tienes que levantarte antes de las 7:00).
Al llegar a casa del colegio, golpea el suelo con las plantas de los pies y pisa fuerte para estimular los nervios periféricos: o remoja los pies en agua caliente y masajea las plantas de los pies.
No juegues con tu teléfono si no puedes dormir. Evita las pantallas brillantes y las luces fluorescentes. Lee un libro o escucha una canción de amor embriagadora.
La distribución Feng Shui del dormitorio es muy importante. Dormir mal es un tabú para los estudiantes de secundaria. La memoria diaria está determinada por la calidad del sueño.
No pongas el espejo frente a la cama, no veas la cama al abrir la puerta y no pongas los pies de la cama frente a la puerta. Tal vez dibuje una mampara y cortinas para bloquearlo.
No amplies demasiado el espacio del dormitorio. No cuelgues ropa mojada en el dormitorio, no te sopes el pelo ni comas fideos instantáneos en el dormitorio (problemas de humedad).
El suelo del dormitorio no debe ser demasiado claro, generalmente es de tono oscuro y las cortinas deben estar bien bloqueadas. Después de despertarte, puedes abrir las cortinas y mirar la posición del sol junto a la cama, lo que te mantendrá despierto todo el día.
Nota:
No comer dulces antes de acostarse. Los alimentos dulces ablandarán el cráneo, dificultarán la circulación de las arterias cerebrales y ralentizarán el metabolismo de las células cerebrales.
La mejor forma de complementar el aporte proteico es añadir un huevo al agua hirviendo, romperlo en trozos y luego cocinarlo. La lecitina es buena para el cerebro y las proteínas reparan las células dañadas del cuerpo.
Mis conocimientos son limitados, sólo sé hasta cierto punto.