Recientemente de repente quiero tomar café. ¿Cuáles son los beneficios de tomar café?

La niacina del café contiene vitamina B, y los granos de café tostados contienen más vitamina B que los granos de café verde. Otros también contienen ácidos grasos libres, cafeína, ácido tánico, etc. Aunque el café contiene calorías, el contenido en sí es muy pequeño. Sólo cuando se agrega azúcar y crema, las calorías aumentarán. Cuando estás cansado, tu cuerpo naturalmente busca alimentos azucarados, pero te apetece chocolate o café con forma de huevo. Esto se debe a que tu cuerpo necesita calorías. Desde este punto de vista, el café y la leche son bebidas muy nutritivas.

2 El café es bueno para la piel.

La gente solía decir que beber café oscurecía la piel, pero en realidad la melanina de la piel no tiene nada que ver con la melanina del café. Entonces, esto no tiene fundamento, pero la mayoría de las mujeres se dejan llevar por esta afirmación. Por el contrario, el café puede favorecer la función metabólica y activar los órganos digestivos, por lo que tiene un gran efecto sobre el estreñimiento. Una vez que se cura el estreñimiento, la aspereza de la piel cambiará. Además, hace unos 40 años, el cantante Abe Rayne probó por primera vez un baño de café. Se dice que tiene un efecto muy bueno y decisivo en la eliminación de grasa corporal, pero no existe un registro detallado. Al igual que los baños de arena, bañarse con café en polvo es una especie de terapia de calor, que hace que todo el cuerpo se caliente y sude, logrando así el efecto de perder peso.

③El café tiene la función de aliviar la resaca.

Efectivamente, el café puede activar el hígado o los riñones. Si bebe café después de beber alcohol, el acetaldehído convertido del alcohol se oxidará rápidamente y se descompondrá en agua y dióxido de carbono y se excretará del cuerpo. El té negro y el té verde tienen el mismo efecto. ¡Asegúrate de terminar tu taza de café!

4 El café puede eliminar la fatiga.

Para eliminar la fatiga es necesario complementar la nutrición, el descanso y el sueño, y favorecer la función metabólica. El café también tiene una tercera función, que puede promover la función cardíaca, suavizar la circulación sanguínea, suministrar rápidamente oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo y ayudar al hígado a procesar los desechos del cuerpo y excretarlos a través de los riñones. Esta función de aceleración del metabolismo puede eliminar eficazmente la fatiga. También puedes utilizar chocolate dulce y café para ayudarte a refrescarte cuando no puedas descansar o dormir lo suficiente debido al trabajo.

La cafeína tiene una fuerte irritación y un olor aromático. Puede estimular fácilmente el sistema nervioso central a través de la barrera hematoencefálica, promover la actividad cerebral, hacer que la mente sea más clara, vivaz y sensible, concentrarse completamente en la capacidad de pensamiento y. atención y mejorar la eficiencia del trabajo; puede estimular el cerebro y la piel, promover la sensación, el juicio, la memoria y el movimiento emocional. Cuando se sienta mareado, la forma más sencilla es prepararse una taza de té o café fuerte. Estas bebidas son refrescantes y han sido efectivas desde la antigüedad. Al mismo tiempo, desde levantarte, lavar las tazas hasta llenar el dispensador de agua, todo el proceso de ejercicio te brindará un momento de claridad. Cuando estés despierto, vuelve a trabajar rápidamente, pero ten cuidado de no poner la taza de té en el lugar equivocado, de lo contrario te distraerás y el agua se derramará por el suelo y realmente te despertarás.

⑤Tres tazas de café al día pueden prevenir los cálculos biliares.

El delicioso café es una bebida refrescante y las últimas investigaciones también han descubierto que beber unas cuantas tazas de café al día puede prevenir los cálculos biliares. Según el último número del Journal of the American Medical Association, investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que los hombres que beben dos o tres tazas de café al día tienen un 40% menos de probabilidades de desarrollar cálculos biliares que los hombres que no beben café. La probabilidad de sufrir cálculos biliares se reducirá al 45%.

Sin embargo, el café descafeinado no tiene este efecto. Sólo el café con cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis que fácilmente forma cálculos biliares. Otras bebidas como el té y los refrescos de cola que también contienen cafeína no pueden lograr el mismo efecto porque su contenido de cafeína es menor que el del café.

Beber café con regularidad puede prevenir los daños por radiación.

Los daños por radiación se han convertido en una contaminación y un peligro importante. Especialmente la radiación de los electrodomésticos: como personas que utilizan ordenadores durante mucho tiempo, hornos microondas, televisores, etc. en casa. Especialmente para las mujeres embarazadas, la radiación ha afectado la salud de la próxima generación. Los informes de esto no son infrecuentes.

Científicos indios han descubierto que el café puede proteger a los ratones de laboratorio del daño de la radiación y puede tener el mismo efecto en los humanos. Investigadores del Centro de Investigación Atómica Bhabha en India descubrieron que el 70% de los ratones experimentales inyectados sobrevivieron 25 días después de recibir una dosis alta de radiación generalmente fatal, mientras que todos los ratones que no fueron inyectados murieron. Kaye Billy George, quien dirigió el estudio, dijo que los hallazgos también pueden aplicarse a los humanos. Dijo: "Las investigaciones muestran que el café puede ayudar a prevenir los daños por radiación".

⑦Las funciones del café para la salud.

Funciones antioxidantes y protectoras del corazón - Además de ser refrescante, el café también contiene polifenoles, que no sólo tienen efectos antioxidantes, sino que también tienen funciones protectoras cardiovasculares. Recientemente, el Simposio de Química de Alimentos de la Reunión Anual de la Sociedad Química Estadounidense arrojó nueva evidencia científica: el café contiene poderosos antioxidantes y tiene la función de proteger el corazón y los vasos sanguíneos.

Esta investigación fue realizada por el profesor Vincent de la Universidad de Scranton, Pensilvania, EE. UU. Vincent descubrió que el café contiene altos niveles de compuestos fenólicos, a veces llamados flavonoides. Estos compuestos son poderosos antioxidantes que combaten la oxidación y la anticoagulación.

Fortalece los músculos y los huesos, beneficia la cintura y las rodillas: la cafeína puede hacer que los músculos se contraigan libremente, aumentar la masa muscular, reducir las válvulas de movimiento, aumentar la sensibilidad del cuerpo y mejorar la función motora.

Apetito y promoción de la ingesta de alimentos: la cafeína puede estimular los nervios simpáticos, estimular el tracto gastrointestinal para que secrete ácido gástrico, promover la digestión, prevenir la hinchazón y la gastroptosis y promover las hormonas gastrointestinales, las hormonas peristálticas y las hormonas peristálticas, por lo que rápidamente aliviar el estreñimiento.

La cafeína reductora de grasas y digestiva puede acelerar la descomposición de las grasas, aumentar la tasa metabólica del cuerpo, aumentar el consumo de energía térmica y ayudar a reducir la grasa y el peso.

La cafeína puede favorecer la función renal, descargar el exceso de iones de sodio del cuerpo, aumentar la micción, mejorar la distensión abdominal y el edema y ayudar a perder peso.

Activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea: el ácido linoleico contenido en el café puede disolver la hemólisis y prevenir la trombosis, mejorar la vasoconstricción, promover la circulación sanguínea y aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la vasodilatación, especialmente las migrañas. Además, puede promover el retorno venoso, hidratar la piel, restaurar la elasticidad de la superficie muscular y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Viento tranquilo y alivia los espasmos: el café puede aumentar el colesterol de alta densidad, acelerar el metabolismo del colesterol malo, reducir la aterosclerosis coronaria y reducir la posibilidad de sufrir un derrame cerebral.

El impacto del café en las emociones de las personas.

Recientemente, el profesor Smith de la Universidad de Bristol en el Reino Unido publicó su informe de 10 años sobre el impacto del café en los nervios del cerebro, especialmente el impacto del café en la discriminación y las emociones. Su discriminación y estado de alerta se midieron 30 minutos antes y después de tomar café. Smith descubrió que después de beber una taza de café, se volvían más alertas y concentrados. El profesor Smith dijo que el café realmente puede animarte, especialmente cuando tienes falta de sueño, y si tienes que concentrarte en el trabajo o en un examen durante el día, beber una taza de café definitivamente aumentará tu estado de alerta y te ayudará a superarlo. , y el café permanece en el cuerpo de tres a cinco horas, por lo que el café tiene un efecto energizante a largo plazo.

Experimentos adicionales también encontraron que una persona promedio puede absorber 3000 mg (aproximadamente 3 tazas de café preparado) de cafeína por día, lo que tendrá un impacto positivo en el estado de alerta y el estado de ánimo de una persona. Pero cuando la cafeína supera los 400 mg (cuatro tazas), provocará efectos secundarios, como mal humor, irritabilidad, agresividad, molestias, etc. Si solo desea consumir los polifenoles del café por sus efectos antioxidantes, ¡entonces solo necesita beber café con cafeína!