¿Qué luz azul es más fuerte, el teléfono móvil o el ordenador? ¿Cuál es más dañino para los ojos?

En primer lugar, la luz azul puede provocar seis peligros importantes.

1. Las personas sentirán hambre cuando se enfrenten a teléfonos móviles y ordenadores que emitan luz azul durante más de 3 horas por la noche. Parte de la razón es que la retina recibe la señal de luz azul que llega al cerebro, y el cerebro piensa que el día ha comenzado y el cuerpo humano necesita reponer energía. Incluso si comes una cena normal esa noche, el hambre aún puede hacer que las personas coman más alimentos y refrigerios, lo que puede provocar obesidad.

2. Mayor riesgo de cáncer Las investigaciones han descubierto que las trabajadoras del turno de noche que utilizan con frecuencia ordenadores tienen un 17% más de riesgo de cáncer de mama que otras mujeres, y las enfermeras también pueden tener un mayor riesgo de cáncer. Los investigadores sugieren que la luz azul puede suprimir la secreción de melatonina durante la noche y aumentar la secreción de estrógeno. Dos de cada tres casos de cáncer de mama están relacionados con los estrógenos.

3. Los niños están más ansiosos. Los adolescentes se ven más afectados por la luz que los adultos. Los experimentos han demostrado que las ratas jóvenes expuestas a más luz durante la noche tienen más probabilidades de desarrollar síntomas de ansiedad debido al aumento de la secreción de la hormona cortisol. Más investigaciones muestran que el 46% de los adultos están expuestos a la luz azul durante la noche, pero la cifra entre los niños es del 88%.

4. Aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. Las investigaciones han descubierto que si las personas se exponen a una luz intensa durante 4 horas antes de acostarse, el riesgo de diabetes tipo 2 aumentará en un 50%. Cuanto más luz, mayor es el riesgo. Los investigadores especulan que el reloj biológico del cuerpo puede desempeñar un papel en el control del azúcar en sangre.

5. Mayor probabilidad de depresión Los experimentos muestran que las hembras de hámster expuestas a poca luz durante largos períodos de tiempo durante la noche tienen un aumento en una proteína en la sangre relacionada con el daño que a menudo se asocia con la depresión.

6. Somnolencia diurna. Un investigador de la Universidad de Tsukuba en Japón pidió a un grupo de hombres adultos que recibieran 2 horas de exposición a la luz azul antes de acostarse, mientras que el otro grupo no recibió exposición a la luz. Ambos grupos durmieron la misma cantidad de tiempo. Los resultados mostraron que muchas personas del primer grupo estaban somnolientas y tenían un metabolismo más lento al día siguiente, lo que sugiere que la luz azul afectaba sus relojes biológicos y reducía su capacidad para comenzar el día.

En segundo lugar, formas de evitar que los teléfonos móviles emitan luz azul:

1. Utilice los teléfonos móviles de forma razonable y correcta

Además del daño que provoca la luz azul. teléfono móvil en sí, también debemos desarrollar buenos hábitos de uso de teléfonos móviles durante el uso para ayudarnos a usarlos de manera razonable y correcta.

2. Por un lado, organizar razonablemente el tiempo de uso del teléfono móvil. Hoy en día, los teléfonos móviles son potentes y la gente los utiliza para comunicarse, interactuar socialmente, entretenerse, etc. Sin embargo, muchas personas navegan sin rumbo en sus teléfonos móviles cuando no tienen estas necesidades. Todos hemos leído WeChat, Weibo y chismes de noticias, y básicamente pasa media hora. Por lo tanto, es necesario gestionar el tiempo que utiliza su teléfono móvil y reducir el uso sin rumbo de su teléfono móvil en un tiempo fragmentado. Deberíamos utilizar este tiempo en nuestro trabajo y vida. Además, después de apagar las luces por la noche, debes acostarte lo más temprano posible e intentar apagar el teléfono móvil lo más lejos posible de ti para reducir los daños causados ​​por la radiación.

3. Por otro lado, intenta deshacerte de tu “dependencia” del teléfono móvil. Si no puede ir a trabajar durante el día sin un teléfono de computadora, debe intentar usar su teléfono lo menos posible después de salir del trabajo. Especialmente de noche, cuando ves cosas en la oscuridad, tus pupilas serán mucho más grandes de lo normal, lo que fácilmente puede causar glaucoma. Si el grado de miopía es superior a 600 grados (miopía alta), debes prestar más atención a tus ojos. Los estudios han encontrado que las personas con alta miopía tienen 6 veces más probabilidades de sufrir hemorragia del fondo de ojo, desprendimiento de retina y glaucoma que las personas normales. Además, debido a la aparición de cada vez más "personas de cabeza baja", la relación entre las personas en la vida real se vuelve cada vez más indiferente. Por tanto, los teléfonos móviles no lo son todo en la vida. Deberíamos reducir esta dependencia y devolverle el tiempo y las emociones a la vida.

4. Utilice una película o lente anti-luz azul de forma adecuada.

Dado que la luz azul se puede producir, es necesario resistirla por medios físicos. Por ejemplo, poner una película anti-luz azul en su teléfono móvil es la forma más directa y sencilla de evitar la luz azul de su teléfono móvil. No sólo puede proteger la pantalla del teléfono móvil hasta cierto punto, sino que también compensa ciertos componentes de luz azul. Por supuesto, incluso si muchas películas Blu-ray ahora intentan mejorar los problemas de color amarillento y calor tanto como sea posible, la película seguirá afectando la experiencia visual hasta cierto punto. Además, el mercado cinematográfico actual sigue siendo bastante caótico y se recomienda a los consumidores que compren marcas habituales de películas anti-luz azul.