¿Cuáles son los métodos de cuidado de la belleza y la salud?
¿Cuáles son los métodos de belleza y cuidado de la salud?
¿Cuáles son los métodos de belleza y cuidado de la salud? Mientras estés satisfecha con tu piel, tendrás éxito. Podemos prestarle atención. La determinación de volvernos bellas es el apoyo. Con nuestra motivación para completar el tedioso proceso, aprendemos algunos métodos de belleza y salud, ¡y ya no estaremos discapacitados! ¿Cuáles son algunos métodos de belleza y cuidado de la salud? 1
(1) Frote las palmas de las manos para calentarlas, luego coloque la base de las palmas contra las mejillas, frote hacia arriba y hacia abajo, frote la comida, el medio y el anillo. y los meñiques en la frente y luego gire hacia el borde inferior. Se frota el interior de la nariz y toda la cara se calienta ligeramente. Este método puede hacer que la piel del rostro quede suave y tersa.
(2) Mire hacia arriba con ambos ojos, use dos dedos índices para empujar lentamente los dos párpados inferiores hacia arriba y luego empújelos lentamente hacia la posición original. Repita diez veces y luego abra con fuerza un ojo. y cerrarlo. Un vistazo y operaciones repetidas de diez a veinte veces. Este masaje deportivo puede ayudar a tensar los músculos debajo de los ojos y la cara para prevenir la formación de bolsas debajo de los ojos.
(3) Siéntate erguido y mira fijamente, con la cabeza recta y la espalda recta, y tus ojos primero giran en el sentido de las agujas del reloj diez veces, luego miran hacia adelante por un momento y luego giran diez veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Mirada fija. Practicar este método durante mucho tiempo puede hacer que tus ojos sean flexibles y enérgicos.
(4) Haga puchero con los labios y levante la mejilla inferior tanto como sea posible para tensar los músculos frontales del cuello, y luego frótela hacia arriba y hacia abajo con una palma treinta veces. El método puede reducir el dolor de cuello, haciendo que el cuello quede tan suave como el jade.
(5) Haga puchero con los labios, empuje con fuerza hacia la izquierda, apriete la cara derecha y frótela hacia arriba y hacia abajo con la palma 30 veces, y luego cambie la dirección. Este método puede evitar que los músculos de las mejillas se relajen.
(6) Empuje las palmas desde Yintang hasta las sienes treinta veces, luego presione los pulgares en las sienes de ambos lados, doble el dedo índice y empuje hacia arriba y hacia abajo desde el punto Yintang para raspar las cuencas de los ojos. , y al mismo tiempo masajee suavemente el lado del vientre de los dedos. Aplique suavemente en la parte superior e inferior de los ojos. Cuando llegue a las sienes, pellizque la piel en las comisuras de los ojos con los pulgares y haga esto treinta veces. Este método puede eliminar las arrugas de la frente y las patas de gallo alrededor de los ojos.
(7) Separe los diez dedos de ambas manos, use las yemas de los dedos o las uñas para rascar todo el cuero cabelludo, luego use dos pulgares para masajear los puntos Fengchi en ambos lados (entre el cuello y la cabeza), y use una palma para tocar el cuello durante treinta minutos cada uno. Este método puede mejorar la circulación sanguínea de la cabeza y la cara para que la cara luzca sonrosada y brillante. ¿Cuáles son los métodos de belleza y cuidado de la salud? 2
Conocimientos de belleza y cuidado de la salud de las mujeres
1. Beba agua tibia con limón con frecuencia
Beba un vaso grande de agua tibia agua con limón después de levantarse cada mañana. Además de reponer agua, el agua de limón puede iniciar el proceso de depuración del organismo, disolver el exceso de grasa, eliminar desechos y toxinas de diversos órganos del cuerpo, purificar la sangre, mejorar la calidad de la sangre, favorecer el metabolismo, limpiar y reparar todo el sistema digestivo y de absorción. Y mejorar la capacidad digestiva, ajustar el equilibrio de absorción.
2. Gira la "boca de tigre" para suavizar la defecación.
La "boca de tigre" se refiere al área entre el pulgar y el índice en el dorso de la mano, con el Punto Hegu en el medio. Al ir al baño, puedes cruzar la "boca del tigre" por ambos lados, usar la mano con el pulgar hacia arriba para girar y presionar desde la muñeca hasta la "boca del tigre" a lo largo del borde del dedo índice, 30 veces seguidas. cada lado y alterne de izquierda a derecha, porque la mano pellizca la ruta del meridiano del intestino grueso Yangming, por lo que seguir este hábito ayudará a suavizar la defecación.
3. Caminar descalzo retrasa el envejecimiento
La medicina tradicional china cree que entre los doce meridianos del cuerpo humano, existen zonas sensibles en las plantas de los pies que están conectadas con los canales internos. órganos del cuerpo humano. Caminar descalzo puede transmitirse al cerebro a través de los meridianos, coordinar las funciones de los órganos del sistema, desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo, retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades y es beneficioso para la desintoxicación del cuerpo.
4. Masaje linfático
La mala circulación linfática afectará la función de desintoxicación del cuerpo y provocará fácilmente la acumulación de toxinas en el cuerpo y edema. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede guiar al cuerpo a excretar el exceso de toxinas y agua. No solo mejora la belleza y la belleza, sino que también acelera la descomposición de la grasa, de modo que cuando te despiertes, encontrarás que el edema ha desaparecido y tu cuerpo ha desaparecido. El cuerpo se verá más claro. ¿Cómo masajear la linfa? La ubicación de la linfa se concentra principalmente en la ingle y el cuello, por lo que puedes masajear estos dos lugares con cierta intensidad durante 3-5 minutos.
5. Bebe agua para limpiar los intestinos.
Mantén las heces sin obstrucciones.
Después de levantarse por la mañana, conviene beber al menos 200 ml de agua y moverse más, lo que puede limpiar el tracto gastrointestinal, facilitar la descarga de orina y heces y eliminar toxinas. Reemplazar los alimentos altamente procesados por alimentos naturales. Las frutas frescas son poderosos alimentos depurativos. Las piñas, las papayas, los kiwis y las peras son buenas opciones. Además, comer más alimentos ricos en fibra, como arroz integral, verduras, frutas, etc., puede aumentar la peristalsis intestinal y reducir la aparición de estreñimiento.
4 secretos de salud para la piel brillante de la mujer
1. Dos vasos de agua hervida por la mañana y por la noche
Lo que deben hacer las mujeres Lo que se debe hacer es, al menos por la mañana y por la noche, una taza de agua hervida cada una. Una taza por la mañana puede limpiar los intestinos. Para reponer el agua perdida durante la noche, una taza por la noche puede garantizar que la sangre no se vuelva demasiado pegajosa debido a la falta de agua durante la noche. La sangre espesa acelerará la hipoxia y la deposición de pigmentos en el cerebro, lo que provocará un envejecimiento prematuro. Por tanto, no se puede subestimar el papel de beber agua todas las noches.
2. Un tomate
Entre las frutas y verduras, los tomates tienen el mayor contenido de vitamina C, por lo que al menos un tomate cada día puede cubrir el requerimiento de vitamina C del día.
3. Una taza de vinagre.
Es mejor que las mujeres estén un poco "celosas". Consumir vinagre en las tres comidas al día puede retrasar la aparición de la esclerosis vascular. Se ha repetido muchas veces como sentido común para el cuidado de la salud. Para las mujeres, además de la dieta, añadir una botella de vinagre al tocador y aplicar una capa de. Después de lavarse las manos, manténgalo durante 20 minutos y luego lávelo, puede dejar la piel de sus manos blanca y tierna. Si el agua del grifo donde vives es dura, puedes agregar un poco de vinagre a tu lavado de cara diario para nutrir tu piel.
IV. Una taza de yogur
Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, las mujeres son el grupo más susceptible a la deficiencia de calcio, y la leche tiene un efecto suplementario de calcio mejor que cualquier otro. Los alimentos, especialmente el yogur, son más fáciles de absorber por el cuerpo, por lo que las mujeres deben asegurarse una taza de yogur todos los días.