¿Cuál es la diferencia entre Sanda y Sanshou?
En la antigüedad, los significados de Sanshou y Sanda no eran muy diferentes, pero en los registros escritos, Sanshou aparecía con frecuencia.
Pero hasta ahora, todavía existen algunas diferencias en el uso de estas dos palabras. Entre ellos, "Sanshou" sigue el significado antiguo y se refiere a un método de práctica importante de las artes marciales tradicionales (generalmente "trucos de desmantelamiento y alimentación" entre compañeros discípulos, como "Bagua Sanshou" y "Xingyi Sanshou") y etapas de ejercicios (como como "mano suave", "mano dura", "Sanshou" y "etapa de práctica")
La palabra "Sanda" que aparece en varios medios modernos se refiere básicamente al término "Sanda" en Occidente. de evento deportivo formado sobre la base de Wushu Sanshou bajo la influencia del pensamiento deportivo.
2. Diferentes estilos de lucha;
Sanshou se refiere principalmente a tácticas de lucha o métodos combinados. Si dos personas pelean cara a cara con las manos desnudas, no se llama Sanda. Si pelean cara a cara con las manos desnudas, combinadas con las tácticas y combinaciones que han practicado antes, se puede llamar Sanda.
3. Diferentes nombres;
Sanshou es un nombre más formal, mientras que Sanda es un nombre más tradicional.
4. Diferentes métodos de ataque;
Hoy en día, lo que el público suele llamar Sanda es una forma principal de arte marcial estándar nacional, con patadas, golpes, lanzamientos y agarres como ataque principal. métodos. Además, existen técnicas como la defensa y el juego de pies. Sanshou se refiere principalmente a los movimientos o combinaciones utilizados para luchar entre sí.
Datos ampliados
Notas sobre los ejercicios de Sanda:
1. La prensa de piernas es un primer paso indispensable en el entrenamiento. Los principiantes deben pasar este nivel primero, e incluso los atletas famosos deben presionar sus piernas todos los días. No hagas la prensa de piernas demasiado apresuradamente. Los principiantes no deberían intentar ser rápidos sólo por ser inteligentes y elegantes. Las prensas de piernas son un ejercicio muy seguro y no deberían causar lesiones. Si la distensión del ligamento es causada por la presión de la pierna, la razón principal es que no es gradual y no tiene en cuenta el dolor ni la fuerza.
2. En el entrenamiento del movimiento técnico se debe prestar atención a ejercicios para fortalecer los enlaces débiles y relajar los músculos. La cintura es la parte más vulnerable a las lesiones en el entrenamiento Sanda, pero también es un punto de apoyo clave. Independientemente de la técnica impulsada por la cintura, se debe prestar especial atención a los ejercicios de fuerza de la cintura durante los calentamientos y ejercicios. Una vez completado el calentamiento, haga una o dos series de ejercicios con peso más ligero.
Deja que todas las partes se acostumbren para evitar lesiones, y luego practica de nuevo. Al finalizar el entrenamiento de fuerza, para relajar los músculos y evitar que se pongan rígidos, se deben añadir algunos ejercicios auxiliares, como sprints, ataques aéreos rápidos o ejercicios con sacos de arena, para que la potencia de los ejercicios se pueda ejercer en el ritmo rápido. contenido y lograr el efecto deseado. Al finalizar el entrenamiento, las dos personas deberán realizar masajes musculares y relajarse mutuamente durante 10 minutos.
3. En el entrenamiento técnico real se debe prestar atención a los ejercicios de reacción y ejercicios psicológicos. Antes del primer combate real, debemos fortalecer los ejercicios de reacción y luego realizar ejercicios de combate reales. Al elegir un oponente, debes elegir un oponente cuya fuerza sea comparable a la tuya. Esto te ayudará a cultivar la confianza.
Si el oponente que eliges es demasiado fuerte, el oponente te herirá gravemente en el primer combate real, lo que creará miedo al combate real, lo que tendrá un gran impacto en la mejora y el rendimiento. de tus habilidades de combate reales en el futuro.
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