¿Cómo se pueden llenar montañas y ríos si se abren las dos ramas de Ren y Du?
1 Hacer una reverencia y llamar a la puerta (una de las formas de pasar los domingos pequeños)
Como dice el nombre. sugiere, kowtow significa inclinarse. ¿Algunas personas dicen que hacer reverencias también es ejercicio? ¡Por supuesto que la reverencia es uno de los secretos de la práctica taoísta!
No hay manera de aprender el Tao, pero tocar primero es beneficioso. Pero la reverencia que practicamos no consiste en tocar el suelo, sino en dar golpecitos con el dorso de la mano. Es como la sensación que sentimos cuando nos quedamos dormidos sobre la mesa y apoyamos la frente en el dorso de las manos. Es decir, tenemos miedo de lastimarnos si nuestra frente golpea directamente el suelo, por eso ponemos las manos sobre él. De esta forma, la frente no fallará por ser demasiado blanda la superficie de contacto, ni se sentirá lastimada por ser demasiado dura.
Entonces haz una reverencia ante el Buda. Usa tu frente para golpear el dorso de tu mano (desde la raíz de tu nariz hasta la línea frontal del cabello). La amplitud y la intensidad varían de persona a persona, según el principio de ligero a pesado. Cuando levante la cabeza y vuelva a golpear, debe realizar un movimiento de giro de la cabeza. Quince veces es una medida. Luego, "golpéelo" suavemente con el dorso de la mano desde la raíz de la nariz hasta la barbilla, repitiendo diez veces como una sección. Al "chocar", la cara siempre se presiona contra el dorso de la mano (la frecuencia de los "choques" es rápida, como un temblor). Dos secciones forman un grupo y la acción se completa. Si no te sientes satisfecho, puedes hacer dos series más.
Después de hacer esto, te sentirás renovado y renovado, lo que puede mejorar tu vista, refrescar tu mente, iluminar y educar. Se puede utilizar para tratar enfermedades oculares (eficaz para niños con miopía), enfermedades nasales (aclarar la congestión nasal inmediatamente), dolores de cabeza, mareos y otros síntomas. Tiene un muy buen efecto preventivo sobre la espondilosis cervical. Permite que los canales Ren Du y Du se encuentren en la cabecera. El primer paso fue superar a Zhou Tian de Xiao. (Los pacientes con presión arterial alta no practicarán esta habilidad por el momento)
2. Método de vibración de la cola (Xiao Zhoutian aprobó el segundo método)
Algunas personas dijeron que no puedo. No encontré un asiento en mi regazo. Dio la casualidad de que no pudimos encontrar un asiento en el trabajo. Las microplacas de ambos pies se pueden cruzar y luego levantar utilizando los huesos externos de las plantas de los pies. No toque el suelo con las rodillas mientras está de pie. Algunas personas simplemente se quedan quietas por un momento y dicen que no, y eso está bien. Esta técnica no requiere ponerse de pie completamente, siempre y cuando los glúteos estén entre 10 y 30cm del suelo. Debido al efecto de la gravedad, las caderas se ajustan de modo que el coxis aterrice en el suelo. Esta operación ha sido completada. Esta zona de impacto es grande, por lo que es segura e indolora, pero infalible. Al principio, puedes ponerte algodones en las nalgas. El ancho al estar de pie también debe aumentar de pequeño a grande. O alguien puede detenerte frente a ti. El objetivo principal es hacer vibrar el coxis. Esto permite que el punto Yinhui en el meridiano Ren y el punto Changqiang en el meridiano Du se conecten sin problemas. Este es un paso clave para abrir los canales Ren y Du. (Los pacientes con tuberculosis ósea, osteoporosis y esguince lumbar agudo no deben utilizar este método).
No subestimes este sitio. Cuando estés de pie, inhala toda la médula espinal y corre hacia la cima. Cuando dejas caer y exhalas, tu pulso naturalmente bajará. Esta es una excelente manera de hacerlo sin usar la fuerza. Tiene un efecto inmediato sobre las enfermedades anorrectales ginecológicas. También puede mejorar la función hepática y renal, reducir la presión arterial y calmar los nervios, y tratar el dolor de cintura y rodilla. Sólo ejercicio tranquilo y suave, sin ansiedad, sin sequedad. Después de hacer ejercicio te sentirás poderoso.
3. Método de rastreo del Gecko (el tercer método del Pequeño Domingo)
Todos hemos visto geckos o lagartos, cocodrilos y otros reptiles arrastrándose. Siguámoslos al completo, cuanto más suban mejor. Pero cuando practicamos en el suelo, en realidad no necesitamos arrastrarnos hacia adelante. Si realmente avanzas, tus extremidades deben estar ejerciendo fuerza. En este método de ejercicio, nuestras extremidades no ejercen fuerza. Aunque todos los movimientos se logran principalmente con la fuerza de nuestro pecho, abdomen y cintura, no debemos concentrarnos en escalar. En este momento, eres un gecko y, naturalmente, puedes balancear tus extremidades relajadamente como un gecko. Recuerda que todos los movimientos del gecko deben realizarse porque tú eres el gecko. Al escalar, la parte interna de los muslos y las extremidades superiores, así como el pecho y el abdomen estarán en contacto directo con el suelo para evitar que el suelo esté demasiado frío y rasque la piel. Empiece por tomar algunas medidas de protección sencillas. Este método se utiliza principalmente para abrir el canal Ren y tiene un efecto destacado en la mejora de las funciones de los cinco órganos internos. Especialmente para el hígado, tiene un muy buen efecto de mantenimiento. Tiene buenos efectos curativos sobre enfermedades gastrointestinales, estreñimiento, enfermedades ginecológicas, dismenorrea e infertilidad. El efecto de la pérdida de grasa también es muy evidente. El meridiano Ren es el mar de meridianos yin, regulando los meridianos de los meridianos yin en todo momento. Especialmente importante para las mujeres menopáusicas.
4. Da un paso y sacude la cabeza (la cuarta forma de pasar el Little Sunday)
Relájate y acuéstate boca arriba en el suelo, pon tus manos alrededor de tu cuello, como si estuvieras haciendo abdominales, y levanta ligeramente la cabeza. Ahora comenzamos a hacer el movimiento de quedarnos quietos. Preguntas: Detente donde estás y tus pies no pueden tocar el suelo. Sí, no para mantenerte con los pies en la tierra, sino para imaginar. Simplemente te quedas ahí con los talones presionados contra el suelo, los pies presionando hacia adentro y hacia afuera en el vacío.
Lo correcto es quedarse quieto y mover la cabeza de un lado a otro mientras los pies se expanden y contraen. A medida que mete el pie izquierdo, la cabeza se balancea hacia la izquierda mientras mete el pie derecho. Pensando en ello, me paré en un espacio abierto, sujetándome la cabeza y caminando tranquilamente. Los movimientos son suaves y tranquilos y la intención no es dura. Esta acción ejercita principalmente toda la columna, que es el Meridiano Du. El Meridiano Du es el mar de meridianos yang, y debes tocar cada meridiano yang en todo momento. Puede mejorar la energía yang del cuerpo humano, por lo que mientras practiques este método varias veces, sentirás que tu sangre hierve. Especialmente para los riñones tiene un muy buen efecto fortalecedor. Tiene un fuerte efecto para promover la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, y puede usarse para tratar el síndrome de resfriado por deficiencia y el dolor de cintura y piernas. Tiene efectos obvios en personas con un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, y también tiene un efecto beneficioso. Buen efecto terapéutico sobre la artritis reumatoide. Sin embargo, cabe señalar que al practicar este ejercicio, el suministro de sangre a la columna es muy fuerte y se abre el canal Du. Sin embargo, algunas personas presentan congestión prolongada de la columna, escoliosis, abultamiento o calcificación. . En este momento, sentirá un fuerte dolor temporal en ciertas partes de la columna, lo cual se debe a que la buena sangre está impactando estas lesiones. No te preocupes, el dolor pasará pronto. Pero para que nuestro ejercicio sea más suave y seguro, debemos hacerlo paso a paso, tomar menos tiempo y evitar la fatiga. Además, si después de practicar este ejercicio te tumbas en decúbito prono y pides a tus seres queridos que te masajeen desde el cuello hasta el coxis con la palma de la mano, a menudo encontrarás puntos de acupuntura especialmente dolorosos que necesitarán un poco de masaje. más cuidado para acelerar la apertura del Canal Du. También puede prevenir la aparición de dolor intenso y el efecto será más significativo.
2. El método tradicional para abrir el movimiento del qi verdadero.
Los dos meridianos de Ren y Du son la base del qi. La llamada iluminación en realidad está regresando al. origen. Las personas están iluminadas al nacer, pero más adelante en la vida violan las leyes de la naturaleza, lo que resulta en la incapacidad del Qi para comunicarse con los dos meridianos, por lo que tienen que practicar para lograr el propósito de la comunicación.
¿Cómo abrir los meridianos Ren y Du?
El método de movimiento de Qi es un método estático autoguiado, que cultiva principalmente el Qi concentrándose en regular la respiración, logrando así dragar las colaterales, regular el yin y el yangqi, regular la sangre y lograr la prevención y el tratamiento. de enfermedades. Efecto que prolonga la vida. Este método fue compilado por mi amigo cercano Li Shaobo basándose en la teoría de "Huangdi Neijing" y la experiencia del antiguo Qigong, como el método Xiao Zhou Tian, combinado con su propia experiencia práctica. No es difícil practicar, siempre que practiques según sea necesario, no habrá desviación. Los pasos del ejercicio son ordenados, cada uno tiene su propia respuesta o efecto que demostrar y el rango de tratamiento es más amplio.
Contenido básico
Primero, practique la postura
Siéntese principalmente. Puede agregar un cojín en la superficie del taburete. La superficie del asiento del taburete debe estar en. En línea con la postura, las pantorrillas están a la misma altura; las nalgas están 1/2 ~ 1/3 sentadas en el taburete, los pies están paralelos, las plantas de los pies están en el suelo y son perpendiculares a las pantorrillas. son perpendiculares a los muslos y los muslos son perpendiculares a la parte superior del cuerpo, la distancia entre las rodillas es de dos puños de ancho y las palmas cubren naturalmente los muslos, los hombros caídos, el pecho levantado, la cabeza inclinada, la mandíbula ligeramente retraída y la lengua tocando el paladar, boca y ojos ligeramente cerrados, ojos y oídos escuchando la respiración. Si estás acostumbrado a sentarte en un plato, puedes sentarte en un plato. Una vez que lo domines, podrás pararte, acostarte, sentarte y caminar.
En segundo lugar, respirar y pensar
El método de respiración de esta terapia es la inhalación nasal y la respiración nasal. En las primeras etapas de la práctica, sólo necesitas concentrarte en exhalar, hacerlo lo más profundo, largo, fino y uniforme posible, e inhalar, dejar que sea natural sin pensamientos que te distraigan. A medida que avanza la práctica, la respiración y los pensamientos deben ajustarse adecuadamente.
En tercer lugar, recoge el trabajo
Antes de cada práctica, relaja tu mente, frota tus palmas para calentarlas, como lavarte la cara durante unas semanas, y luego levántate y muévete. despacio.
Método de práctica
Paso uno: Exhala y presta atención a la boca del corazón.
Cuando te prepares para practicar, cierra levemente los ojos, mira un rato la punta de tu nariz, luego cierra los ojos y mira tu corazón, escucha tu respiración sin emitir ningún sonido. Con cada exhalación, la mente se libera desde la garganta hasta el corazón, ralentizándolo gradualmente y estirándolo tanto como sea posible. El tiempo de cada exhalación es de 8 a 12 veces por minuto. Cuando exhales, déjalo ser, sin pensar ni saber. Si tiene pensamientos que le distraen durante la práctica, utilice el método de contar las respiraciones: simplemente cuente el número de exhalaciones del 1 al 10 y luego del 1 al 10. Repita esto hasta que los pensamientos que le distraigan desaparezcan, es decir, no es necesario contar. el aliento. El tiempo de entrenamiento para este paso es tres veces al día, 20 minutos cada vez. Intente fijar el tiempo de práctica todos los días y será fácil formar reflejos condicionados. Si no puedes fijar el tiempo, tres veces al día es fundamental. ¿Alrededor del ejercicio 3? El día 5, sentí un sentimiento pesado en mi corazón. Cuando alrededor de las 10, sentí una corriente cálida en mi corazón, el primer paso se completó, sentando las bases para el segundo paso. En este paso del entrenamiento, las personas que no tienen una base de entrenamiento pueden experimentar mareos, dolor de espalda, respiración poco natural y la lengua no está acostumbrada a tocar el paladar. Estos son fenómenos desconocidos durante el entrenamiento inicial.
Mientras insistas en practicar según sea necesario, gradualmente te volverás competente y todo tipo de fenómenos antinaturales desaparecerán gradualmente. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, pérdida de apetito y apatía pueden aumentar gradualmente su apetito y sentirse renovados durante la práctica de este paso.
Paso 2: Sigue la tendencia del Dantian.
Cuando practiques el primer paso hasta que sientas que tu corazón se calienta cada vez que exhalas, podrás proceder según lo previsto. Cada vez que exhale, el flujo de aire caliente del corazón se extenderá gradualmente hacia abajo y se moverá hacia el abdomen (parte inferior del abdomen). Pero debes prestar atención a estar relajado y natural, y no ser demasiado deliberado o apresurado. Si practicas kung fu tres veces al día, durante aproximadamente media hora cada vez, durante aproximadamente 10 días, sentirás un calor fluyendo en tu respiración cada vez. En este momento, puede haber un gorgoteo en la parte inferior del abdomen, aumento de gases, aumento del apetito y la micción y defecación anormales gradualmente se vuelven normales.
Paso 3: Presta atención a tu abdomen ajustando tu respiración.
El siguiente paso, cuando haya calor hundiéndose en el abdomen cada vez que exhala, y el abdomen esté tibio y caliente, deje de respirar en el abdomen intencionalmente o no, es decir, permanezca en el abdomen y no No prestes demasiada atención a la exhalación. Practica kung fu tres veces al día, durante unos 40 minutos cada vez. Este paso requiere aproximadamente 40 días de ejercicio y puedes sentir que se forma una "masa de aire" en tu abdomen. Con la acumulación de habilidades, la masa de aire aumenta gradualmente y la parte inferior del abdomen se vuelve llena y fuerte. A veces puede producirse picazón vaginal, pulsaciones perineales y fiebre en la zona de los riñones y las extremidades. Estos fenómenos o sentimientos pueden variar de persona a persona. Generalmente, quienes padecen insomnio, impotencia, menstruación irregular y deposiciones anormales pueden mejorar gradualmente.
Paso 4: No olvides ayudar al gobernador.
En el siguiente paso, cuando el Qi en el abdomen se enriquece hasta cierto punto, se moverá hacia arriba a lo largo de la columna. En este momento, la mente debe seguirlo y no distraerse con otras cosas (no lo olvides) cuando se detenga en un lugar determinado y ya no suba, o incluso retroceda, no la guíes intencionalmente para que suba (no); no ayuda). Porque la velocidad de ascenso depende enteramente del grado de enriquecimiento de Qi en el abdomen, cuanto más rico es el abdomen, mayor es la fuerza ascendente y más rápida es la velocidad, de lo contrario, el movimiento ascendente se detiene o incluso retrocede; Cuando llegas al "Pase de la Almohada de Jade" en la parte posterior de tu cabeza, a menudo es difícil atravesarlo. Por lo general, puedes pasar el paso Yuzhen mirando la parte superior de tu cabeza. Este paso es un paso crítico. ¿Se puede aumentar adecuadamente el número de ejercicios diarios a 4 veces? 5 veces, cada vez tomando aproximadamente 1 hora. Generalmente, el flujo de aire puede atravesar el "Paso Yuzhen" en una semana. Esto también varía de persona a persona. El más rápido puede pasarlo todo de una vez y la intensidad también es feroz; el segundo puede tardar varios días; tiempo debido a circunstancias especiales. En el proceso de practicar este paso, es posible que tengas una espalda fuerte y una cabeza tensa. Esta es una señal antes de pasar el nivel. No relajes tus dudas. Después de pasar el nivel (cola, columna, almohada de jade), naturalmente. sentirse relajado y feliz. Después de pasar las costumbres, el calor fluye directamente a la parte inferior del abdomen al exhalar, y el calor fluye desde la parte superior de la cabeza hasta la boca al inhalar, formando un ciclo Rendu (es decir, "Pequeño Domingo"). En este punto, cualquier persona que sufra mareos, tinnitus, insomnio, olvidos, bajo deseo sexual, menstruación irregular, palpitaciones, dificultad para respirar, confusión mental y otros síntomas puede mejorar significativamente, y se espera que la persistencia a largo plazo se recupere. Las personas que no están enfermas también pueden ser ligeras, ágiles y enérgicas.
Paso 5: Shenyuan gana fuerza y genera vitalidad.
Una vez formada la circulación Rendu, generalmente todavía está dirigida a la parte inferior del abdomen y también se pueden abrir otros meridianos uno tras otro. Si tienes fuerza en la parte superior de tu cabeza, puedes cambiar a tu abdomen (en el cerebro) y dominarlo con flexibilidad. El tiempo de entrenamiento sigue siendo tres veces al día, aproximadamente una hora cada vez. Durante este período, el cuero cabelludo picará, la punta de la lengua temblará, habrá corriente eléctrica recorriendo todo el cuerpo, las hormigas se arrastrarán sobre la piel y picará, las cejas y el puente de la nariz estarán tensos. , y los anillos quedarán apretados. También varía de persona a persona, así que no tengas miedo y no lo persigas. Después de aproximadamente un mes, varios movimientos se calmarán gradualmente de forma natural. Posteriormente, se pueden mejorar o curar significativamente diversas enfermedades crónicas.
Notas
1. Este método debe practicarse en una habitación tranquila con intensidad de luz y oscuridad adecuada, circulación de aire fresco y sin viento directo.
2. Cuando tengas hambre, estés lleno, estés enojado o asustado, no te obligues a practicar artes marciales. Debes esperar hasta que te calmes.
3. El tiempo de práctica debe ser durante el día para evitar cualquier interferencia. Cuando el clima cambie drásticamente, como tormentas, truenos y relámpagos, no practicaremos por el momento. Si se producen interferencias inesperadas durante la práctica (como un ruido repentino, alguien gritando o irrumpiendo en la sala de práctica, etc.), no hay necesidad de entrar en pánico. Asegúrese de relajarse lentamente. Después de un trabajo temporal, siéntate lentamente y ocúpate de ello, y practica nuevamente después de recuperar la compostura.
4. Quienes utilicen este método deben prestar atención a la moderación, la calma, el trabajo y el descanso moderados, la dieta ligera y evitar comer cosas picantes, a pescado y pegajosas.
5. Quienes utilicen este método deberán abstenerse de tener relaciones sexuales antes de pasar de nivel para no afectar el proceso. También debes ejercer moderación y mantenerte enérgico después de superar el nivel.
3. La forma más sencilla y eficaz de pasar
Este método es el método más poderoso: simplemente no creas en los canales Ren y Du, ni lo pienses. al respecto. Cuando su atención a este asunto desaparezca por completo, sus meridianos Ren y Du desaparecerán naturalmente.
Él es intrigante y sus métodos son dañinos;
El cielo y el mundo son las únicas cosas correctas.
¡La mente da lugar a todos los dharmas y la mente destruye todos los dharmas!
Todas las leyes nacen por la razón, y todas las leyes se destruyen por la razón.
Entra en la cultura de hacer una cosa y conéctate con la civilización fuente
¡Abre los seis principales sistemas de vida!
¡Dios abrió mi corazón!
Vive en armonía con el cielo y la tierra,
Vive en armonía con el sol y la luna,
Esté en armonía con las cuatro estaciones,
Combina buena suerte con fantasmas y dioses levántate.
Paso uno:? Activar los sistemas del cuerpo. (Enseñanza en vivo de técnicas dinámicas, estáticas y de meditación)
Existen muchas formas de ayudarte a abrir tus chakras y activar completamente la energía de tu cuerpo. Las clases comienzan el día 20 de cada mes, preste atención a la información de la plataforma a tiempo.
Paso 2: Revelar el sistema emocional. (Guía para completar la percepción interior y deshacerse de la energía emocional negativa)
Descodifica integralmente el karma, deshazte de la ignorancia y el enredo y elimina rápidamente el karma pasado. Las clases comienzan el día 20 de cada mes, preste atención a la información de la plataforma a tiempo.
El tercer paso: Actualizar el sistema de pensamiento. (Ingrese conocimientos secretos chinos, confucianismo, budismo y taoísmo clásicos para reemplazar el pensamiento original)
Instale el software Zhengsi para cambiar la estructura de la conciencia y despejar el canal del pensamiento. Combinando online y offline, enseñando métodos espirituales in situ, apoyándose en la retransmisión en directo de la cultura del Cognac online. Las clases comienzan el día 20 de cada mes, preste atención a la información de la plataforma a tiempo.
Paso 4: Ingresa al sistema espiritual. (Según el Tao Te Ching de Laozi, enseña el método secreto de la concentración dinámica)
Limpia los lugares impuros, implanta un sentimiento etéreo y conéctate con la sabiduría de altas dimensiones. Las clases se llevarán a cabo el día 20 de cada mes en formato "Bigu". Preste atención a la información de la plataforma a tiempo.
Paso 5: Enciende el sistema de iluminación. (Combinado con autoformación, organización centralizada de retiros, etc.)
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Paso 6: * * * *Reparar el sistema Nirvana. (Para meditar profundamente, debes completar los primeros cinco pasos).
Presenta la fuente, úsala a medida que surja la situación y sé libre a medida que surja la situación. Después de completar los primeros cinco pasos, avancen juntos según sus deseos y alcancen el Bodhi supremo a través de la meditación.