Consejos de salud para la primavera

Consejos para el cuidado de la salud primaveral

Todo el año comienza con la primavera y todos los expertos amantes de la salud deben haber hecho preparativos para el cuidado de la salud primaveral desde el principio. Respecto al poco conocimiento sobre la preservación de la salud en primavera, el editor lo ha preparado para todos los lectores. Ahora aprendamos juntos:

Pocos conocimientos sobre la preservación de la salud en primavera:

1. nutrir los pulmones

Para mantener la salud en primavera, los ingredientes esenciales incluyen la pera de Sydney (la pera de nieve es de naturaleza ligeramente fría, promueve los fluidos corporales e hidrata los pulmones), el hongo Tremella (de naturaleza cálida , repone el qi y limpia los intestinos), miel (rica en vitaminas, elimina el calor e hidrata la sequedad), ñame (que nutre los pulmones y los riñones, nutre el bazo y el estómago), la azucena (que nutre el corazón y calma los nervios, humedece el pulmones y aliviar la tos), leche de soja, etc.

2. Ropa que preserva la salud

Aunque la temperatura aumenta gradualmente en primavera, la diferencia de temperatura entre la mañana, la tarde y el mediodía es grande, por lo que no olvides ponerte o quitarte ropa. , y usar ropa más gruesa abajo y delgada arriba, siguiendo el hábito de "cobertura de primavera". Las mujeres deben usar ropa holgada y que no pierdan calor por la elegancia. La ropa ajustada no es buena para la salud y dificulta la evaporación de la humedad en la vagina.

3. Ejercicio

Los cuidados de la salud en primavera deben centrarse en nutrir el cuerpo y prevenir el viento, y no se deben realizar actividades extenuantes. La caminata debe realizarse en un lugar con aire fresco y la duración de cada caminata debe controlarse en aproximadamente una hora. En los días en que la niebla es relativamente intensa y el viento es relativamente fuerte, las partes expuestas del cuerpo no deben ser demasiado grandes, preste atención a proteger las articulaciones de las rodillas y haga ejercicios de calentamiento antes del ejercicio.

4. Prevenir la somnolencia primaveral

La somnolencia primaveral es una manifestación de subsalud y aumenta las oportunidades de hacer ejercicio. Lávese la cara con agua fría por la mañana para estimular los nervios y mantener la mente despejada; duerma adecuadamente al mediodía y masajee sus sienes con frecuencia para estimular adecuadamente el centro cerebral si es necesario, no es aconsejable quedarse despierto hasta tarde en la noche; Al acostarse, puede remojar los pies en agua tibia y escuchar música antes de acostarse para mejorar la calidad de su sueño por la noche.

Mantenerse saludable no es algo que se pueda lograr en un día, y el poco conocimiento sobre cómo mantenerse saludable en primavera solo se limita a los puntos anteriores.