¿Está bien comer manzanas antes de acostarse por la noche?
Investigaciones especializadas han demostrado que se pueden comer manzanas por la noche. Y no existe un límite de tiempo especial para comer manzanas. En cuanto a perder peso, siempre que el total de calorías se controle dentro del estándar, se puede perder peso comiendo manzanas en lugar de algo de comida por la noche.
Básicamente, es mejor comer frutas entre dos comidas, 2 horas después de las comidas y 1 hora antes de las comidas. Hay un dicho en el Reino Unido que dice que "la fruta de la mañana es oro, la fruta del mediodía a las 3 de la tarde es plata, de las 3 a las 6 de la tarde es cobre y la fruta después de las 6 de la tarde es plomo".
Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y absorción y facilitar la laxación. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas y ayudar a tener buen humor durante todo el día. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente frutas con alto contenido de fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, es aún más perjudicial para la salud que los melones refrescantes se coman con moderación antes de acostarse.
No tengas la costumbre de comer manzanas después de una comida. Poco después de comer, el ácido tánico de la manzana se combina con la proteína para formar una proteína de ácido tánico que no es fácil de digerir, lo que provocará que se produzcan. hinchazón gastrointestinal. Por tanto, es mejor comer manzanas dos horas después de una comida.
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