Tests psicológicos sobre estrés
En la sociedad moderna, debido a la competencia cada vez más feroz y al ritmo de vida acelerado, la presión psicológica de las personas continúa aumentando y es probable que ocurran diversas emociones negativas, que se han convertido en un factor importante que afecta la calidad de vida de las personas. . Entonces, hagamos hoy una prueba de estrés psicológico para ver cuánto “estrés” sentimos.
Por favor responda "sí" o "no" a las siguientes preguntas
1. Te sientes molesto porque sucedió algo inesperado.
2. Sientes que no tienes control sobre cosas importantes de tu vida.
3. Te sientes a menudo nervioso y estresado.
4. A menudo no consigues afrontar con éxito las discusiones amenazantes en tu vida.
5. Sientes que no puedes afrontar con éxito cambios importantes en tu vida.
6. No tienes confianza para comprender tus problemas personales.
7. Sientes que las cosas no van según tus deseos.
8. Descubres que no puedes con todo lo que tienes que hacer.
9. No puedes controlar todos los problemas de la vida.
10. Sientes que estás fallando en todos los aspectos.
11. Estarás preocupado porque suceden cosas fuera de tu control.
12. Te encuentras pensando constantemente en las cosas que hay que hacer.
13. No puedes controlar cómo pasas tu tiempo.
14. Sientes que las dificultades acumuladas son insuperables.
15. Gastar dinero en el cumpleaños de un amigo es inevitable y no querrás aparecer en esa ocasión para evitar gastar dinero.
16. Si los zapatos nuevos que acabas de comprar se agrietan después de usarlos durante un día, te quejarás con enojo y dolor.
17. Estás enojado con un buen amigo por un asunto pequeño y todos se niegan a ceder. Como resultado, estarás de mal humor solo. Quieres olvidar el asunto pero no puedes.
18. Cuando tu jefe te culpe por el trabajo, no pelearás con él ni reprimirás tus emociones solo.
Reglas de puntuación
1 punto por "sí" y 0 puntos por "no". Las puntuaciones de cada pregunta se suman.
0-6 puntos: Puedes afrontar muchas cosas en la vida, pero a veces tendrás algunos problemas. Esto es normal.
7-14 puntos: Tienes una presión psicológica leve. Aunque a menudo experimentas problemas innecesarios, básicamente puedes afrontar los problemas de la vida. Debes aprender a regular tu estado de ánimo y mantener un estado de ánimo relajado y feliz.
15-19 puntos: Ya estás bajo una tremenda presión psicológica y no puedes lidiar con muchos problemas en la vida. Por lo tanto, estás nervioso e inquieto, lo que afecta tu salud física y mental. Debe cambiar esta situación lo antes posible; de lo contrario, su estudio y su vida no podrán desarrollarse con normalidad.