Las reglas del golf
Las reglas para jugar al golf. El golf es un juego de pelota para golpear la pelota en el hoyo, lo cual es muy restrictivo. A los jóvenes les gusta, pero a los principiantes a menudo no les resulta fácil jugar bien al golf. Estas son las reglas del golf.
Reglas de Golf 1 Reglas de Golf
1. Reglas Generales
De hecho, la mayoría de competiciones están organizadas por organizadores o asociaciones de golf. Las reglas requieren que las personas las cumplan, por lo que depende principalmente del espíritu consciente de cada uno.
2. Elegancia
Presta atención a la seguridad al jugar en el columpio. Prevenir la aparición de accidentes con lesiones. No afecta el juego de otras personas y no hace perder el tiempo. Después de un derrame cerebral, el lugar es cuidadosamente restaurado.
3. Servicio
El golf es un deporte muy educado, así que no llegues tarde cuando juegues. Si llega tarde, será penalizado dos veces en 5 minutos. El orden de bateo está de acuerdo con el orden especificado por el juego y también puede ser ajustado por ambas partes, como adivinanzas, sorteos, etc. Un swing formal pero fallido debería contar como un golpe. La bola se cayó del tee y el plan era realizar el segundo tiro desde el mismo lugar. Vuelve a colocar la pelota en el tee y cuenta el tercer tiro. Al servir, la pelota debe colocarse en el tee del área de salida.
4. Reglas de la Calle
El orden de golpeo de la bola debe ser que la persona más alejada del hoyo golpee primero. Golpear por error la bola de otra persona incurre en una penalización de dos golpes. Si la pelota se rompe, debes explicárselo a otra persona o a tu oponente. Si no explicas, serás penalizado por cambiar la pelota. Hacer trampa en dos golpes. Cuando el balón llegue a un lugar donde no pueda ser golpeado, puedes explicarle al oponente que el primer equipo debe ser castigado por sacar el balón. Manténgase alejado del hoyo y lance dentro de un radio de dos tiros.
Para encontrar su balón, tocó el obstáculo, movió el balón y lanzó el penal. Si el balón no se puede encontrar en 5 minutos, se considerará perdido y deberá jugarse nuevamente en la posición original y se impondrá una penalización. Si rompes una rama mientras juegas golf o haces swing, serás penalizado con dos golpes. Si la bola golpea tu carrito o bolsa, serás penalizado con dos golpes. Al golpear una pelota, si se repite la misma, cuenta como dos golpes.
5. Reglas del área de obstáculos
En el bunker, cuando se prepara para jugar, si el palo golpea la arena, se le penalizará con dos golpes. Si la pelota entra en un obstáculo de agua, hay una penalización de un golpe y luego la pelota se lanza fuera del obstáculo de agua en el punto de corte. Si insistes en golpear la pelota en el agua, no serás penalizado.
Beneficios de jugar al golf
1. Los niños pueden mejorar su memoria
Muchos padres ahora llevan a sus hijos a campos de golf en las afueras para practicar los fines de semana. Es muy útil que los niños dejen que su cerebro respire plenamente en la cancha para mejorar su memoria. Al mismo tiempo, el campo de golf es un lugar deportivo relativamente elegante y de alto nivel, y los padres no se preocuparán de que sus hijos hagan malos amigos en el campo de golf.
2. Los hombres de mediana edad pueden mejorar su "interés sexual"
Porque durante el proceso de jugar al golf, las personas pueden liberar una agradable sustancia endorfina, aumentando así el deseo sexual, y la Principales partes móviles del golf: la cintura, la espalda y los brazos son exactamente el foco principal de los hombres durante las relaciones sexuales. El movimiento de la cintura y el abdomen puede aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluida la zona pélvica y los órganos sexuales.
3. Las mujeres pueden perder peso y ponerse en forma.
Para las mujeres amantes de la belleza, el golf es un arma poderosa para vencer la grasa abdominal y de cintura, especialmente para las principiantes que tienen sobrepeso. A través del análisis de los movimientos del golf, se puede encontrar que el movimiento de golpe del golf es un movimiento de todo el cuerpo, impulsado por la fuerza de la cintura, para golpear la pelota. Es un movimiento completo con coordinación, fuerza y explosividad. La práctica regular no sólo puede aumentar la fuerza de la cintura y el abdomen, aumentar el psoas y los músculos abdominales, sino también eliminar la grasa. Utilízalo en deportes
La fuerza de los miembros superiores también conseguirá el efecto de ejercitar los músculos del pecho y los músculos de varias partes de los miembros superiores. Algunos practicantes de edad avanzada tienen problemas de espalda y tienden a agacharse después de estar sentados en un escritorio durante mucho tiempo. Practicar golf también puede nutrir la columna lumbar y prevenir la hernia de disco lumbar.
4. Los empresarios pueden desarrollar la confianza en sí mismos.
Para los jefes con un negocio próspero, jugar al golf no sólo puede ejercitar, sino también cultivar la confianza en sí mismos y motivarse para superar las dificultades.
Regla del Golf 2 ¿Cómo ponerse de pie al jugar al golf?
Existen diferencias personales en cuanto a la distancia a la que debes pararte con los pies separados. Cuando use un palo largo o juegue a larga distancia, extienda el pie derecho hasta el ancho de los hombros, y cuando use un palo corto o juegue a corta distancia, extienda el pie derecho hasta el ancho de la cintura.
¿Cómo sujetar un palo de golf?
Coloca tus manos encima de la otra persona, enganchándolas con el dedo meñique, o utiliza un agarre estilo béisbol con el dedo índice plano. Mantenga los codos ligeramente doblados al agarrar el palo para facilitar el swing.
¿Cómo apuntar al golf?
La clave para apuntar es meter la barbilla y apretar los brazos. La cara del palo, la varilla y el grip se alinean naturalmente con el brazo y el hombro izquierdos. Tenga en cuenta que el hombro izquierdo es ligeramente más alto que el hombro derecho y la brecha es aproximadamente del tamaño de un puño. Antes de golpear la pelota, dobla ligeramente las rodillas hacia adentro.
Finalmente, coloque el peso de su cuerpo entre los talones y las plantas, incline la cabeza ligeramente hacia la derecha, mantenga la posición de apuntar y luego balancee suavemente la pelota de golf en cámara lenta para anotar.
¿Cómo hacer swing de golf?
Durante el swing, el cuello se mueve hacia atrás a medida que los hombros giran, bloqueando la pelota detrás y manteniendo una posición neutral. Mantenga la cabeza del palo hacia atrás mientras lo suelta para crear un movimiento descendente de adentro hacia afuera. Levante la barra a lo largo de la línea de equilibrio formada por los dedos de los pies y el objetivo.
Durante el backswing, las muñecas se aprietan y el talón izquierdo puede estar a una pulgada del suelo, pero no se puede levantar.
Al llegar a la parte superior del swing, evite doblar demasiado el brazo derecho a la altura del codo, lo que reducirá la amplitud del swing y desaparecerá el radio del swing. Preste atención al "ancho", mantenga la parte superior del brazo derecho paralela al suelo y mantenga el codo derecho delante del cuerpo, no detrás del cuerpo.
La rodilla izquierda "inicia" el cambio de dirección, y el centro de gravedad del cuerpo se desplaza de "derecha" a "izquierda". A medida que los brazos continúan balanceándose hacia el objetivo en la parte superior, la parte inferior del cuerpo comienza a girar desde las rodillas hacia el objetivo, un breve momento.
Regla de golf 3 Los cuatro pasos del golf
Primero, mantenga la cabeza del palo baja. Compara el peso de la pelota con el peso de la cabeza del palo. La bola está más alta y la cabeza del palo está más baja. Esto significa golpear la pelota hacia abajo en lugar de lanzarla hacia arriba, de modo que la pelota de golf se enrolle y sea lanzada al aire desde el frente.
En segundo lugar, los hombros se hunden. Una manera fácil de golpear la pelota hacia abajo es mantener el hombro izquierdo hacia abajo durante la pelota. No levante el hombro izquierdo, manténgalo bajo y mantenga los ojos alineados.
En tercer lugar, enderece la articulación de la muñeca. Si giras o doblas la muñeca durante el impacto, estás golpeando la pelota incorrectamente. Tu muñeca izquierda debe estar lo más recta posible. Si esto no es posible, intente utilizar la posición de agarre del putter. La cabeza del palo está cerrada y, aunque sus manos están pasivas y su muñeca izquierda está recta, es necesario girarla durante el impacto. A medida que la cabeza del palo pasa por el área de impacto, apunte la cabeza hacia el objetivo lo más suavemente posible (sin sacudirla).
En cuarto lugar, mueva el centro de gravedad del cuerpo hacia adelante. La mayor parte del peso del cuerpo se transfiere al pie izquierdo durante el impacto y, lo que es más importante, durante todo el impacto. Si tu centro de gravedad permanece en el lado derecho, tu cuerpo temblará durante la brazada, razón por la cual tienes problemas.
Lo más importante en el entrenamiento diario de golf es tener unas pautas de actuación estandarizadas. Después de eso, un golfista necesita práctica regular. Por un lado, la mejora de las habilidades de golf depende del nivel de práctica de los aficionados al golf. Por otro lado, también es necesario dominar los métodos y movimientos de práctica correctos para que la práctica pueda tener el mayor efecto.
Método de entrenamiento de golf en cuatro pasos
El primer paso: apuntar es la clave.
Tómate 5 segundos para situarte detrás de la pelota, da un paso atrás, elige un objetivo adecuado y luego visualiza la trayectoria de vuelo de la pelota desde tu posición. Una vez que hayas hecho esto, estarás nuevamente en posición y listo para golpear la pelota en la dirección de tu objetivo.
Coloca dos palos horizontalmente encima y debajo de tu posición de bola, y no dejes que el palo pase por encima de los dos palos en el suelo durante el swing. Si tu palo pasa por el palo más cercano a ti, golpearás un anzuelo, y si pasas por otro palo, golpearás un corte.
Mejor ritmo
Un buen saque de salida es inseparable del control del ritmo. Aprovechando la oportunidad, puedes ejercer fuerza en el momento del impacto, manteniendo la cara del palo recta y dirigiéndote directamente hacia el objetivo. Para controlar el ritmo, puedes recitar "uno, dos" en silencio y enderezar el tiempo de los golpes hacia arriba y hacia abajo.
Mantener la posición de cierre
Mi último y más importante movimiento es mantener la posición de cierre. Mi entrenador me decía lo mismo cuando era niño. Ser capaz de mantener un buen acabado demuestra que tu centro de gravedad se ha desplazado completamente correctamente durante el swing. Si bien hacer esto puede ralentizar un poco el swing, una trayectoria recta es más importante.