Las matemáticas ponen a prueba las fortalezas y debilidades de los niños y las direcciones de aprendizaje futuro.
Debido a que la madre siempre les recordará que corrijan los defectos, los niños mismos lo sabrán, pero los niños con alta autoexigencia tienden a preocuparse por sus propios defectos, por lo directo. Los regaños de la madre a menudo provocaron el efecto contrario y le hicieron perder confianza.
El primer paso es dejar que los niños afronten sus carencias de forma adecuada.
El segundo truco consiste en acusar a otros niños de sus errores delante de ellos.
El tercer truco consiste en distinguir defectos y carácter.
El cuarto truco consiste en cambiar la posición del niño y dejar que sea autodisciplinado.
El quinto consejo es que las deficiencias y las ventajas de los niños son intercambiables.
El sexto truco consiste en eliminar indirectamente la insatisfacción del niño.
El séptimo truco consiste en utilizar el efecto sugestivo de castigos moderados o amenazas.
El octavo consejo es insinuar los defectos del niño hablando consigo mismo.
El noveno paso, no utilizar la autoridad para reprimir la resistencia del niño
El décimo paso es animar al niño a “hacer lo que pueda”
El undécimo paso, niños, ustedes pueden hacerlo.
Los niños que no prestan atención pueden tener otros problemas además de estar activos o aturdidos. Primero, tendrá algunos problemas psicológicos debido al rechazo de sus compañeros. Es demasiado nervioso y enérgico, lo que no sólo molesta a los adultos sino que también aleja a sus amigos de su edad. Rápidamente desarrolla baja autoestima y rápidamente pierde el respeto por sí mismo. En segundo lugar, es probable que tenga problemas de aprendizaje mientras esté en la escuela. Su capacidad de atención es muy corta y le cuesta sentarse en su asiento y concentrarse en clase, por lo que afectará y molestará a los demás, e incluso causará daño a otros niños.
¿Cuál es la solución? Las siguientes son algunas sugerencias útiles para los padres del Dr. Du, un médico estadounidense que se especializa en el tratamiento de niños con "déficit de atención":
1. Cumpla con reglas y disciplina consistentes.
2. Mantén tu voz tranquila y pausada. Es normal que usted se enoje cuando su hijo hace algo mal, pero también es controlable.
3. Anticípese a que su hijo pueda meterse en problemas y esté preparado; cuando lleguen los problemas, trate de mantener la calma.
4. Reconoce y responde a cualquier comportamiento positivo, incluso los pequeños; si buscas cosas buenas en tus hijos sin juzgar, las encontrarás.
5. Evite el uso frecuente de lenguaje negativo, como "no", "basta" y "no".
6. Distinguir los malos hábitos del niño de los del propio niño. Por ejemplo, puedes decirle a tu hijo: "Me gustas, pero no me gusta tu desobediencia".
7. Establece un horario muy claro para tu hijo. Establezca un horario para despertarse, comer, jugar, mirar televisión y acostarse. Cumpla con el horario, pero sea flexible si su hijo no lo cumple. Después de un tiempo, su rutina se convertirá en el hábito de su hijo.
Cuando le enseñes algo nuevo, ten paciencia, explícale de forma sencilla y clara, y repítele sus peticiones con frecuencia.
9. Intenta dejar espacio para tu hijo en la habitación, evita decorar con colores vivos y fuertes y mantén la habitación sencilla y ordenada. Colocar el escritorio debajo de una pared vacía, libre de distracciones, ayudará a su hijo a concentrarse.
10. Haz una cosa a la vez. Coloque los juguetes en cajas cubiertas. Sólo dale un juguete a la vez. Si tu hijo está dibujando o leyendo, debes apagar la radio o la televisión. Múltiples estímulos pueden dificultarle la concentración.
11. A medida que los niños crecen, es muy importante darles ciertas responsabilidades. Las tareas que se le encomienden deben estar dentro de sus posibilidades. Una vez que ha completado una tarea, aunque no haya sido satisfactoria, debe ser reconocido y elogiado.
12. Sólo se permite jugar a un amigo en casa a la vez. Usted debe ser responsable de monitorear sus actividades.
13. No tengas lástima, ridiculices o mimes demasiado a tus hijos, y no te dejes intimidar por tus hijos. Eventualmente aprenderá.
14. Comuníquese con el maestro de su hijo sobre los métodos educativos que sean beneficiosos para su hijo.
1. ¿Cómo hacer que los niños sientan que aprender es fácil?
(1) Primero, deje que el niño haga el "contenido de la reunión"
◎Cuando el niño no tenga confianza, déjelo hacer en silencio las preguntas que tenga. hecho antes.
◎Aprende de los cursos que te encantan y te ayuda a superar los cursos en los que no eres bueno.
◎Concéntrate en un tema y experimenta la sensación de obtener puntuaciones perfectas.
◎Siente la experiencia exitosa más allá del aprendizaje.
(2) Permitir que la impresión que los niños tienen sobre el aprendizaje ya no sea “dolorosa” y “oscura”
◎Aliviar la presión del aprendizaje de los niños mediante el ajuste psicológico.
◎Es mejor decir "¡No lo fuerces!" en lugar de "Aprende".
◎Si a los niños se les permite estudiar 1 hora todos los días, debe haber un requisito de 2 horas al principio.
◎Utiliza proposiciones en lugar de imperativas.
◎No le preguntes a tu hijo “¿Estás estudiando o jugando?” En lugar de eso, pregúntale: “¿Cuándo quieres empezar a estudiar?”
◎Deja que los que miran TV todo el día ¿Su hijo elige hacer recados o estudiar en casa?
◎Si tu hijo simplemente no estudia, también puedes preguntarle si está descansando o estudiando.
(3) Añadir "juegos" al aprendizaje.
◎Eliminar la resistencia de los niños al aprendizaje.
◎Introducir juegos divertidos en el aprendizaje.
◎Encontrar errores en los demás puede hacer que los niños se animen a hacer ejercicios.
◎ "Papelería interesante" puede convertirse en un "promotor" del aprendizaje de los niños.
◎Asignar el tiempo de estudio de forma razonable.
◎Que los niños que no estudian echen a suertes para elegir estudiar.
(4) Combinar la vida diaria con el aprendizaje.
Permitir que tu hijo haga un plan de viaje en familia puede hacer que se enamore de la geografía.
Presentarle a su hijo recortes de periódicos puede ayudarlo a prestar atención a la política y las noticias.
Lleva a los niños a un museo.
◎Toda la familia debe estudiar junta al menos una vez al día.
Presta atención a las cosas que no puedes aprender en clase.
Cuando camines, vayas de compras o visites a tus amigos, dirígete a una librería y busca libros.
◎Los 45 minutos de concentración necesarios para el aprendizaje se obtienen a través del entrenamiento de la vida diaria.
◎En ocasiones, los padres pueden regalar libros que están más allá de la capacidad de lectura de sus hijos.
2. Consejos para que los niños quieran aprender.
(1) Ajustar la mentalidad de aprendizaje de los niños.
◎Después de que llegue el nuevo semestre, reemplace todos los útiles escolares.
◎Prepara varios útiles de escritura para niños.
◎Cambia el entorno de aprendizaje del “nuevo sentimiento”.
◎Si sientes que tu hijo está cansado de estudiar, déjale que pruebe a cambiar de curso.
◎Intenta crear un "tiempo sin clases" tanto como sea posible.
◎Después de los exámenes importantes, animar a los niños a través del entretenimiento.
(2) Convertir las materias favoritas de los niños en buenas materias.
Colocar dibujos animados e imágenes publicitarias en la sala también puede hacer que los niños se interesen en aprender.
◎Deje que su hijo recopile recortes de periódico sobre temas que le interesan.
◎ “Regalar libros” a los niños estimulará su conciencia experta.
◎Hacer preguntas sobre cosas que les gustan a tus hijos puede ayudarlos a desarrollar el hábito de indagar e investigar.
◎Utilizar buenos temas en la educación familiar para cultivar buenos temas en los niños.
◎Deje que los niños tengan sus propias mascotas o macetas para ayudar a mejorar sus habilidades de observación.
(3) Una pequeña cosa puede hacer que un niño esté dispuesto a sentarse y estudiar.
◎La habitación, el escritorio, la iluminación, las enciclopedias y los libros de referencia se convertirán en oportunidades para que los niños amen aprender.
Pídele a tu hijo que guarde su preciada colección en un cajón.
◎Cuando su hijo esté estudiando, atenúe la luz circundante y encienda solo una lámpara de escritorio al lado del escritorio.
◎Escribir caracteres grandes en la pared puede ayudar a crear una atmósfera de recuerdos.
◎Coloca libros en cada habitación de la casa para crear un ambiente de aprendizaje.
◎Deja que tus hijos escriban unas líneas en su diario antes de acostarse, lo que puede ayudarles a desarrollar buenos hábitos de estudio.
(4) Que a los niños les guste la escuela y los profesores.
◎ Eliminar factores adicionales que hacen que a los niños no les guste aprender.
◎No obligues a tus hijos a sacar sus boletas de calificaciones.
◎Incluso si la puntuación es baja, descubre las partes que se pueden elogiar.
◎Deja que el niño use su ropa "elegante" y traiga sus artículos favoritos al colegio.
Cuando la familia esté cenando junta, elogie en voz baja a un maestro.
(5) Ayuda a los niños a recuperar el ánimo de la depresión.
◎Cuando se trata de los logros de los niños, no debe tratar los logros de sus hijos con una actitud de "uno feliz y otro triste", sino con un estado de ánimo "agridulce".
Cuando tu hijo fracase, busca un "compañero" que lo consuele.
◎Si un niño no aprueba el examen, se le debe animar a mirar hacia el futuro.
◎Cuando su hijo esté ligeramente deprimido, consuélelo. Este es sólo un período de recarga para el próximo salto.
3. Ayude a los niños a encontrar la clave para un aprendizaje exitoso.
(1) Hacer que los niños sientan que aprender es fácil.
Los libros impresos en fuentes grandes pueden mejorar la velocidad de lectura de los niños.
◎Intenta elegir conjuntos de problemas sencillos o libros de tareas extracurriculares.
◎Elija libros de referencia y conjuntos de problemas donde pueda ver las respuestas de inmediato.
◎En la sala, no solo haga un horario, sino que también dibuje un círculo rojo para hacer una "lista de finalización".
◎Apila los libros usados y las tareas de los niños en un lugar visible para aumentar la sensación de logro.
(2) Ayude a los niños a ajustar el orden de aprendizaje.
◎Si estudias durante 2 horas, cambia el contenido de aprendizaje cada media hora.
◎Evita tácticas multitudinarias aburridas y monótonas.
Cuando el niño esté haciendo los ejercicios, pídele deliberadamente que se detenga para que pueda recordarlos profundamente.
Después de 30 minutos de música, deja que los niños estudien.
◎Una vez que el niño haya terminado de aprender, déjele mirar el comienzo del siguiente contenido de aprendizaje.
Es mejor no dejar que los niños estudien inmediatamente después de las comidas.
(3) Mejorar la eficiencia del aprendizaje
◎Deje que los niños afilen lápices, organicen libros de texto, preparen manuscritos y otros preparativos antes de comenzar a estudiar.
◎Si desea que su hijo comience a aprender, trabaje con él para limpiar su sala de estudio.
◎No regañes a tus hijos por jugar con bolígrafos o morderse los dedos en la mesa.
◎Deje que su hijo aprenda de cursos que le gusten.
(4) Método de aprendizaje concentrado
Cuando los niños tienen que estudiar, es mejor fijar una hora de finalización que de inicio.
◎Establezca una hora para hacer la tarea antes de que comience el programa de televisión favorito de su hijo.
◎Utiliza el despertador para establecer la hora de finalización del aprendizaje.
◎ Durante las vacaciones, los niños no pueden jugar antes de haber tenido tiempo de hacer los deberes.
◎Deje que los niños presten atención al límite de tiempo efectivo al hacer planes de estudio en casa.
4. Desarrollar la confianza de los niños en sí mismos para aprender bien.
(1) Hazles saber a los niños que pueden hacer muchas pequeñas cosas.
Elogia a tus hijos por las pequeñas cosas.
◎Anima a tus hijos a aprender mientras se divierten.
◎Encuentre las habilidades relacionadas con el aprendizaje en las que su hijo es bueno y guíelo para que se concentre en estas habilidades.
◎Elija pequeñas cosas que los niños puedan aprender y experimentar el sabor del éxito.
Si un niño está extremadamente cansado de aprender, elogie su personalidad y sus aficiones que no tienen nada que ver con el aprendizaje.
(2) Dejar que otros se lo cuenten a los propios niños.
◎Deja que los demás hablen cuando estés cansado de escucharlo. Esto es nuevo para los niños.
◎Deja que los abuelos de tu hijo te enseñen.
Elogie a su hijo delante de amigos y vecinos.
◎Deja que tu hijo estudie con sus compañeros y tendrá que aprender.
(3) Aprovechar al máximo la psicología rebelde de los niños.
◎ Estimule deliberadamente al niño y dígale: No puedes hacer esto.
◎Consumo.
5. Cuatro métodos para estimular el interés por aprender
(1) Método de sugerencia de intereses
Para aquellas materias que no te gusten, puedes utilizar el interés método de sugerencia.
Por ejemplo, en matemáticas, antes de estudiar, calienta primero, frótate las manos, sonríe, mira las matemáticas y di en voz alta: “¡Matemáticas, a partir de hoy quiero gustarte lo que te interese!” . "¡Enséñame y te estudiaré con interés!" "
Sugiérete en voz alta cada vez antes de aprender matemáticas. Si insistes en ello durante tres semanas o más, estas palabras quedarán profundamente arraigadas en tu mente subconsciente. Una vez que entren en tu mente subconsciente, tu interés en matemáticas se establecerá verdaderamente.
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Muchos estudiantes que no están interesados en aprender tendrán emociones desagradables, incluso aburrimiento y miedo tan pronto como tomen un libro, cerrando así su propio camino espiritual. puerta, lo que resulta en un aprendizaje bajo o incluso ineficaz
Cuando te frotas las manos y sonríes, sentirás una sensación de alegría, el aburrimiento y el miedo desaparecerán, la puerta de tu alma se abrirá gradualmente , y el conocimiento que deseas aprender se absorberá fácilmente.
Como estudiantes, aprender es nuestra responsabilidad. Si no podemos cambiar el rumbo, debemos cambiar nosotros mismos y nuestra actitud hacia el aprendizaje. ¿Elegir aprendizaje feliz? p>
Cuando estaba aprendiendo chino, me dije: "Estoy muy feliz de aprender bien el chino y tengo mucho interés en el chino. "
Cuando estudiaba matemáticas, me insinué a mí mismo: "Estoy muy feliz de aprender bien las matemáticas y estoy lleno de interés por las matemáticas. ”
Este método es adecuado para cualquier curso. Cuando estudias felizmente, te apegas a tus intereses.
(2) Método para mejorar la confianza en ti mismo
De hecho, muchos estudiantes carecen de la confianza para aprender bien una materia, lo que les genera miedo y pérdida de interés. Por lo tanto, Cultivar su interés en aprender. Podemos empezar por mejorar su confianza en sí mismos. Los pasos específicos son los siguientes:
Imagina lo que has logrado y trata de recordar esa sensación de logro para ganar interés en aprender. /p>
2. Las cosas agradables siempre pueden despertar interés, así que trate de pensar en algunas cosas felices, como "Hoy aprenderé 10 palabras" y "Hoy aprenderé a entender ecuaciones" para hacérselo saber hoy. es mejor que ayer y establece la idea de "hacer más cada día". La creencia de que el éxito es el comienzo del éxito.
(3) Formas de hacer realidad las cosas falsas
Dale Carnegie tiene un dicho famoso: "Si finges estar interesado en el trabajo, esta actitud hará que tus intereses sean reales y eliminará la fatiga. "Esta experiencia se puede aplicar bien al aumento y cultivo del aprendizaje; si no estás interesado en un determinado curso o aprendizaje, puedes entrenarte para fingir estar interesado en él y apegarte a él, lo que definitivamente tendrá buenos resultados". resultados .
Primero, entrénate para sonreír cuando te enfrentes a lecciones que no te gustan.
Luego, utiliza. afirmaciones y frases cortas declaran; "¡Me gustas mucho!" "¡Estoy muy interesado en ti!"
Si persistes en esto por un tiempo, te librarás del sentimiento de rechazo. en tu corazón. Realmente te interesará. Este método no significa "todos tus deseos se hacen realidad", ni significa que puedo hacer lo que quiera. Requiere que usted comience inmediatamente después de interesarse en aprender, realice una investigación en profundidad y transforme este interés en motivación para un aprendizaje en profundidad.
(4) Método de transferencia de intereses
Cuando te enfrentes a temas que no te gustan, también puedes utilizar este método de transferencia de intereses para utilizar tu interés en otros temas para impulsar a aquellos que te gustan. No estás interesado en las materias, sigue las siguientes prácticas cuando entrenes;
Pregúntate si quieres aprender bien esta materia y respóndete con un lenguaje positivo, como "Aprenderé bien matemáticas" y. "Los memorizaré pronto". Esta meditación repetida forma la mente subconsciente.
② Realizar entrenamientos de relajación física y mental. Intenta sentarte lo más cómodamente posible. Respira profundamente tres veces lentamente, relájate y no te sientas estresado.
(3) Imagínate en tu clase favorita y hazte sentir feliz.
(4) Imagínate tomando la clase que no te gusta y luego transfiere tu actitud feliz de la clase que te gusta a la clase que no te gusta, para que puedas estar relajado y feliz cuando frente al tema que no te gusta.
⑤Empieza a aprender inmediatamente.
Diligencia + Métodos correctos + Eficiencia = Éxito
Esta es la famosa fórmula del éxito de Einstein. Él cree que la diligencia es el factor principal del éxito, lo que indica que para lograr cualquier forma de éxito es necesario un espíritu diligente. Para cultivar un espíritu diligente, primero debemos fortalecer nuestro sentido de responsabilidad social, establecer una perspectiva correcta de la vida, aclarar el propósito del aprendizaje y aspirar a ser una persona exitosa en la sociedad futura.
El mecanismo de competencia del mercado determina la supervivencia del más fuerte. Después de entrar en el siglo XXI, si no tienes excelentes habilidades, no podrás contribuir a la sociedad. Si no estudias mucho, no podrás adaptarte a las necesidades del desarrollo de nuevas fuerzas productivas sociales.
La diligencia no se puede conseguir de la noche a la mañana, se debe sostener y nunca detener. Por supuesto, con el desarrollo de los tiempos actuales, no necesitamos "colgarnos de la viga para apuñalar los hilos", ni necesitamos "estudiar de noche para brindar asistencia oportuna", pero el espíritu diligente de nuestros predecesores es Siempre vale la pena aprender.
Un estudiante diligente, incluso si su mente no es muy inteligente, aún puede lograr mejores resultados.
Un estudiante diligente saldrá a la sociedad en el futuro, incluso si no tiene experiencia ni respaldo, aún puede lograr un mayor éxito.
Mira a todas las personas destacadas y exitosas de la sociedad, todas son personas trabajadoras. Cuando la sociedad selecciona talentos, una persona con un espíritu diligente es también la más popular.
A medida que los niños crecen, cada vez hay más conflictos entre padres e hijos. Creo que la mayoría de los conflictos provienen de padres que siempre juzgan a sus hijos según sus propios deseos y estándares, pero no se dan cuenta de que existe una diferencia significativa entre el mundo de los niños y el mundo de los adultos. En este momento, los padres deben ponerse en el lugar de sus hijos, tener paciencia con el ritmo lento de sus hijos y no enojarse fácilmente. Esto no sólo dañará a tus hijos, sino que también hará que te imiten.
Cuando tu hijo vuelve a jugar malas pasadas y lo insta 10 veces y sigue sin moverse, muchas veces le resulta difícil controlar sus emociones y le grita después de un duro día de trabajo. Perder los estribos realmente puede asustar a su hijo. Con miedo, el comportamiento perturbador de su hijo es temporalmente invisible. ¿Pero qué pasará con él? Hay varias posibilidades:
obedecer obedientemente tus órdenes y hacer lo que le pidas;
Quedó atónito y se quedó allí inmóvil;
Llora, no lo hagas. lo que no quieres que haga, no hagas lo que quieres que haga;
Aprende de ti y tira tu amado jarrón al suelo cuando estés enojado.
Los niños son muy sensibles a las emociones de las personas. Entonces, si pierde los estribos, definitivamente afectará su comportamiento y estado de ánimo. Sin embargo, todavía no puede entender por qué perdiste los estribos. En otras palabras, cuando pierdes los estribos, él detiene tu comportamiento inesperado, pero no sabe qué hizo mal.
A veces, la situación es más complicada. Lo que su hijo hizo mal puede no ser suficiente para hacerle perder los estribos en tiempos normales. Pero en este momento, tal vez acabas de terminar de pelear con los demás, tal vez estás confundido en el trabajo, tal vez tus padres te acaban de reñir y no tienes dónde desahogarte... Entonces, los pequeños problemas del niño se convierten en el detonante.
Obviamente, cierto enojo es injusto para los niños. En muchos casos, enojarse no puede resolver el problema subyacente. Si siempre podemos analizar el problema claramente de esta manera, seguramente podremos seguir el consejo de muchos expertos en educación y psicólogos: ¡cálmate! ¡No pierdas los estribos con los niños!
Sin embargo, en la vida real, nos resulta difícil hacer esto. Las emociones a veces están más allá del control de nuestra voluntad subjetiva. Entonces, ¿qué debemos hacer?
Piénsalo desde otra perspectiva.
1. ¿Es útil que los niños se enfaden?
Útil. Evita que el niño continúe con su mal comportamiento. En caso de emergencia, su rugido puede ayudar a su hijo a evitar el peligro.
2. ¿Este niño ha aprendido algo además del miedo?
(1) Además de ti, hay otros, y otros tienen mal genio. Debería aprender a respetar a los demás.
(2) Estar ansioso hará enojar a cualquiera.
(3) Este tipo de expresión emocional puede traer tensión a la relación. Posteriormente, los padres suelen tomar ciertas medidas para aliviar la tensión y reparar la relación.
¿Es útil estar enojado?
También útil. Deje que sus emociones acumuladas se desahoguen rápidamente y su mente pronto se volverá racional. Muchos padres ya saben que han ido demasiado lejos con sólo gritar y chillar.
Escapar de la trampa 1. No te reprimas deliberadamente, deja que tus hijos conozcan tu verdadero yo. De lo contrario, acumulará demasiadas emociones negativas y dejará a su hijo perdido cuando estalle.
Pase lo que pase, tienes que ponerte un límite: no pegar a tus hijos.
3. Después de perder los estribos, es mejor explicarle claramente a su hijo cuál es el problema del niño y qué se debe hacer, si hay otros factores que lo incomoden, etc. Deja que tus hijos sientan tu cuidado y amor a través de acciones.
4. Si es posible, lo mejor es proporcionar una alerta temprana. Por ejemplo, "No puedo evitar sentirme enojado, ¿puedes darte prisa?" "Hoy estoy de mal humor, será mejor que no..."
5. No se sienta culpable por la culpa después de perder los estribos. Relaje sus exigencias hacia sus hijos. Tienes que aferrarte a aquello a lo que te aferras y, al mismo tiempo, puedes encontrar otras estrategias suaves.
Encuentra soporte. Habla con un buen amigo que haya pasado por una experiencia similar para que te ayude a calmarte.
Consejos
La ira a veces va en ambos sentidos. Cuando están enfadados, los canales de las personas para obtener información se vuelven estrechos y su comprensión de la información se vuelve paranoica. Se necesita más esfuerzo para contener la ira del niño que para discutir con un adulto. Porque no sólo tienes que lidiar con tus propias emociones, sino que también tienes que adaptar las emociones de tus hijos. Por supuesto, es precisamente porque tienes esta responsabilidad y tomas la iniciativa que la relación entre ustedes es más fácil de mediar.
Todos sabemos que "la elección es mayor que el esfuerzo", pero la elección se divide en cuatro aspectos, es decir, elegir la dirección correcta (debe ser la tendencia general, Internet + educación); empresa (posicionamiento preciso del producto, precio moderado, sistema superior), elija el equipo adecuado (solo un buen equipo puede crecer, ser estable, armonioso y saludable, elija el maestro recomendado adecuado (buena actitud, disposición a pagar, desinteresado, habilidades de gestión organizacional y coordinación), es difícil tener éxito si se elige uno de los cuatro.
Título rosa
1. Duerme desnudo en una cama limpia.
2. No comas chocolate durante la menstruación, ya que agravará los cólicos menstruales.
3. Desarrolla el hábito de registrar los ciclos menstruales
4. Modela tus curvas haciendo ejercicio en lugar de ajustar la ropa interior
5. comprimir los nervios.
6. La ropa ajustada no se puede lavar en seco.
7 Las tangas de moda no son adecuadas para el uso diario.
8. La ropa del año pasado sólo se puede usar después de haber estado expuesta.
9. No utilizar toallas sanitarias a menos que sea necesario.
10. Comprobar periódicamente la vida útil de los cosméticos.
11. Maquillarse una hora después del baño.
12. Aunque ames la belleza, no perfores el cartílago externo de la parte superior de la oreja.
13. Conoce tu historia familiar, especialmente la de tu madre y tu abuela.
Tablero de título azul
1. Entra a la oficina todos los días, abre las ventanas para tomar aire y luego siéntate a trabajar.
2. Si tienes que atender llamadas durante 5 horas al día, utiliza auriculares inalámbricos.
3. Al copiar documentos, mantenga al menos un metro de distancia de la fotocopiadora.
4. Utilizar colirios sólo cuando sea absolutamente necesario.
5. No duermas en tu escritorio
6. Prepárate un pequeño cojín en la oficina y envuélvelo alrededor de tu cintura.
7. No utilices tu portátil en tu regazo.
8. Coloca una maceta con cactus en tu escritorio para ayudar a absorber la radiación.
9 Después de leer el periódico, recuerda lavarte la tinta de las manos.
10. Estírate cada 30 minutos.
11. Las alfombras de las oficinas deben limpiarse periódicamente para eliminar los insectos.
12. Después de utilizar el ordenador, límpiate la cara y las manos para eliminar el polvo radiactivo.
13. Los bolsos cortos agravarán los síntomas del hombro congelado.
14. El lápiz labial y los bolígrafos del maletín se guardan por separado.
15. Asegúrate de tener más de 2 horas al día para liberar tus pies de los tacones altos.
16. No se permitirá más de una hora extra cada noche después de las 22:00 horas.
Tablero de título verde
1. Mantenga el baño seco para evitar el crecimiento de moho.
2. Bañarse durante no más de 10 minutos.
3. Cepilla tus dientes con agua tibia y cepilla tu lengua al mismo tiempo
Lava tu cara alternativamente con agua fría y caliente
5. Utilice recipientes de plástico para el agua caliente.
6. Limpia el frigorífico periódicamente
Por favor, sal de la cocina cuando el horno microondas esté funcionando.
8. Utiliza una campana extractora
9. Apaga la televisión cuando comas
10.
11. Los pesticidas y productos de limpieza deben colocarse en cuartos de almacenamiento alejados de las residencias.
12. Utiliza aromas naturales florales o frutales en lugar de especias.
13. En invierno, el humidificador del salón utiliza agua pura.
14. No lleves el ordenador al dormitorio sólo por comodidad.
15. No pongas el teléfono sobre la almohada como despertador.
16. No te duermas cuando tu cabello no esté seco.
17. En el dormitorio se deben utilizar colores suaves.
Título amarillo
1 Entre leche y leche de soja, elige esta última.
2. Cuando creas que puedes comer otro medio plato de arroz, levántate de la mesa.
Si no tienes sed, sólo necesitas beber 4 vasos de agua al día.
4. Bebe más yogur
No fumes por ningún motivo.
6. Añade cereales y verduras a las recetas.
7. Beber té verde es mejor que beber té negro
8. Presta más atención al desayuno que a la cena
9. p>
10 .Cepillarse los dientes después de levantarse y antes de beber agua.
11. Masticar chicle con frecuencia.
12. Dos manzanas por la mañana y por la noche pueden mejorar eficazmente el estreñimiento.
13. La dieta vegetariana puede provocar una secreción hormonal anormal y provocar infertilidad.
14. Consume pescado al menos una vez a la semana
15. Aléjate de las bebidas carbonatadas como la Coca-Cola.
16. No bebas sopa caliente que haya estado cocida durante mucho tiempo.
17 No existen los jugos y la leche. Son enemigos naturales.
18. Es mejor comer fruta antes de las comidas que después de las comidas.
19. Puedes beber una copa de vino tinto antes de acostarte.
20. Beber café puede provocar osteoporosis en las mujeres.
Tablero de título naranja
1. Disfruta del sol de 8 a 9 am.
2. Correr, andar en bicicleta y otros deportes pueden mantener hermosas líneas de piernas.
3. Remojar los pies en agua caliente puede prevenir eficazmente las varices.
4. No es adecuado hacer ejercicio para reducir el estrés cuando se está extremadamente cansado.
5. Haz menos deportes al aire libre en invierno
6. No tomes el ascensor por debajo del décimo piso.
7. Cambia el menú fitness cada tres meses
8. Haz ejercicio media hora todos los días en lugar de tres horas los fines de semana.
9. Haz ejercicios aeróbicos mientras ves la televisión
10. Haz caminatas frecuentes
11. La hora del almuerzo también es un buen momento para hacer ejercicio, no tienes. esperar hasta la noche.
12. Llevar zapatillas descalzas es muy cómodo, pero no es bueno para la salud.
13. Dormir en una cama semidura es mejor para la salud de la columna cervical.
14. Acude a un hospital normal en lugar de a un salón de belleza para recibir un masaje.
15. No beber bebidas funcionales cuando no se hace ejercicio.
16. Descansa media hora después del ejercicio y luego báñate.
17. No hagas ejercicio en un gimnasio ruidoso.
18. Una postura correcta es más efectiva que ir al gimnasio específicamente.