Cómo solucionar el problema de hablar mientras dormimos por la noche

2. Caminata, unos 6 kilómetros diarios, también conocida como tónica.

3. En cuanto a la dieta, cada comida incluye papilla o sopa, y a la comida se le añaden zanahorias, zanahorias grandes y boniatos. Se ajustará en unos días.

4. También puedes escaldar tus pies con agua caliente durante 30 minutos antes de acostarte todos los días. Cuando el agua esté fría, caliéntala a tiempo o rápidamente para mantener la temperatura del agua. Es mejor sudar cuando hace calor.

5. Usa tus dedos para peinarte hacia atrás una docena de veces antes de acostarte y empuja tu barriga 200-300 veces de arriba a abajo hasta que te sientas cómodo. Funcionará para ti. Por favor pruébalo.

7. No beber demasiada agua, café, chocolate u otros alimentos con demasiadas calorías después de las nueve de la noche.

8. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, preferiblemente no superior a 40 minutos, esto ayudará a mejorar la calidad del sueño durante la noche y te ayudará a estar en el mejor estado de ánimo durante el día.

9. Lo mejor es tener un horario regular, no ser demasiado caótico, lo que te pondrá nervioso y te llevará a tener más sueños.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la mayoría de las personas que hablan a menudo mientras duermen tienen un fuego excesivo en el corazón, un fuego excesivo en el hígado y estrés mental. Los contenidos de la conversación dormida son diferentes debido a que los diferentes órganos están inflamados.

Las personas que hablan con frecuencia mientras duermen por la noche deben intensificar el ejercicio físico, prestar atención al descanso, ralentizar el ritmo de vida y aliviar la presión que provoca el trabajo y el estudio, para que los síntomas mejoren gradualmente. . Si le resulta difícil mejorar mediante la autorregulación, debe buscar ayuda de un médico lo antes posible.