Explicación de las técnicas básicas del voleibol.

Explicación de las técnicas básicas del voleibol:

Las técnicas básicas del voleibol incluyen: postura y movimiento de preparación, pase, acolchado, saque, remate, bloqueo y bloqueo.

Puedes seguir estos pasos para aprender habilidades de voleibol:

¿Estás listo para posar? ¿Juego de pies en movimiento? ¿Cómo dominar las posturas de preparación y las técnicas de movimiento? ¿Cuáles son las consideraciones al aprender posturas preparatorias y técnicas de movimiento? Aplicación de la tecnología de captura

1. Postura de preparación

(1) Postura de preparación de sentadilla baja: la distancia entre los pies izquierdo y derecho y la parte delantera y trasera es más amplia que en la mitad- Postura de preparación en cuclillas, y las rodillas están más dobladas, el centro de gravedad del cuerpo es más bajo y más adelantado, la línea vertical de las rodillas sobrepasa los dedos de los pies y los brazos se colocan entre el pecho y el abdomen.

(2) Posición de preparación de media sentadilla: los pies están ligeramente más anchos que los hombros, un pie está al frente, los dedos de los pies están ligeramente doblados y las rodillas están dobladas en media sentadilla. Levante ligeramente los talones, incline ligeramente el centro de gravedad de su cuerpo hacia adelante, relaje los brazos, dóblelos de forma natural y coloque las manos delante del abdomen. Relaje su cuerpo adecuadamente, mantenga la vista fija en la pelota y mantenga los pies en movimiento.

(3) Postura de preparación de micro sentadilla: el centro de gravedad del cuerpo en la postura de preparación de micro sentadilla se mueve ligeramente hacia adelante que en la postura de preparación de media sentadilla, y el grado de flexión de las rodillas es menor. que en la postura de preparación de media sentadilla. El método de acción es básicamente el mismo que el de la postura de preparación de media sentadilla.

2. Juego de pies en movimiento

El movimiento de corta distancia es el método más utilizado en los partidos de voleibol. Los pasos móviles comúnmente utilizados incluyen:

(1) Paso deslizante: cuando la pelota está cerca del cuerpo y el arco es alto, se puede usar el paso deslizante. Su método de acción es que al deslizarse hacia la derecha, primero da un paso hacia la derecha con el pie derecho, luego junta rápidamente el pie izquierdo y aterriza en el lado izquierdo del pie derecho. Un paso continuo es un paso deslizante. Al deslizarse hacia adelante, dé un paso adelante con el pie delantero primero, luego siga rápidamente con el pie trasero, cayendo detrás del pie delantero, y así sucesivamente. El control deslizante se utiliza principalmente para pasar, amortiguar y bloquear.

(2) Pasos: cuando la pelota esté a unos 2 metros de distancia del cuerpo, puedes usar pasos para moverte. El método de acción es: al moverse hacia la derecha, gire ligeramente la parte superior del cuerpo hacia la derecha, dé un paso con el pie izquierdo delante del pie derecho, dé un paso rápido con el pie derecho a la derecha del pie izquierdo. , y al mismo tiempo rota tu cuerpo en la dirección de la pelota para golpearla. Postura preparatoria al frente. Los pasos se utilizan principalmente para completar defensa, pases, bloqueos, etc.

(3) Zancada: Cuando el balón está bajo y cerca del cuerpo, se puede utilizar la zancada. Primero, dé un gran paso en la dirección del movimiento, doble las rodillas al mismo tiempo, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y transfiera el peso a las piernas. La zancada puede ser hacia adelante, hacia los lados o hacia los lados.

(4) Correr: Al correr, ambos brazos deben balancearse juntos y girarse mientras se corre según la dirección de la pelota.

(5) Juego de pies integral: combine el juego de pies anterior y utilícelo de manera integral. Como deslizarse después de correr. Cruzar o pisar después de deslizarse, etc.

Explicación de la táctica del voleibol:

La segunda reacción de los jugadores de voleibol es muy importante. A menudo es el momento crítico para ver quién tiene la mayor capacidad de control del balón. Aunque podamos tener tres toques de balón, ¡dos o un ataque muchas veces pueden sorprendernos!

¡Las actuaciones de contradiseño también son un buen objetivo sorpresa! ¡En la práctica y en la competición, intenta ser competente en todas las posiciones!

¡Todos pueden conectarse accidentalmente en serie en un estado inestable! En este momento, normalmente puedes tener la mejor oportunidad para atacar y sorprender al oponente cuando no esté listo.

Después de leerlo detenidamente, ¿tienes alguna idea nueva? ¡El voleibol lo creamos todos! ¿Cuántos de estos patrones has usado?

¡Quédate con el voleibol que amamos y también disfrutarás de la emoción de las series colectivas como ellos!

Introducción a las reglas básicas del voleibol

Reglamento no técnico

En primer lugar, la indumentaria del equipo

La indumentaria del equipo incluye camisetas, Pantalón corto y calzado deportivo. Las chaquetas, pantalones cortos y calcetines deben ser uniformes, prolijos y de color consistente. En las competiciones internacionales, los zapatos de todos los miembros del equipo deben ser del mismo color pero pueden tener logotipos diferentes.

El número de la chaqueta debe ser del 1 al 18, y el color del número debe ser significativamente diferente del color de la chaqueta. El número en el frente debe tener al menos 10 cm de alto, el número en el reverso debe tener al menos 15 cm de alto y el ancho del trazo del número debe ser de al menos 2 cm.

2. Artículos prohibidos

Los jugadores tienen prohibido usar cualquier objeto extraño que pueda causar daño o beneficiar la fuerza artificial. Puedes optar por usar gafas, pero serás responsable de las consecuencias.

Tres. Derechos básicos de los participantes

1. Capitán

Antes de comenzar el juego, el capitán deberá firmar el marcador y realizar un sorteo en nombre del equipo. Los ganadores de la lotería pueden elegir la notificación o la aceptación de la notificación, o pueden elegir el tribunal. Un capitán es un capitán en el campo. Cuando el balón está muerto, sólo el capitán en el campo puede hablar con el árbitro.

El capitán en el campo podrá solicitar explicaciones de las reglas y su implementación, pausas normales del juego (tiempos muertos y sustituciones), permiso para cambiarse de ropa o equipamiento, verificar las posiciones de los jugadores de ambos lados y verificar la suelo, red y pelota. Al final del partido, firmará el acta para mostrar su aprobación del resultado.

Entrenador

Antes del partido, el entrenador deberá comprobar los nombres y números de los jugadores en el marcador y firmarlo. Antes del inicio de cada partido de voleibol, se deberá cumplimentar, firmar y entregar una hoja de posición al anotador o segundo árbitro.

Durante el partido, deberás sentarte en el banquillo del equipo cerca de la zona del anotador.

Por supuesto, puede analizar a los jugadores en el campo, pero debe estar en el banco del equipo o en un área de actividad preparada, y no debe interferir ni retrasar el juego.

3. Sustitución de jugadores

Cada equipo puede sustituir hasta 6 jugadores en cada partido. Un jugador abandona el campo de juego y otro ocupa su lugar. En reemplazo, puedes reemplazar a una o más personas al mismo tiempo.

Los suplentes sólo podrán jugar una vez por partido. Si un jugador se lesiona y no puede seguir jugando, deberá ser sustituido legalmente. Si no fuera posible una sustitución legal, podrá realizarse una sustitución especial.

Si un jugador es sancionado o descalificado del juego, deberá ser legalmente sustituido. Si las sustituciones legales no son posibles, se considerará que el equipo tiene una alineación incompleta y el equipo con una alineación incompleta conservará sus puntos y juegos.

4. El juego se interrumpe

Las pausas normales del juego son tiempos muertos y sustituciones. Cuando el juego es a balón parado, antes de que el árbitro haga sonar el silbato y se saque el balón, el entrenador o el capitán en el campo exige un descanso con los gestos correspondientes.

Uno o dos tiempos muertos pueden ser consecutivos, con un jugador de cada lado sustituido, sin pasar por el juego. Un mismo equipo no podrá realizar solicitudes de sustitución consecutivas sin pasar el partido, pero sí se podrán sustituir dos o más jugadores en una misma solicitud de sustitución.

Un tiempo muerto es de 30 segundos, pero en las competiciones mundiales se utiliza un tiempo muerto técnico, es decir, cuando el marcador llega a 5:10, es un tiempo muerto técnico y el tiempo es de 1 minuto. En cada juego, los equipos todavía tienen una oportunidad de tiempo muerto de 30 segundos. Durante el tiempo muerto, los jugadores deben abandonar el área de juego y dirigirse a un área sin barreras cerca de los asientos del equipo.

5. Aplazar el juego

La conducta de retrasar el juego es retrasar el tiempo mediante la sustitución de jugadores; retrasar el tiempo muerto después de que el árbitro haga sonar el silbato para reanudar el juego; sustituciones y plantear irregularidades nuevamente en el mismo juego preguntar.

Los jugadores en el campo retrasaron el partido. El retraso del juego es una falta de equipo. Si ocurre un retraso por primera vez en el mismo juego, se debe dar una advertencia por retraso, y si ocurre nuevamente, se debe dar una penalización por retraso.

6. Mal comportamiento

El mal comportamiento de los jugadores hacia los árbitros, jugadores contrarios, espectadores o miembros del equipo se puede dividir en cuatro categorías según el grado de infracción.

(1) El comportamiento poco ético se refiere a los participantes del juego que cuestionan la decisión del árbitro e intimidan a los jugadores del oponente.

(2) El comportamiento descortés se refiere al comportamiento de los participantes del juego que viola los principios morales, adopta un comportamiento incivilizado e insulta al árbitro, a los jugadores oponentes y a los espectadores.

(3) El comportamiento agresivo es el uso de lenguaje y gestos insultantes para difamar al árbitro, a los miembros del equipo contrario o a los espectadores.

(4) Infracción se refiere a intentos de infringir al árbitro, a los jugadores o espectadores del oponente o infracción personal.