¿Cómo proteger los dientes en la vida diaria?
Cuando comemos, tenemos que masticar con los dientes. Por supuesto, a excepción de algunos alimentos líquidos y bebidas líquidas, no es necesario masticar, pero básicamente todos los alimentos pasan por los dientes antes de poder ser masticados. comido, por lo que los dientes también son una parte que se estimula y enferma fácilmente. Entonces, ¿cómo proteger los dientes en la vida diaria? ¿Cuáles son algunas formas de proteger los dientes?
1. Métodos para proteger los dientes
(1) Una taza de Tieguanyin después de una comida
Los buenos dientes son inseparables del flúor. Aproximadamente entre el 40% y el 80% se disuelve en agua hirviendo y se combina fácilmente con el calcio de los dientes para formar una capa de fluoruro de calcio en la superficie del diente, que previene el ácido y la caries.
(2) Cambie la pasta de dientes cada mes
No use una sola pasta de dientes durante mucho tiempo. La marca y el tipo se pueden cambiar cada mes. Y cuanto más tiempo se use la pasta de dientes, mayores serán las posibilidades de contacto con las bacterias, por lo que es mejor elegir un suministro de pasta de dientes para un mes.
(3) Limpia tus dientes cada seis meses
El tabaco y el alcohol corroen los dientes y depositan una gran cantidad de placa, melanina y sarro en la superficie dental. Los expertos dentales han descubierto que los hombres tienen más probabilidades de desarrollar enfermedad periodontal debido al tabaco, el alcohol y una dieta inadecuada. Recomiendan limpiarse los dientes cada seis meses a un año, dependiendo de la tasa de crecimiento del sarro. También debes controlar periódicamente el estado de tus dientes para detectar cualquier problema a tiempo.
(4) Consume más alimentos Vc
Si te falta vitamina C se puede producir enfermedad periodontal, por lo que debes consumir alimentos protectores de los dientes ricos en vitamina C todos los días. Las verduras, las naranjas y los limones contienen diversos oligoelementos y son ricos en vitamina C. Son alimentos protectores de los dientes que no se pueden ignorar. Si es necesario, también se pueden tomar suplementos en tabletas de vitamina C.
(5) Utilice pajitas para beber bebidas
Los hombres sienten que usar pajitas es demasiado "femenino", por lo que beben en exceso. Como resultado, sus bocas se convierten en un charco lleno de gas. bebidas y sus dientes quedan completamente dañados. Al estar "empapados", fácilmente se pueden producir caries. No sólo las bebidas dulces, parece que los refrescos sin azúcar y las bebidas deportivas son mucho más dañinos para el esmalte dental que la cola, que es 3 y 11 veces más grave que la cola, respectivamente.
(6) Cepille sus dientes con agua tibia
Antes de cepillarse los dientes, sumerja el cabezal del cepillo lleno de pasta de dientes en agua tibia a unos 35 ℃ durante 1-3 minutos. Esto puede hacer que las cerdas sean suaves y elásticas, reduciendo la pérdida por fricción de las cerdas en los dientes y la irritación y daño de las encías.
2. Precauciones al cepillarse los dientes
1. El tiempo de cepillado suele ser de unos 3 minutos. Intenta cepillarte los dientes con agua tibia en lugar de agua fría. Cepíllese una vez por la mañana y otra por la noche, después de levantarse por la mañana, antes de acostarse por la noche, y trate de no comer después de cepillarse los dientes por la noche. Decida si agregar otro momento al mediodía según sus propias necesidades. .
2. Antes de cepillarse los dientes, no toque el cepillo de dientes con agua y no se enjuague la boca con agua para reducir la fricción del cepillo de dientes y la pasta de dientes.
3. No cepilles hacia adelante y hacia atrás horizontalmente. Esto no solo dificultará la limpieza de las cosas sucias, sino que también provocará un mayor daño a los dientes y provocará fácilmente defectos en forma de cuña.
4. No te cepilles los dientes inmediatamente después de una comida, especialmente después de ingerir algún alimento ácido. Debes enjuagarte la boca con agua tibia antes del cepillado.
5. Procura cambiar tu cepillo de dientes una vez al mes, no más de 3 meses como máximo, también debes utilizar diferentes marcas y tipos de pasta dental con frecuencia.