La primavera está aquí y la temperatura está subiendo. ¿Qué problemas de salud requieren especial atención?
Este es un proverbio popular, pero también es sorprendentemente preciso. ¿Por qué la gente tiene sueño en primavera? La primavera está aquí y básicamente todo el mundo tiene mucho sueño y quiere dormir. ¿Cuál es la razón? Una es que cuando hace frío en invierno, los capilares del cuerpo humano están en estado de contracción, por lo que el calor no se perderá demasiado y la sangre correspondiente fluirá hacia el exterior.
Cuando el clima se vuelve más cálido en primavera, los vasos sanguíneos de la piel comienzan a relajarse y una gran cantidad de sangre fluye hacia las extremidades. En este momento, el suministro de sangre al cerebro se reduce, lo que fácilmente puede causar hipoxia e isquemia cerebral, como una persona que acaba de comer. La segunda razón es que en invierno las noches son largas y los días cortos. Sin embargo, después de la primavera, los días se vuelven cada vez más largos. En este momento, el cuerpo humano aún no está acostumbrado. A medida que el clima se calienta, la piel pierde más sudor. El agua perdida y el sudor contienen potasio, que controla los nervios excitados de las personas. Las personas que pierden más potasio tienden a sufrir somnolencia.
La primavera es también una estación de alta incidencia de enfermedades, como la gripe, la rinitis alérgica y el asma, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares a las que son propensos las personas mayores, etc.
Entonces, ¿cómo debemos mantener la salud en esta temporada de primavera?
Para prevenir los síntomas del sueño primaveral, normalmente se puede beber un poco de té refrescante, complementar el potasio y comer más alimentos ricos en potasio, como frijoles, champiñones y nueces, que contienen más potasio. Se recomienda beber más papilla en primavera, y la papilla de frijoles blancos es la primera opción para beber papilla, porque las lentejas blancas nutren el qi y fortalecen el bazo y tienen un contenido relativamente alto de potasio, lo que ayuda a aumentar la excitabilidad del cuerpo humano. . Al cocinar gachas con lentejas blancas, lo mejor es combinarlas con arroz japónica. Consuma más verduras de temporada, como espinacas, puerros, hojas de mostaza, lechuga, etc. y come cebollas, jengibre y ajo con moderación. Coma más frutas para complementar las vitaminas.
Siga un horario regular y desarrolle buenos hábitos de sueño. Acuéstese temprano y levántese temprano, y tómese un descanso de 20 a 30 minutos para almorzar al mediodía. A menudo puedes salir, trotar, volar cometas, escalar montañas, admirar las flores y, ocasionalmente, hacerte masajes en la cabeza para promover la circulación sanguínea.