A algunas personas les gusta dormir de lado, a otras les gusta acostarse boca arriba y a otras les gusta dormir boca abajo. ¿Cuál es la posición más correcta para dormir?
La gente común se refiere a personas con una altura y un peso relativamente estándar. Una posición para dormir más científica es acostarse sobre el lado derecho con las piernas ligeramente dobladas. De esta manera, el corazón está en una posición alta y no está oprimido; el hígado está ubicado bajo y tiene un buen suministro de sangre, lo que favorece el metabolismo de los alimentos en el estómago hacia el duodeno, lo que puede promoverlo; digestión y absorción.
Cuando se está acostado boca abajo, la mayor parte del peso corporal se presiona sobre las costillas y el abdomen, lo que ejerce presión sobre el pecho y el diafragma, afecta la respiración y aumenta la carga sobre el corazón. Acostarse boca abajo también aumenta la curvatura de la columna lumbar, lo que provoca presión sobre las articulaciones facetarias en la parte posterior de la columna. Al estar acostado boca abajo, girar el cuello hacia un lado hace que la cabeza se incline hacia un lado, lo que fácilmente puede dañar los músculos del cuello.
Cuando se está acostado boca abajo, la mayor parte del peso corporal se presiona sobre las costillas y el abdomen, lo que ejerce presión sobre el pecho y el diafragma, afecta la respiración y aumenta la carga sobre el corazón. Acostarse boca abajo también aumenta la curvatura de la columna lumbar, lo que provoca presión sobre las articulaciones facetarias en la parte posterior de la columna. Al estar acostado boca abajo, girar el cuello hacia un lado hace que la cabeza se incline hacia un lado, lo que fácilmente puede dañar los músculos del cuello.
Las personas obesas deben hacer todo lo posible por tumbarse boca arriba.
Las personas gordas son más adecuadas para dormir boca arriba. Sus enormes cuerpos se extienden sobre sus anchas espaldas y la presión en varias partes es ligera, lo que les permite dormir durante mucho tiempo. Si una persona gorda quiere dormir del lado de una persona normal, el sobrepeso ejercerá presión sobre la otra mitad del cuerpo, lo que oprimirá el corazón, los órganos internos y otros órganos durante mucho tiempo, lo que no es bueno para la salud. .
Las personas siempre están en estado de desarrollo desde la niñez hasta la edad adulta. No le dé a sus hijos un colchón con buena elasticidad al dormir.
Se recomienda colocar solo una capa de algodón suave + manta sobre la cama plana, no dura.
A la hora de dormir, conviene conseguir una almohada un poco cómoda, pero la almohada no debe ser demasiado alta. Lo mejor es tener almohadas blandas, ya que las duras no son buenas para el cerebro.