¿Qué daño causará una faja? Peligros de los cinturones
1. Afecta la circulación sanguínea
Apretar la cintura con un cinturón puede hacer que la cintura forme una curva, pero también divide la circulación sanguínea del cuerpo en dos secciones. Por un lado, aumenta la poscarga del corazón durante la contracción, lo que a largo plazo puede provocar hipertensión arterial y enfermedades coronarias en personas de mediana edad; por otro lado, se comprime la cavidad abdominal y se reduce la actividad abdominal; Órganos como el estómago, los intestinos, el hígado y los riñones están restringidos, el flujo sanguíneo es deficiente y su función se ve afectada.
2. Obstrucción de la respiración
Los músculos abdominales son un poderoso asistente en los ejercicios de respiración. Cuando una persona respira, la contracción y relajación de los músculos abdominales puede ayudar al diafragma a moverse hacia arriba y hacia abajo, lo cual es beneficioso para los movimientos respiratorios. Si la cintura está demasiado apretada, este movimiento se bloqueará, afectando así toda la capacidad pulmonar, provocando un suministro insuficiente de oxígeno a todo el cuerpo y provocando fácilmente mareos e infecciones respiratorias.
3. Afecta la función digestiva
Después de comer, el estómago se expande y el borde inferior del estómago puede llegar al ombligo. Después de la faja, la expansión del estómago se restringe, lo que afecta la ingesta de alimentos y también restringe el peristaltismo gástrico, lo que provoca indigestión. Afectando la absorción de nutrientes, con el tiempo, provocando desnutrición, causando fácilmente gastroptosis, úlcera péptica, estreñimiento y otras enfermedades.
4. Susceptible a dolor lumbar.
La cintura se comprimirá directamente. Los riñones y afectan la función de los riñones, es fácil causar atrofia renal, riñón errante y otras enfermedades. Una vez que la función renal se ve afectada, es difícil excretar del cuerpo a tiempo algunos metabolitos en la sangre y existe riesgo de uremia. Encorsetar la cintura también puede provocar trastornos de la circulación sanguínea en la cintura, relajación muscular, adherencias y deformaciones, provocando así un ángulo de cintura.
5. Afecta la función reproductiva
La presión abdominal y la congestión pélvica después del corsé pueden formar fácilmente el "síndrome de congestión pélvica", lo que lleva a una infección del sistema reproductivo y a una enfermedad inflamatoria pélvica, que afectará el futuro reproductivo. funciones.
6. Consejos de salud
La forma más eficaz de adelgazar y embellecer tu cintura es practicar deportes (como el aeróbic). cintura fuerte y fuerte, para que la grasa no se acumule fácilmente en estas partes, por lo que la cintura será naturalmente delgada y hermosa.
7. ¿Qué comer para adelgazar?
Alimentos bajos en grasas
Los alimentos bajos en grasas pueden ahorrar muchas calorías porque la grasa tiene el doble de calorías que las proteínas y los carbohidratos. Muchos alimentos saben igual cuando se reduce el contenido de grasa. Por supuesto, no es necesario quitarle toda la grasa.
Una taza de leche descremada contiene 86 calorías, mientras que una taza de leche entera contiene 150 calorías. El atún hervido contiene 66 calorías, mientras que el atún frito contiene 110 calorías.
El queso bajo en grasa y el aderezo para ensaladas bajo en grasa pueden hacer que las cosas sean igual de deliciosas pero consumen menos calorías.
Postre
Comer postre no provocará tu pico de calorías. El yogur sin grasa, las galletas normales y los postres de frutas contienen crema para satisfacer su gusto por el postre sin tener un alto contenido calórico.
Si comes medio litro de helado de leche, quemarás inmediatamente 1.000 calorías. Cuando congelas helado de leche bajo en grasa en el refrigerador, solo consumes entre 100 y 150 calorías.
Comida Rápida
La comida rápida a menudo se asocia con el aumento de peso porque nuestras comidas rápidas favoritas suelen tener un alto contenido de grasas y calorías. Comer una hamburguesa con papas fritas de vez en cuando no afectará su plan de pérdida de peso. Sin embargo, si sueles comer comida rápida fuera de casa, debes prestar atención a tu comida rápida.
El pollo sin piel, las ensaladas sin demasiado aderezo, las patatas fritas con salsa de curry y los parfaits de frutas son buenas opciones de comida rápida. Un sándwich de pollo y tomate contiene sólo 320 calorías, pero una hamburguesa doble con queso tiene 920 calorías.
En los restaurantes de comida rápida procura comer la menor cantidad posible de frituras y evita el tocino.
Gofres, donuts, galletas
Estas galletas pueden parecer altas en calorías, pero no lo son. Estos alimentos se pueden consumir en el desayuno porque son muy saciantes y ayudan a mantenerte con energía durante todo el día.
Nunca te saltes el desayuno o terminarás devorándolo en el almuerzo.
Los donuts, gofres y galletas tienen más calorías que los huevos y las manzanas, por lo que es mejor no comer estos alimentos con jugo dulce o leche. Un vaso de jugo de verduras es la mejor opción.
Dip
El dip es un sumidero de calorías. Cuando mojamos nuestras patatas fritas en ketchup, las calorías aumentan. De hecho, las calorías de la salsa para mojar son diferentes. Cuando mojas dos cucharadas de salsa de cebolla, sumarás entre 60 y 90 calorías. Si lo sumerges en salsa de soja desnatada, sólo añades de 15 a 50 calorías.