¿Qué son los alimentos antienvejecimiento y antioxidantes?

1. Los arándanos son reconocidos como el mejor tipo de alimento antioxidante y antienvejecimiento y, a diferencia de otros alimentos antioxidantes, los arándanos pueden resistir e inhibir los radicales libres desde el interior de las células del cuerpo, lo que también desempeña un papel antienvejecimiento. -efecto encharcamiento. Los arándanos son un alimento de bayas relativamente común y son de gama relativamente alta. El precio de los arándanos actualmente en el mercado no es muy alto. Se recomienda que lo pruebe.

2. Las moras son ricas en antocianinas, que son buenos antioxidantes. Hay muchas antocianinas en los arándanos y las moras. Después de comer moras, tu lengua se pondrá negra. Esto se debe a que las moras son ricas en antocianinas. En términos generales, cuanto más oscuro es el color de la fruta, mayor es el contenido de antocianinas, por lo que los arándanos y las moras también son las mejores opciones como alimentos antioxidantes.

3. El alimento de salmón contiene ácidos grasos insaturados, que pueden desempeñar un papel antioxidante y también tener efectos de belleza. El salmón puede aumentar el metabolismo y reducir el apetito. También es un muy buen alimento de belleza. Muchas bloggers de belleza recomiendan el salmón como uno de sus alimentos básicos. La ingestión de ácidos grasos insaturados puede equilibrar la proporción de dos tipos de ácidos grasos insaturados en el cuerpo y, en consecuencia, proporcionar efectos antioxidantes. Sin embargo, el salmón es carne al fin y al cabo, por lo que lo mejor es comerlo con verduras antioxidantes.

4. Además de las antocianinas antioxidantes, las cerezas también tienen otros ácidos fenólicos. La cantidad total de sustancias antioxidantes es muy alta, lo que es bueno para reducir las reacciones inflamatorias. Tiene un efecto antioxidante y un contenido extremadamente alto de vitamina C, 35 veces mayor que el del limón. Puede bloquear la producción de melanina y lograr el efecto de eliminar manchas y blanquear la piel. Además, las cerezas tienen un alto contenido de hierro, lo que puede favorecer la regeneración de la hemoglobina.

5. El poder antioxidante del tomate depende principalmente del licopeno. Los tomates son ricos en licopeno y el licopeno tiene 20 veces la capacidad antioxidante de la vitamina C. El efecto es muy bueno. Además, los tomates cocidos son más eficaces en cuanto a antioxidantes. No comas siempre tomates fríos. En cambio, come tomates con huevos revueltos. El rico licopeno hará que tu piel resista la oxidación y retrase el proceso de envejecimiento. .

6. Las uvas contienen una gran cantidad de vitamina E, flavonoides, ácido linoleico y un tipo especial de antocianinas. Además del poder antioxidante del ácido linoleico, estos otros tienen buenas propiedades antioxidantes. Por tanto, si quieres proteger tu piel con antioxidantes y prevenir el envejecimiento, es muy útil comer más uvas para complementar la capacidad antioxidante de tu piel.

7. La grosella espinosa no depende de la antocianina para resistir la oxidación. La grosella espinosa contiene ácido antibacteriano en alta concentración que puede inhibir la melanina y combatir los radicales libres, logrando así efectos antioxidantes y de belleza. Y entre todas las frutas, las grosellas contienen el segundo contenido de ácido sanguíneo más antioxidante, solo superado por el kiwi.