¿Qué alimentos se consideran erróneamente "comida chatarra" pero en realidad son muy saludables?

Desde la antigüedad, "es difícil tener comida y salud". Muchos alimentos deliciosos no son saludables. Hoy, echemos un vistazo a qué alimentos que no son chatarra están etiquetados como comida chatarra. ¿Cuáles están etiquetados como comida chatarra? ¿Los alimentos que erróneamente se consideran “comida chatarra” son en realidad muy saludables?

1: Fideos instantáneos

¡Los fideos instantáneos no son “comida chatarra”! Los fideos instantáneos han sido considerados "comida chatarra" durante muchos años. Creo que cuando comes fideos instantáneos, los miembros de tu familia siempre te dicen que "comas menos comida chatarra". Otras sustancias contenidas en ellos son: ¡Muy poco y tiene poco impacto en la salud humana! El contenido de ácidos grasos trans de los fideos instantáneos es muy pequeño, ¡muy por debajo del estándar de ingesta segura para las personas! ¡Así que los fideos instantáneos son muy saludables! ¡Simplemente no lo comas todos los días!

La salud de los fideos instantáneos se refleja en los siguientes aspectos

Los fideos instantáneos no sólo son prácticos, también tienen todos los nutrientes que deben tener ¡y son bajos en grasas! ¡Bajo en calorías! ¡Alto en fibra! Como yo, no tengo tiempo para cocinar cuando estoy ocupada en el trabajo. Hiervo fideos instantáneos, agrego algunos huevos, algunas verduras y un poco de carne. ¡Está realmente delicioso! Y también es muy conveniente, si los fideos instantáneos son comida chatarra, ¿por qué tanta gente todavía los come? Simplemente pienso inconscientemente que los fideos instantáneos son comida chatarra. De hecho, ¡los fideos instantáneos cocinados así tienen proteínas y fibra dietética!

Dos: Hamburguesas

¡Con la combinación adecuada de hamburguesas, también puedes comerlas de forma saludable! De hecho, las hamburguesas siempre han sido consideradas comida chatarra, lo cual es un poco injusto. La energía de una hamburguesa normal es de unas 300 kcal. ¡Comer una no provocará un exceso de calorías!

La salud de las hamburguesas se refleja en los siguientes aspectos

1. Selección de ingredientes de alta calidad.

Las buenas hamburguesas utilizan carne y verduras frescas y naturales para evitar. Ingredientes indeseables como aditivos y conservantes artificiales.

2. Controla las calorías

Combina ingredientes de forma razonable para controlar la ingesta de calorías. Por ejemplo, elige pan integral o pan bajo en calorías, sustituye la carne de res por pollo o verduras vegetarianas, etc.

3. Combina adecuadamente con otros alimentos

Si quieres comer hamburguesas como comida, puedes acompañarlas con ensaladas, frutas u otros alimentos ricos en fibra para potenciar su valor nutricional.

Ve a M Kee o K Kee

Elige hamburguesas de pescado o pollo (mejor que las de cerdo y ternera), retira el trozo de mantequilla del medio, pide una ensalada de verduras para acompañar. y ponle menos salsa, intenta no acompañarlo con patatas fritas o coca cola~

Tres: Malatang

A los ojos de muchas personas, el Malatang es un típico representante de la comida poco saludable. De hecho, este es un gran problema de malentendido. En comparación con otras comidas rápidas, ¡Malatang ya es un alimento saludable! ¡Puedes comerlo con confianza! Cuando pido comida para llevar, suelo pedir fideos con huevos, camarones y verduras. Me gusta comer productos de soja, ¡y las orquídeas secas son mis favoritas! Es tan delicioso y espeso. Lo como a menudo para perder peso, ¡pero no ganaré peso después de comer esto! Lo probé personalmente y descubrí que aún puedo perder peso. Muchas celebridades femeninas también recomiendan comer Malatang para perder peso. ¡Es realmente saludable! El malatang tiene un sabor más fuerte no significa que no sea saludable, y el malatang también tiene un sabor más ligero que contiene muchas verduras, productos de soja y diversas carnes y mariscos. Añade fideos o fideos y además contiene carbohidratos. ¡El Malatang también es muy nutritivo, delicioso y saludable! ¡Contiene proteínas, fibra dietética y carbohidratos! ¡Y Malatang es uno de los favoritos entre quienes quieren perder peso! ¡Come sano sin engordar!

La salud del Malatang se refleja en los siguientes puntos

1: El malatang se elabora principalmente hirviendo. En comparación con freír y sofreír, puede reducir la ingesta de grasas, lo cual es bueno. Para la salud cardiovascular y el control del peso es muy beneficioso.

2: La nutrición de Malatang es más fácil de lograr el equilibrio y está más en línea con el principio dietético de alimentos diversificados.

3: La temperatura de calentamiento del Malatang no es alta, lo que puede retener más nutrientes sin causar humos ni problemas de oxidación de grasas a alta temperatura.

¡Estos tres son alimentos que muchas veces se confunden con comida chatarra! ¡Como estos tres a menudo! Me encanta comer, ¡es realmente saludable!