¿Cuáles son algunas buenas maneras de ayudar a perder peso? Por favor recomendar
Engordar definitivamente no ocurre en uno o dos días. Es un proceso que se acumula con el tiempo, por lo que perder peso no se puede lograr de la noche a la mañana. Requiere constancia y buenos métodos de adelgazamiento. Aquí hay algunas maneras de ayudar a perder peso. Aunque no son comidas regulares, hacerlo bien definitivamente tendrá un efecto inesperado en su carrera de pérdida de peso.
1. Come chicle de menta
2. Sigue haciendo abdominales
3. Gira el hula-hoop
4.
5. Bebe cinco tazas de té verde al día
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1. Come chicle de menta
Incluso si estás perdiendo peso, cuando tengas hambre, solo mastica chicle. Frena los antojos, reduce la sensación de hambre y reduce el exceso de ingesta de calorías. Comer chicle con regularidad también puede prevenir las caries y mantener el aliento fresco. Aquí recomiendo el chicle sin azúcar Xuanmai. 40 piezas de sabor a café normal solo cuestan 7,8 yuanes.
2. Sigue haciendo abdominales
Los abdominales son un ejercicio muy eficaz para adelgazar la barriga. Al hacer este ejercicio, no solo puede fortalecer la grasa de nuestra cintura, sino que también promueve el movimiento del tracto gastrointestinal de nuestro cuerpo, suavizando nuestro sistema digestivo. Te recomiendo que si vives en casa, puedas comprar uno. La ayuda se realiza en Tokio y cuesta 38 yuanes cada una. Se pueden ajustar dos alturas y una persona puede realizar movimientos estándar con él. Hazlo durante más de diez minutos cada noche antes de acostarte y notarás el efecto al cabo de una semana.
3. Gira el hula Hoop
El Hula Hoop es una forma muy sencilla y eficaz de perder peso. En el proceso de girar el hula-hoop, podemos quemar rápidamente la grasa de nuestro cuerpo. Si insistes en girar el hula-hoop durante más de diez minutos todos los días, podrás ver el efecto de perder peso después de una semana. Aquí recomendamos un buen hula-hoop Keep que soporta peso. Tiene un diseño desmontable y es fácil de llevar contigo cuando sales. Su uso se puede combinar con los cursos especializados de Keep para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
4. Semillas de chía
Si quieres perder peso pero aún no sabes qué son las semillas de chía, puedes buscarlas en Internet. Solo diré una. Algunas cosas aquí. Su método correcto de preparación es tomar una taza vacía y verter una cucharada de semillas de chía en la taza. Después de agregar las semillas de chía, agregue agua y revuelva inmediatamente. No deje de revolver durante dos minutos. Déjelo reposar durante otros 15 minutos para permitir que las semillas de chía se expandan 12 veces. Sabe un poco al sagú que bebemos habitualmente. Gran sabor y pérdida de peso.
5. Bebe cinco tazas de té verde todos los días
Quienes quieran perder peso no solo deben aprender a beber agua, sino también aprender a beber té. También puedes probarlo y beber cinco tazas de té verde todos los días. Estas cinco tazas de té verde no significan beberlo todo de una vez, sino en varias etapas a lo largo del día. El tipo específico de té verde que bebes depende de tus preferencias. Prefiero el Longjing.
6. APP para bajar de peso
El mayor problema con la pérdida de peso es la incapacidad de persistir y la falta de conocimiento de métodos razonables y eficaces. Por lo tanto, es muy importante un software que pueda recordar y monitorear el proceso de pérdida de peso de vez en cuando. Aquí te recomiendo la "APP Ayuno Limón Light". Esta aplicación incluye una variedad de funciones, como planes de ayuno populares, que incluyen una variedad de modos clásicos de ayuno ligero y múltiples modos como experiencia, entrada y celebridad para satisfacer las necesidades personalizadas de diferentes personas. Otro ejemplo es el seguimiento del ayuno/recordatorio de ayuno, que recuerda automáticamente a las hermanas los tiempos de ayuno y de alimentación, controla estrictamente la ingesta calórica y tiene diferentes recomendaciones dietéticas para diferentes períodos. Mi favorito es el registro diario: recordatorio de agua potable. Puedes personalizar el tiempo de bebida y la capacidad de agua potable. Te recordará la hora de beber con regularidad. ¡El estilo es lindo y beber agua también está lleno de motivación! Fácilmente 2000 ml todos los días ~
Los métodos anteriores son relativamente simples y prácticos, siempre que persista, pueden ayudarlo a perder peso de manera efectiva.
Al mismo tiempo, cabe señalar que la condición física y los objetivos de pérdida de peso de cada persona son diferentes. Debe elegir el método adecuado y planificar paso a paso según su situación real, y no se apresure demasiado.