¿De qué hablas mientras duermes por la noche?

Hablar dormido se refiere a hablar o hacer algún tipo de sonido distinto de roncar durante el sueño, que no se puede recordar después de despertarse. Es un trastorno del sueño. La medicina moderna cree que está relacionado con factores mentales y muchas veces aparece en combinación con pesadillas, sonambulismo, etc. Muchas personas ocasionalmente hablan mientras duermen, por lo que no hay necesidad de preocuparse. Si habla durante el sueño con demasiada frecuencia, puede hacer que su cuerpo se sienta letárgico durante el día y debe buscar tratamiento.

Cuando una persona se queda dormida, no significa que el cerebro estará completamente descansado. Algunas células cerebrales incluso estarán más activas. Si está mentalmente estresado durante el día, fácilmente hablará mientras duerme por la noche. Algunos de los contenidos de la conversación dormida suelen ser similares a sus pensamientos habituales. La mayoría de ellos son lo que piensa durante el día. Esta también es una forma de desahogar sus emociones.

Datos ampliados

Precauciones al hablar dormido:

1. Ejercicio de fortalecimiento

Las personas que hablan a menudo mientras duermen pueden participar en actividades más físicas. El ejercicio, especialmente el ejercicio físico moderado antes de acostarse, puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente, reducir la ansiedad, aumentar la temperatura corporal, ayudando así a mejorar la calidad del sueño y, en última instancia, aliviar el habla dormida. Sin embargo, cabe señalar que la intensidad del ejercicio debe ser la adecuada para evitar efectos contraproducentes.

2. Ajustar el ritmo de vida

Una vida tensa puede fácilmente poner el espíritu de las personas en un estado de alta tensión, lo que también puede hacer que las personas hablen mientras duermen. Si desea curar el hablar dormido, también puede ajustar su ritmo de vida. En la vida acelerada, reduce la velocidad adecuadamente y dale un poco de descanso a tu espíritu nervioso.

3. Equilibre el trabajo con el descanso

El trabajo estresante puede causar fácilmente un estrés mental excesivo, que puede afectar el sueño y provocar que se hable dormido. Prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso en horarios habituales no solo puede mejorar la eficiencia en el trabajo, sino también ayudar a tratar el habla dormida. Por ejemplo, después de salir del trabajo, tómate un tiempo para hacer algo que te interese, o sal a caminar o escucha música.

People's Daily Online - 5 consejos sobre el fenómeno del sueño: Enfermedad Hablar y roncar durante el sueño no son saludables.

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