¿Está bien beber leche antes de acostarse por la noche?

Bueno, útil para el sueño y la absorción del calcio.

1. Beber leche por la noche es beneficioso para descansar y dormir.

Lo mejor es beber leche por la noche, porque la leche contiene un L-triptófano bioquímico que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnoliento y trazas de sustancias similares a la morfina. Estas sustancias tienen ciertos efectos sedantes e hipnóticos, especialmente el L-triptófano, que es la principal materia prima para que el cerebro sintetice la serotonina. Puede hacer que el cerebro piense. Se suprime temporalmente, lo que hace que la gente quiera dormir sin efectos secundarios, y la leche se adhiere a la pared del estómago y se absorbe bien. El calcio de la leche también puede eliminar la tensión, por lo que es más beneficioso. El sueño de las personas mayores, por lo que beber leche por la noche es bueno y favorece el descanso y el sueño de las personas.

2. Beber leche antes de acostarse es beneficioso para la absorción y utilización del calcio.

La mayor parte del calcio consumido en la cena es absorbido y utilizado por el organismo antes de acostarse. El nivel de calcio en sangre disminuirá gradualmente después de acostarse, especialmente después de la medianoche. La disminución del calcio en sangre favorece la hipersecreción de las glándulas paratiroides. La hormona actúa sobre el tejido óseo, provocando que parte de la sal de calcio se deposite en el hueso. tejido para disolverse en la sangre. Mantener un equilibrio estable de calcio en la sangre. Esta disolución es la función de autorregulación del organismo y con el tiempo se convertirá en una de las causas de la osteoporosis. Beba leche antes de acostarse por la noche. El calcio de la leche puede ser absorbido lentamente por la sangre. El calcio en la sangre se repone y se equilibra durante la noche. No es necesario disolver el calcio en los huesos, lo que previene la pérdida ósea y la osteoporosis. , por eso antes de acostarse tomar leche es bueno.

Información ampliada:

10 tipos de personas que no deben beber leche antes de acostarse

1. El factor más peligroso para la formación de cálculos es un aumento repentino de la concentración de calcio en la orina durante un corto período de tiempo. 2 a 3 horas después de beber leche antes de acostarse, el pico de calcio en la leche se excreta a través de los riñones. En este momento, usted está en estado de sueño, la orina se concentra y pasa más calcio a través de los riñones, lo que hace que la orina se concentre y pase más calcio a través de los riñones. Eres propenso a las piedras.

2. Personas que carecen de lactasa en su organismo. Todo el mundo sabe que este problema también se llama intolerancia a la lactosa. El contenido de lactosa en la leche es muy alto. La lactosa no puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano. Debe hidrolizarse en galactosa y glucosa bajo la acción de la lactasa en el tracto digestivo antes de que pueda absorberse. absorbido.

3. Personas que padecen determinadas enfermedades del tracto digestivo. En el pasado se creía que la leche era el mejor alimento para los pacientes con problemas del tracto digestivo. Estudios recientes han demostrado que la leche puede promover la secreción de ácido gástrico mejor que los alimentos comunes, agravando e induciendo enfermedades del tracto digestivo. Por lo tanto, es mejor que las personas que padecen úlceras gástricas y duodenales, colitis ulcerosa, colecistitis y otras enfermedades del tracto digestivo no beban leche.

4. Aquellos sometidos a cirugía abdominal. Beber leche en estas personas provocará flatulencias intestinales, lo que no favorece la recuperación postoperatoria.

5. Personas que estén tomando medicación con hierro. Cuando toma medicamentos con hierro para tratar la anemia por deficiencia de hierro, el calcio y el fosfato de la leche se combinarán con los medicamentos con hierro y afectarán la eficacia del medicamento.

6. Trabajadores líderes. La lactosa de la leche puede favorecer la absorción y acumulación de plomo en el cuerpo humano, provocando dolor abdominal y diarrea. Esto agrava y provoca intoxicación por plomo en el organismo, provocando síntomas como mareos, insomnio y fatiga.

7. Pacientes con hipertensión y enfermedad coronaria que toman comprimidos de Danshen. La estructura molecular de Salvia miltiorrhiza contiene oxígeno hidroxilo y oxígeno cetona, que pueden formar complejos con iones de calcio en la leche y reducir la eficacia de Salvia miltiorrhiza.

8. Aquellos a quienes se les ha extirpado la mayor parte del estómago. Después de que estas personas beban leche, producirán ácido, gases, flatulencias, pedos excesivos, dolor abdominal y diarrea.

9. Pacientes con colecistitis y pancreatitis. La leche contiene más grasa y su digestión depende de la ayuda de la bilis y las enzimas pancreáticas. Beber leche agravará la afección.

10. Personas con alergias. Estas personas son propensas a sufrir dolores abdominales y diarrea después de beber leche y, a veces, urticaria, asma, rinitis, etc. En pacientes con fiebre tifoidea, la presión en la cavidad intestinal aumenta después de beber leche, lo que puede incluso provocar hemorragia intestinal o perforación intestinal.

People's Daily Online - ¿Cuándo es el mejor momento para beber leche?

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