¿Sabes qué habilidades tienes jugando baloncesto y qué precauciones debes tomar al jugar baloncesto?
¿Cuáles son las habilidades para jugar al baloncesto? 1. Habilidades para pasar.
Durante todo el proceso de jugar al fútbol, a menudo te encontrarás con situaciones en las que el balón es interceptado por los jugadores de fútbol del oponente y necesitas pasar el balón, o necesitas pasar el balón si no lo haces. tener la oportunidad de disparar. El pase requiere ciertas habilidades y no se puede lanzar de manera casual; de lo contrario, es fácil para el oponente agarrar un rebote. Al pasar el balón, trate de no mirar al oponente, concéntrese en driblar y luego aproveche la oportunidad para usar el poder de su muñeca para lanzar en todas las direcciones normales.
2. Habilidades de defensa
La defensa también es muy importante. Si la defensa no es razonable, le dará al oponente la oportunidad de disparar. Generalmente la defensa cercana es la más efectiva. Frente al portador de la pelota, separe los pies y extienda los brazos para cubrir al portador de la pelota. Recuerde, el centro debe estar bajo.
3. Habilidades de rebote
El backboard requiere una cierta altura. Normalmente es la persona de mayor rango del equipo quien asume este rol. En el proceso de jugar baloncesto, a menudo te encuentras con situaciones en las que no estás involucrado en el juego. Si lo ves debajo de la canasta deberás reaccionar rápido, luchar por los rebotes, hacer llegar el balón a tus compañeros y crear oportunidades ofensivas.
4. Habilidades de guerra psicológica
La guerra psicológica se puede practicar rápidamente en los deportes de baloncesto y también puede lograr buenos efectos de combate reales. Suele haber un factor psicológico, que consiste en realizar algunas acciones para obstaculizar al oponente, haciéndolo cada vez más impetuoso y poniendo en peligro la estabilidad de su lanzamiento. Pero es importante señalar que no hay necesidad de molestar al otro lado, ya que eso pondría en peligro la armonía de todo el partido de fútbol.
Cosas a tener en cuenta al jugar baloncesto: Para considerar mejor tu propio cuerpo, debes prestar más atención a los puntos clave después de jugar baloncesto. ¿Cuáles son entonces los puntos clave que necesitan especial atención? ¿Cómo evitar enfermarse después de jugar al golf? Echemos un vistazo rápido:
1. No es aconsejable detener las pérdidas inmediatamente.
Después de un ejercicio excesivo, la mayor parte de la sangre del cuerpo se acumula en los músculos de las extremidades. Si se detiene inmediatamente y utiliza el reflejo de estiramiento, la sangre regresará rápidamente al sistema cardiovascular y el cerebro humano tendrá un flujo sanguíneo insuficiente, por lo que las personas a menudo sufrirán mareos, náuseas, vómitos, paro cardíaco y otras enfermedades.
2. No es recomendable beber mucha agua de forma inmediata.
Después de hacer ejercicio, la gente sudará mucho. Si beben demasiada agua de una vez, el contenido de sal en el cuerpo se reducirá, lo que provocará trastornos del metabolismo del sodio y calambres musculares. Además, beber mucha agua diluirá los jugos digestivos de las personas, debilitará las funciones gastrointestinales y provocará enfermedades como falta de apetito. Por lo tanto, para prevenir el daño causado por beber mucha agua, conviene elegir el método de "beber menos y con más frecuencia" después del ejercicio.
3. No es aconsejable darse una ducha fría inmediatamente.
Después de sudar, las personas se sentirán incómodas y querrán ducharse y quitarse la ropa inmediatamente, pero estas prácticas están mal. Debido a que la sudoración aporta algo de calor al cuerpo, la temperatura de la piel disminuirá. Si te duchas con agua fría inmediatamente, te resfriarás fácilmente. Por tanto, es adecuado secarse el sudor después de hacer ejercicio y esperar hasta que deje de fluir antes de ducharse.