¿Qué debo hacer si sueño con frecuencia cuando duermo por la noche? ¿Por qué siempre sueño cuando duermo por la noche?

¿Qué debo hacer si sueño con frecuencia cuando duermo por la noche?

Remoja tus pies en agua caliente durante 30 minutos antes de acostarte, luego lávate la cara y remoja tus pies en agua caliente. En lugar de jugar en la computadora o mirar televisión, relájate escuchando música suave.

(1) Manténgase optimista. La investigación psicológica muestra que las personas felices, optimistas y alegres generalmente tienen menos probabilidades de tener pesadillas, incluso si ocasionalmente tienen pesadillas, no estarán obsesionadas, nerviosas ni causarán problemas después del sueño. Se puede observar que mantenerse optimista es la base o requisito previo para prevenir y eliminar los efectos de las pesadillas.

② Presta atención a la higiene cerebral. Los sueños son producto de la actividad continua de ciertas partes del cerebro humano durante el sueño. Por tanto, para prevenir y eliminar las pesadillas, es necesario aprender a utilizar el cerebro de forma científica, prestar atención a la relajación y trabajar y descansar de forma razonable.

③Desarrolla buenos hábitos de sueño. Este punto se discutió en el artículo anterior y no se discutirá aquí.

④Aprende a interpretar los sueños por ti mismo. El llamado aprender a interpretar los sueños por uno mismo significa deshacerse de todo tipo de supersticiones sobre los sueños. Los sueños son la unión de fragmentos de recuerdos y no tienen necesariamente ninguna conexión con la vida real. Los sueños no dificultan el sueño ni perjudican la salud, pero son beneficiosos para mejorar la calidad del sueño y la salud física y mental. De esta manera, incluso si tengo algunos de los llamados sueños siniestros, lo tomaré con calma. El segundo es interpretar positivamente el contenido del sueño. A través de la autosugestión, tiene un impacto positivo en el cuerpo y la mente. En tercer lugar, el sueño también puede ser un signo de cierta enfermedad, y el soñador debe buscar tratamiento médico a tiempo. Los presagios de los sueños no son misteriosos. De hecho, el ligero dolor ha estado ahí durante mucho tiempo, pero debido a los muchos estímulos durante el día y al intenso trabajo, no lo noté. Pero después de que una persona se queda dormida, debido al silencio total, la estimulación se reduce y se nota un ligero dolor en el sueño.

¿Por qué siempre sueño cuando duermo por la noche?

Todos debemos soñar, y soñar cada noche. Ésta es la conclusión científica de la investigación psicológica y fisiológica moderna. El proceso del sueño humano se divide en dos etapas diferentes: "sueño sin sueños" y "sueño sin sueños". Dos etapas diferentes se alternan de 4 a 6 veces por noche. Los científicos creen que el cuerpo humano necesita un proceso de dormir y soñar a través del cerebro. Sólo así podrás descansar y relajarte por completo y ajustar tu personalidad amable y gentil.

Los sueños pertenecen a la categoría de la imaginación, que es la imaginación no intencionada durante el sueño. Su contenido es el reflejo de la realidad objetiva por parte del cerebro humano.

En definitiva, existen dos motivos para soñar:

1) Pensar de día y soñar de noche. La mayoría de los sueños extraños están relacionados con actividades mentales como deseos, imaginaciones, recuerdos, preocupaciones y pensamientos de mi vida diaria.

②La influencia de la estimulación interna y externa. Los libros antiguos dicen: "Sueña cuando estés lleno y sueña cuando tengas hambre". Trabajar demasiado durante el día, pensar en el trabajo del día siguiente antes de acostarte o permitirte cosas desagradables durante el día, enfermedades físicas como dolores de cabeza, fiebre. , problemas cardíacos, postura para dormir, ropa de cama incómoda, incómoda, etc. , tendrá un impacto en los sueños.

La investigación científica moderna muestra que los sueños son tanto un fenómeno fisiológico normal como un fenómeno psicológico normal. En general, los sueños no tienen ningún impacto negativo en la salud física y mental de las personas. Sin embargo, si una persona siempre tiene pesadillas, o siempre está preocupada después de soñar, a la larga, los sueños, especialmente las pesadillas, seguramente serán perjudiciales para la salud física y mental de las personas.

Estos sueños pueden ser fácilmente perjudiciales para el organismo.

Uno es soñar con cosas triviales que sucedieron durante el día. Estas personas duermen ligeramente y todavía están conscientes.

La medicina tradicional china habla del "concepto del bazo". Las personas que tienen estos sueños tienen una función digestiva (estómago) y una función de absorción (bazo) deficientes. La medicina tradicional china cree que cuando una persona duerme, el alma descansa y el espíritu sigue trabajando. En este momento, el tracto gastrointestinal todavía está avanzando, digiriendo y absorbiendo.

Con una función deficiente del bazo y del estómago, el trabajo por sí solo no es suficiente para completar la tarea. Los sueños y el babeo ocurren sólo cuando el alma que debería estar descansando se moviliza para ayudarla a trabajar.

Para los sueños provocados por indigestión, ayúdalo a mejorar su función de digestión y absorción, mejora su coraje y evita perturbar su alma al digerir los alimentos por la noche, para que tenga menos sueños.

En segundo lugar, a menudo tengo sueños extraños que no tienen nada que ver con mi propia vida, y las cosas en mis sueños son inexplicables.

Este tipo de sueño se llama "objetos extraños persistentes y la mente ausente" y tiene algo que ver con mi hígado.

"El hígado almacena sangre, y la sangre captura el alma." Las personas que tienen estos sueños no pueden detener su sangre y ocultar sus almas. Generalmente utilizamos métodos para nutrir el hígado y la sangre para ayudarlos a recoger sus almas y dormir tranquilamente.

A este respecto, la medicina china tiene una receta: la sopa de semillas de azufaifa: normalmente freímos las semillas de azufaifa y las usamos para hervir agua, y añadimos algunas plantas anti-auxiliares, incluida la comúnmente utilizada Poria cocos, también llamada Poria cocos. Efecto calmante.

Existe un snack famoso en Pekín llamado pastel Fuling. Recomendamos a estas personas que suelen tener sueños extraños que coman Poria Cake. O vaya a la farmacia a comprar una decocción de semillas de azufaifa.

El tercer tipo es tener sueños y pesadillas extraños, soñar con caer de un edificio alto, o ser perseguido, o ver escenas sangrientas, o ser mordido por perros y serpientes, o soñar con personas muertas. o soñar que te caíste en un lugar muy sucio.

La medicina tradicional china considera esta situación como un problema renal. Los riñones son la principal causa de shock y miedo en el cuerpo. Si el qi o la esencia del riñón de una persona está dañado, a menudo tendrá sueños aterradores. Generalmente las personas que tienen estos sueños han tenido alguna experiencia de pérdida de esperma o han tenido miedo, o han habido cambios en familiares y allegados.

Para este tipo de personas generalmente utilizamos medicina caliente para ayudarles a disipar el resfriado, la flema y la estasis sanguínea, además también se debe agregar medicina mineral; La medicina tradicional china cree que la medicina mineral es más pesada y puede resultar tímida. Las medicinas minerales que generalmente elegimos incluyen hueso de quilla, ostras, conchas e imanes.

Si el sueño es especialmente aterrador, utilizamos una pequeña cantidad de cinabrio. Cuando estas personas se deshagan de la flema fría y la estasis sanguínea, estos sueños desaparecerán naturalmente.

Zhuangzi dijo una vez: "Una persona real no tiene sueños". Para una persona sana, debe mantener los ojos abiertos y cerrados para no sentirse tan cansado. Por eso, cuando tenemos insomnio o sueños excesivos, debemos notar que ya estamos en un estado subsano y debemos adaptarnos.