Registros de diseño de dibujo auxiliar

Calendario: 4 equipos sortean los números 1-4.

Primera ronda: 1-4, 2-3.

Segunda ronda: 1-3, 2-4.

Tercer asalto: 1-2, 3-4.

Habilidades de competición:

Postura de preparación

1. Sujetar la cuerda: palmas de ambas manos hacia arriba;

2. : la cuerda debe pasar por la axila;

3. Los dedos de los pies deben estar por delante de las rodillas y todo el cuerpo debe estar estirado y enderezado antes de la secuencia de tira y afloja.

Levántate

¡No tengas miedo de caerte, recuéstate lo más posible! Ponte en cuclillas desde la posición del caballo, presionando tu centro de gravedad hacia atrás. El centro de gravedad debe estar bajo y el grupo se recuesta. En pocas palabras, extiende el abdomen o las nalgas frente a ti y mira al cielo.

Clasificación

No las ordenas por fuerza, sino por peso, desde lo alto de la cuerda hasta la línea del frente, de pesado a ligero. Presta atención a la distancia y evita pisarla. No canses tus brazos y descuides tus pies y piernas. ¡Mantén firme la parte inferior de tu cuerpo! La parte delantera es más fuerte y la trasera más pesada.

Agarra la cuerda

¡Asegúrate de tirar de la cuerda lo más recta posible antes de la competición! De lo contrario, la persona que está detrás ejercerá más fuerza, la cuerda se doblará y la fuerza quedará neutralizada. La fuerza de todos debe dirigirse hacia atrás, de lo contrario parte de la fuerza será compensada por la propia fuerza, lo que dará como resultado el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. Las manos están separadas 20 cm, dependiendo de la longitud de cada brazo.

Nota: Los diestros tienen la mano derecha detrás de la espalda, y los zurdos tienen la mano izquierda detrás de la espalda. ¡Sería más conveniente usar la fuerza! Los estudiantes que ayudan a gritar las canciones dicen "1-2-1-2". 1 debe ser constante y 2 debe ser fuerte. El ritmo del grito debe ser lento al principio y más rápido a medida que avanza.

Enciclopedia Baidu-Tira y afloja