Beneficios y métodos de meditación

1. Las investigaciones han descubierto que puede mejorar la actividad cerebral y afectar significativamente las áreas del cerebro responsables de regular las emociones y la felicidad. La investigación fue publicada el 16 de noviembre en Proceedings of the National Academy of Sciences.

2. La meditación hace que la microcirculación interna de las personas alcance un nivel más profundo y consiga un equilibrio dentro y fuera del cuerpo. Las investigaciones científicas muestran que cuando las personas están tranquilas, su sistema endocrino está en su mejor momento. Las personas que tienen deseos mundanos tienen un gran efecto destructivo sobre la microcirculación del cuerpo, que se hará cada vez más evidente con el paso del tiempo.

3. La meditación es un método de purificación del alma, que nos permite afrontar las tensiones, dificultades y problemas de la vida de forma tranquila y estable. Al observar la realidad de nuestros cuerpos y mentes, podemos erradicar el sufrimiento desde sus raíces para que todos puedan hacer una contribución positiva a la sociedad. La meditación es el arte de vivir.

4. La meditación puede ajustar el estado del cuerpo humano tanto desde el aspecto físico como mental, concentrar la atención y lograr la unidad del cuerpo y la mente.

Desventajas de la meditación:

Aunque cruzar correctamente las piernas puede tener efectos milagrosos en el cuidado de la salud, no es que cuantas más veces cruces las piernas mejor, sino que cuanto más tiempo las cruces piernas, mejor. Una postura inadecuada con las piernas cruzadas no sólo no logrará beneficios para la salud, sino que también dañará el cuerpo. En casos graves, también puede dañar el cartílago de la rodilla y afectar el crecimiento y desarrollo del niño. Por tanto, debemos controlar el grado de cruce de piernas para evitar los riesgos para la salud que provoca cruzar las piernas.