No me duele la espalda cuando vomito por la noche, pero me duele después de dormir 7 horas. ¿Qué es esto?

(1) Mentalidad normal y natural. No hay necesidad de preocuparse demasiado por el insomnio. Cuanto más nervioso estás, más te obligas a conciliar el sueño, lo que será contraproducente. Algunas personas están tan nerviosas que no pueden dormir durante muchos días seguidos. Creen que si el cerebro sigue así no durará poco sino que enfermará. La ansiedad excesiva provocada por este tipo de preocupaciones es más perjudicial para el propio sueño y su salud.

(2) Encontrar y eliminar las causas del insomnio. Hay muchos factores que conducen al insomnio, que ya hemos mencionado anteriormente. No es difícil detectarlo siempre que prestes un poco de atención. Si se elimina la causa, el insomnio se resolverá por sí solo. Para los síntomas de insomnio causados ​​por enfermedades, busque tratamiento médico de inmediato. No crea que el insomnio es sólo un problema menor, no una enfermedad, y retrase el tratamiento.

(3) La relajación del cuerpo y la mente favorece el sueño. Sal a caminar al aire libre antes de acostarte para relajarte. Báñate o remoja los pies en agua caliente antes de acostarte, lo que te ayudará a dormir tranquilo. Existen muchos métodos específicos para inducir a las personas a conciliar el sueño, como los ejercicios de relajación, que han circulado entre la gente y pueden utilizarse. Además, se presentan dos métodos sencillos y sencillos:

(1) Cierra los ojos y cálmate. Después de acostarse, primero cierre los ojos y luego ábralos ligeramente para mantener cierto contacto con el mundo exterior. Aunque la actividad mental sigue funcionando, la tensión de la actividad nerviosa simpática se ha reducido considerablemente, lo que induce al cuerpo a entrar gradualmente en un estado de sueño.

②Ming antiguas leyes celestiales. Después de acostarse, acuéstese boca arriba con los ojos cerrados, cúbrase la oreja izquierda con la palma izquierda, cúbrase la oreja derecha con la palma derecha y golpee la parte posterior de la cabeza con los dedos para que escuche un zumbido. Rebota unas cuantas veces hasta que te sientas un poco fatigado. Después de dejar de rebotar, su cabeza se acercará lentamente a la almohada para dormir y luego, naturalmente, descansará a ambos lados de su cuerpo y pronto se quedará dormido.

(4) Inducción del sueño. Escuchar sonidos sencillos y rítmicos, como el sonido de un tren en marcha, el chirrido de los grillos, el sonido del agua que gotea y el repiqueteo de la lluvia primaveral, o cintas musicales de hipnosis, puede ayudarle a dormir y también puede establecer reflejos condicionados para inducir dormir.

(5)Beber leche caliente. Según la investigación, beber una taza de leche caliente con azúcar antes de acostarse puede aumentar la secreción de insulina en el cuerpo, aumentar la entrada de aminoácidos en las células cerebrales y hacer que el cerebro secrete serotonina para dormir. , la leche contiene una pequeña cantidad de sustancias similares a la morfina, que tienen un efecto calmante y tranquilizante que promueve que el cuerpo humano duerma tranquilamente.

(6) Posición adecuada para dormir. Por supuesto, la posición para dormir es cómoda y puede variar de persona a persona. Sin embargo, es mejor dormir de lado. El experto en salud Cao Cishan señaló en "Tácticas del sueño": "Acuéstese sobre su lado izquierdo y doble el pie izquierdo, doble el brazo izquierdo, apoye la cabeza con las manos, estire el pie derecho y coloque la mano derecha entre los muslos derechos". Lo contrario ocurre con el lado derecho." Esta posición para dormir ayuda a que todo el cuerpo se relaje y duerma profundamente.

(7) Si está cansado y tiene dificultades para dormir, es posible que desee comer manzanas, plátanos, mandarinas, naranjas, peras y otras frutas. Debido a que la fragancia de esta fruta tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, el azúcar de la fruta puede suprimir la corteza cerebral y facilitar el sueño.

(8) Si el insomnio se debe a estar en un viaje de negocios y no adaptarse al entorno, primero debe estar preparado mentalmente, adaptarse de manera proactiva y no tener problemas para dormir debido al nerviosismo. . Al mismo tiempo, también puede utilizar los métodos anteriores para ayudarle a dormir y evitar el insomnio.

Utilizando los métodos anteriores, puedes conciliar el sueño sin hablar ni pensar; primero duerme, luego duerme, es decir, no uses excesivamente tu cerebro antes de acostarte, elimina todos los pensamientos que te distraigan después de acostarte. y manténgase en silencio, además, preste atención a un dormitorio tranquilo. El ambiente, el aire fresco y la cama adecuada pueden mejorar la calidad de su sueño. Duerma bien por la noche y despierte sintiéndose renovado.

¡Deseo que te deshagas del insomnio lo antes posible y duermas hasta el amanecer! ! !

Los científicos médicos modernos han confirmado que la dietoterapia es la mejor manera de tratar el insomnio, mejor que las pastillas para dormir y no tiene efectos secundarios. Los siguientes son algunos ejemplos de prueba:

(1) Una cucharada de vinagre, vertida en una taza de agua fría, puede ayudarle a dormir profundamente.

(2) Para las personas que sufren a menudo de insomnio, es eficaz utilizar semillas de loto, longan, azucena y arroz glutinoso (mijo) para cocinar gachas.

(3) Las personas con deficiencia de sangre e insomnio pueden tomar polvo de raíz de loto con regularidad, o hervir la raíz de loto con miel a fuego lento y comerla con moderación. También puede usar 10 g de carne de longan, 5 dátiles rojos; y 1 huevo al vapor, una vez al día.

(4) Para aquellos con corazón débil, sudoración excesiva e insomnio, corte un corazón de cerdo, agregue 25 g de Codonopsis pilosula y 25 g de Angelica sinensis, cocínelos juntos al vapor, retire el medicamento y cómese el cerdo. Corazón y bebe la sopa. El efecto es bueno.

(5) Para el insomnio causado por la presión arterial alta, tomar juntos 50 g de raíz de plátano y 100 g de carne magra de cerdo puede ayudarte a dormir.

(6) Para pacientes con palpitaciones e insomnio, tome 50 g de raíz de plátano y 100 g de carne magra de cerdo y cocínelos juntos para hipnotizarlos y hacer que se duerman.

(7) Los pacientes con neurastenia e insomnio deben tomar una cucharada de pulpa de lechuga y disolverla en un vaso de agua. Porque este jugo de color blanco lechoso tiene un efecto calmante y tiene cierto efecto hipnótico.

(8) Come una manzana antes de acostarte. O poner un cítrico pelado o cortado en la mesita de noche para que las personas con insomnio puedan oler su aroma, que puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a conciliar el sueño.

(9) Triturar una cantidad adecuada de cebolla, meterla en la botella y taparla. Ponlo sobre tu almohada y huélelo antes de acostarte. Por lo general, puedes quedarte dormido después de un rato.

Puedes probar los siguientes métodos:

50 formas de tratar el insomnio

1. Tomar pastillas de diazepam 2. Beber leche caliente antes de acostarte... 3. Bebe un poco de leche caliente antes de acostarte y remoja tus pies en agua caliente durante unos 30 minutos. 4. ¿Tomar un baño caliente? 5. Deja de pensar en camarones después de acostarte en la cama... o contar ovejas u otros animales o mujeres inconscientemente... 6. Escuchar música clásica y memorizar el Pequeño Libro Rojo... 7. Bebe melatonina 8. Compra uno "Bueno Almohadas Sleep Workshop", ¿son efectivas? ¿Irse a la cama ahora? 9. Tomar una copa, 10 emborracharse, caminar por las calles, escuchar esa canción que ya conoces 11, probar Melatonina y lo más importante ¿relajarte? 12. ¡Bebe vinagre! Tápate la nariz y bébelo de un trago, ¡es genial! 13. Primero golpea tu cabeza contra la pared o haz 200 flexiones primero. 14. Sal a correr 5 kilómetros por la noche, lo cual es útil para relajarte. También debes hacer ejercicio, bañarte y beber un poco de agua, y asegurarte de acostarte en la cama y dormir durante 15 minutos. No se acueste temprano, de lo contrario no podrá encontrarlo mientras está acostado y no tendrá una carga mental. Ahora siempre tienes miedo de no poder volver a dormir esta noche. ¿Es esta mentalidad realmente un factor importante que conduce al insomnio? No pienses siempre en no dormir hoy, hoy quiero dormir, así que quiero dormir, porque nadie con insomnio no pensará en eso al dormir, parece un desastre. ¿No siempre piensas que tengo que dormir? 16 1? El insomnio es un tipo de neurastenia. Te sugiero que vayas al hospital y te receten algunos métodos para regular tus nervios. ¿Por qué no acudir a un viejo médico chino y mezclarlo con la medicina tradicional china? Tal vez no he hecho mucho ejercicio recientemente, así que 17 necesito hacer más ejercicio y realizar algunas actividades extenuantes por la tarde, como jugar baloncesto o hacer senderismo, y asegurarme de dormir bien ~ ~ ~ ~ 18. ¡Bebe un vaso de leche antes de acostarte y luego enciende aceite esencial de lavanda o una vela con aroma a lavanda! 19. ¿Qué tal jugar algunos juegos? Todavía me funciona. Tengo un mal karma y a menudo trabajo horas extras toda la noche, pero ¿no tengo que ir a trabajar al día siguiente? 20. Un método muy eficaz: acuéstate en la cama y no te muevas en absoluto. No importa lo que pienses durante este período, pero puede resultar incómodo, como picazón aquí, pero debes reprimirlo y no. moverse en absoluto. De esta manera ¿Debes poder quedarte dormido durante 10 minutos como máximo? 21. ¡Bebe la esencia de pollo de Brandt! 22. Lee un libro aburrido antes de acostarte y pronto te quedarás dormido. 23. Después de la masturbación, ¿el cuerpo secretará hormonas para favorecer el sueño? También existe el hábito de no dormir nunca cuando no tienes sueño, o leer un libro o mirar televisión después de acostarte hasta que tengas sueño antes de volver a acostarte. ¿Quieres seguir haciéndolo? 24. Quedarse dormido con demasiada facilidad. ¿Tienes un reloj de péndulo en casa? Mira fijamente el péndulo durante 10 minutos y cuenta en silencio cuántas veces oscila. Puedo dormir 25 minutos antes de contar. Después de lavarme los pies con agua caliente, me fui a la cama, cerré los ojos e imaginé que estaba sumergido en una fuente termal, rodeado de un sol brillante, y que había hombres guapos y mujeres hermosas no muy lejos. 26. Aquí viene la brillante idea. Probar. Quédate boca abajo, o mantén los pies en pie y no pienses en nada más. Relaja todo tu cuerpo y siente que eres uno con el mundo. Coloca la punta de tu lengua suavemente sobre las raíces de tus dientes superiores. Inhala como si entraras al abdomen (pies) desde los poros del cuerpo y exhalas como si vinieras. sale del abdomen (pies) a través de los poros del cuerpo. Relájate, relájate, no pienses en nada, no quieras nada. Luego me quedé dormido sin siquiera darme cuenta. ¡Practica yoga! ¿Te imaginas acostado en tu cama como un montón de algodón...? Luego beba un poco de vino, preferiblemente con alto contenido de alcohol. Después de beber, subí corriendo las escaleras hasta que ya no pude correr más, luego me caí en la cama y me quedé dormido. 28. Contar ranas. Este método es antiguo pero sigue siendo eficaz. Sabe contar del 1 al 1000. Te daré esta tarjeta de identificación. Los detalles son los siguientes: Una rana tiene una boca, dos ojos y cuatro patas; dos ranas tienen dos bocas, cuatro ojos y ocho patas... Mil ranas tienen mil bocas, dos mil ojos y cuatro mil ojos. .

Pero no te preocupes, no contarás hasta 1000. Se puede utilizar en cualquier lugar. 29. Buscando recuerdos olvidados (como muchas primeras veces, la primera vez que hablamos, el primer contacto visual, la primera vez que nos tomamos de la mano, la primera vez que comemos, la primera vez que estamos aturdidos, la primera vez...) A menudo pienso en Simplemente quedarme dormido. en él... especialmente si estás viendo una película romántica o simplemente ves a una pareja intimando. En resumen, hay que estar de humor para solicitar 30. ¿Por qué la gente trabaja? ¿Por qué la gente necesita comer? ¿Por qué la gente tiene sentimientos? De todos modos, cuanto más aburrido mejor, también facilitará conciliar el sueño. Generalmente es un debate entre el cerebro izquierdo y el cerebro derecho, lo cual es divertido, pero es muy peligroso y no lo recomiendo, porque una vez realmente pensé en un problema y discutí conmigo mismo toda la noche, pero estaba muy energético, ~ ~Pero 31 ¿El insomnio, o poder conciliar el sueño fácilmente, es la definición más básica de un trastorno del sueño? Puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño; levantarse temprano; tener dificultades para conciliar el sueño después de despertarse; sueños excesivos y reducción significativa del tiempo de sueño; ¿Es alta la incidencia del insomnio? Muchos factores pueden causar insomnio: (1) factores mentales; (2) enfermedades físicas como la neurosis; ¿hipertensión? ¿Tumor? ¿Enfermedad cerebrovascular? ¿tuberculosis? ¿Enfermedad coronaria? ¿Enfermedad del hígado? Hipertiroidismo, etc. (3) Edad: cuanto mayor es, mayor es la incidencia de insomnio; (4) Otros: como trabajadores mentales, uso excesivo del cerebro, entornos ruidosos, consumo excesivo de alcohol. ¿Té y café? El insomnio se puede dividir en: ¿dificultad para conciliar el sueño? ¿Es fácil levantarse temprano? ¿El síntoma principal es la falta de sueño, a menudo acompañada de muchos síntomas incómodos y manifestaciones mentales? ¿Puede el insomnio grave inducir también algunas enfermedades psicosomáticas? ¿Tratamiento uno? ¿No estar nervioso, generar confianza y buscar la razón? Una forma eficaz de superar el insomnio. El insomnio no es una enfermedad grave. ¿Importa si se pierden unas horas de sueño al día o unos días? ¿Se puede combinar con dietoterapia? ¿Medicina china? ¿Medicina occidental? ¿Acupuntura? ¿Fisioterapia? ¿Qigong, etc.? ¿dos? Para el insomnio secundario, el objetivo principal es tratar la enfermedad o afección subyacente que provocó el insomnio. En términos generales, ¿el insomnio se curará una vez que se resuelva la causa del insomnio? ¿Tres? Para el tratamiento del insomnio primario lo más importante es ajustar los hábitos de sueño y restablecer el ritmo biológico normal. El tiempo de sueño varía de persona a persona y un tiempo de sueño más corto tiene poco impacto en el cuerpo humano.

¿Cuatro? ¿Cuáles son las causas comunes del insomnio? ¿psicología? ¿Se puede curar la laxitud corporal? ¿Las pastillas para dormir solo deben usarse cuando sea necesario, son temporales y no se pueden tomar por mucho tiempo? De lo contrario, ¿es fácil desarrollar tolerancia y dependencia? ¿Cinco? Las pastillas para dormir clínicas de uso común se dividen en tres categorías: ¿benzodiazepinas? ¿Barbitúricos y otros no barbitúricos? ¿Los pacientes que toman pastillas para dormir no pueden conducir vehículos ni utilizar maquinaria para evitar accidentes? ¿Los niños no deben usar pastillas para dormir, los pacientes de edad avanzada deben usarlas con precaución, las personas con disfunción hepática y renal deben usarlas con precaución y las mujeres embarazadas y lactantes no deben usarlas? ¿Se deben seguir las recomendaciones del médico sobre la dosis y el uso de los medicamentos mencionados anteriormente? 32. ¿El insomnio se refiere a la falta de tiempo para dormir? ¿No es el trastorno del sueño tan profundo que al cuerpo le resulta difícil recuperarse? ¿Dormir bien afecta a todos los tejidos del cuerpo humano? ¿Solo cuando las células se reparen completamente y el cerebro y la fuerza física se recuperen se podrá garantizar la salud? ¿El insomnio perjudica tu salud? No somos ajenos al insomnio. ¿Es realmente incómoda la noche sin dormir? Hoy en día, con el rápido desarrollo económico, el número de personas con insomnio ha aumentado considerablemente debido a diversas razones. ¿El insomnio se ha convertido en un problema social que amenaza gravemente la salud de las personas? 1. Causas del insomnio ¿Existen muchas causas del insomnio? ¿nervioso? ¿Entusiasmado? ¿depresión? ¿miedo? ¿ansiedad? ¿El aburrimiento y otros factores mentales a menudo provocan insomnio? ¿Cambios ambientales? ¿ruido? ¿Los factores socioambientales como la contaminación lumínica y atmosférica son otra razón importante para cenar? ¿Beber té y café antes de acostarse provocará insomnio? 2. El daño del insomnio Según la manifestación del trastorno del sueño, ¿el insomnio se puede dividir en dificultad para conciliar el sueño? ¿Dificultad persistente para dormir e insomnio? ¿Cuáles son los tres tipos de insomnio al despertar temprano? ¿Porque a los insomnes les cuesta conciliar el sueño? ¿De cuántos sueños es fácil despertar? La mala calidad del sueño inevitablemente impedirá que el cuerpo descanse lo suficiente y elimine eficazmente la fatiga, por lo que los trastornos neuropsiquiátricos tienen muchas manifestaciones diferentes. ¿Te gusta la apatía? ¿Mareo? ¿tinnitus? ¿olvidadizo? ¿depresión? ¿aburrido? ¿Tiene problemas para concentrarse? ¿Disminución de la capacidad de pensamiento y la eficiencia, que fácilmente conducen a la neurastenia? Además, ¿el insomnio reduce la resistencia del cuerpo y puede provocar fácilmente la infección de muchas enfermedades? ¿El insomnio a largo plazo reducirá inevitablemente la aptitud física y acelerará el envejecimiento? 3. La prevención y atención sanitaria del insomnio debe centrarse en los siguientes aspectos: ① ¿Ligero y rico en proteínas? ¿Es adecuada una dieta vitamínica? ②¿Participar en Qigong? ¿El Tai Chi y otros ejercicios enfatizan el ejercicio mental para mejorar la capacidad de neuromodulación? ③¿Tener una vida normal, acostarse a tiempo, no comer demasiado en la cena y no beber té, café y otras bebidas estimulantes antes de ayer? ¿4m Anadonina? ¿Los alimentos saludables, como la lecitina, tienen un buen efecto regulador de la función nerviosa y ayudan a mejorar el sueño? 33. Causas y síntomas ¿El insomnio se refiere a un tiempo de sueño insuficiente o a un sueño insuficiente? Para quienes no lo conocen, se puede dividir en los siguientes tres tipos: (1) Insomnio inicial: ¿Es difícil conciliar el sueño después de medianoche, tal vez debido al estrés mental? ¿ansiedad? ¿Miedo, etc.? (2) Insomnio intermitente: ¿es un sueño inquieto, un despertar fácil, pesadillas frecuentes, indigestión en personas de mediana edad, que ocurre con frecuencia? (3) Insomnio de criterio de valoración: no es difícil conciliar el sueño, pero no dura mucho. Después de despertarme en mitad de la noche, no podía volver a dormir. ¿Hipertensión y arteriosclerosis en los ancianos? ¿Los pacientes con depresión mental suelen tener este tipo de insomnio? ¿Es difícil conciliar el sueño debido al aumento de la excitabilidad cerebral debido al insomnio? ¿Sueño ligero? ¿Despertarse fácilmente, despertarse temprano de muchos sueños? ¿Los pacientes no duermen lo suficiente por la noche, están apáticos durante el día, tienen dificultad para concentrarse, tienen poco apetito y algunas personas también tienen tinnitus y olvidos? ¿Manos temblando? ¿Se siente mareado? ¿Síntomas como enojarse fácilmente? ¿El insomnio también puede provocar cambios psicológicos y los pacientes sienten una pesada carga física y mental? La medicina tradicional china se refiere al "insomnio" como "insomnio" y cree que hay muchas causas, como el "estómago inquieto". "No puedo dormir cuando estoy cansado o aburrido", etc.

¿Concéntrico? ¿hígado? ¿bazo? ¿La disfunción de los órganos renales está relacionada con el yin y la deficiencia de sangre? ¿Es la neurastenia más común? Precauciones para el autotratamiento (1) El autotratamiento del insomnio no puede depender de medicamentos. Preste atención a eliminar las causas del insomnio, esforzarse por lograr el equilibrio psicológico y mejorar la aptitud física con la fisioterapia. (2) ¿Moderar el trabajo y el descanso para cambiar los malos hábitos de vida? ¿Dejar de fumar? ¿espíritu? ¿Evitar las comidas picantes como el café? ¿No te sientes demasiado lleno después de tomar un té fuerte y otras comidas? (3) ¿Elegir algunos alimentos que sean útiles para la función neurológica? ¿Como un pez de río? ¿Pescado de mar? ¿Ostra? ¿camarón? ¿locha? ¿Hígado de cerdo? ¿Lomo de cerdo? ¿Nuez? ¿maní? ¿manzana? ¿champiñón? ¿guisante? ¿haba verde? ¿Leche, etc.? (4) ¿Dejar de usar tu cerebro media hora antes de acostarte y escuchar música suave y hermosa en un ambiente tranquilo? ¿Las personas que tienen dificultades para dormir pueden realizar algunas actividades relajadas como salir a caminar? (5) ¿Lavarse los pies con agua tibia a entre 40 ℃ y 50 ℃ antes de acostarse y luego frotarse los pies por un rato? ¿Deberías frotarte los pies para calentarlos en invierno? (6) ¿Evitar el uso de tónicos calientes, como el cuerno de terciopelo? ¿Ginseng? ¿La palabra "福", etc.? (7) ¿Participar en actividades de jardinería, como plantar flores y césped, para cultivar su temperamento, eliminar la tensión y la ansiedad y equilibrar su mentalidad? ¿Beber un vaso de leche o comer algunos dulces antes de dormir ayuda a mejorar la calidad del sueño? (9) ¿Estar frente al sol y hacer ejercicio durante aproximadamente media hora temprano en la mañana ayudará a regular el reloj biológico del cuerpo? Autotratamiento 1. Autotratamiento (1) ¿Diazepam, 2,5-5 mg, tomado antes de acostarse? (2) ¿Dormir rápidamente, 0,1-0,2 g, tomar antes de acostarse? (Apto para personas que tienen dificultad para conciliar el sueño)? (3) Pastillas Buzhong Yiqi, 9 g cada vez, 2-3 veces al día, ¿tragar con agua tibia? ¿Se utiliza para la deficiencia de qi y la fatiga mental? ¿Marcas de dientes en el lado lingual? ¿Sin apetito? (4) Pastillas Longdan Xiegan, 9 g cada vez, 2-3 veces al día, ¿tragar con agua tibia? ¿Se utiliza para la lengua espesa y grasosa? ¿Molesto e irritable? ¿Orina amarilla u orina roja? (5) Pastillas Guntan de Hu, 2 g cada vez, 3 veces al día, ¿tragar con agua tibia? ¿Para los que les gusta la comida grasosa? ¿espíritu? ¿Calor húmedo endógeno causado por el azúcar? ¿Lengua espesa y amarilla? ¿Heces duras? ¿Opresión en el pecho? ¿Sueños y sueños extraños? (6) Pastillas Anshen Buxin, 15 pastillas cada vez, tres veces al día, ¿tragar con agua tibia? (7) Jarabe nutritivo y calmante, 65438 + 0-2 cucharadas cada vez, 3 veces al día. 2. Recetas de autotratamiento (1) Polygonatum 30g? ¿30 gramos de Polygonatum odoratum? ¿Semilla de casia 9 gramos? ¿Ligusticum chuanxiong 3 gramos, 1 parche al día, frito dos veces? (2) ¿La misma cantidad de granos de azufaifa? Polvo de salvia morada, 6 gramos cada vez, dos veces al día (¿por la tarde? Una vez por la noche), ¿tragar con agua tibia? (3) 30 gramos de moras (las moras maduras son mejores), ¿decocción y tomada? ¿Para personas mayores con insomnio y heces duras? (4) ¿30 gramos de flores y hojas frescas, fritas dos veces, 1 porción por día? 3. Autotratamiento dietético (1) 30 gramos de carne de semilla de loto (sin corazón) y 5 gramos de carne de longan ¿Debería hornear bocadillos o cocinar gachas? (2) ¿1 corazón de cerdo? ¿10 trozos de azufaifo hervidos con condimentos? (3) ¿2 trozos de yema de huevo? ¿Loto de Sichuan 6 gramos? Scutellaria baicalensis 10g? ¿Raíz de peonía blanca 12g? ¿30 gramos de tierra cruda? ¿10 g de gelatina de piel de burro (extra), 1 g al día, frita dos veces? (4) ¿30 gramos de dátiles rojos (rasgados)? ¿60 gramos de Huaimai? ¿10 g de regaliz frito dos veces, 1 ración al día? (5) 8 cebollas verdes? ¿Dátiles 15? 5 gramos de azúcar? ¿Hervir 2 tazones de agua en 1 tazón y tomarlo una vez antes de acostarse? ¿Se utiliza esta receta para tratar la neurastenia y el insomnio? ¿Quemarte los pies con agua caliente antes de acostarte, remojarlos un rato, esperar a que el agua se enfríe antes de calentarlos? Si toma esta receta al mismo tiempo, ¿el efecto será mejor? (6) Picar 150 g de cebollas verdes (blancas) y ponerlas en un plato pequeño.

¿Solo tienes que poner el plato pequeño sobre la almohada antes de acostarte y podrás dormir tranquilo? Esta receta se utiliza para tratar la neurastenia y el insomnio. ¿Tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente? (7) 7 cebollas verdes? ¿20 citas? ¿Decocción en agua? Esta receta se utiliza para tratar la fatiga, el aburrimiento y el insomnio. ¿Tiene el efecto de nutrir la mente y calmarla? 4. Tratamiento externo y autonomía (1) Método de tratamiento del ombligo: ¿igual cantidad de polvo de perlas? ¿Salvia en polvo? ¿Mezclar bien el azufre en polvo, luego aplicar una cantidad adecuada de aceite de sésamo en el ombligo, cubrirlo con cinta plástica y reemplazarlo cada 3-5 días? (2) Método de masaje con puntos de acupuntura: ¿utilizar el punto Yongquan? ¿Tessie? Para tres puntos de insomnio, ¿use los dedos para masajear los puntos de acupuntura durante 3 a 5 minutos cada uno? ¿No sería mejor que te laves los pies con agua tibia y luego los masajees? Punto Taixi: ¿ubicado en el punto medio entre el borde posterior del maléolo medial y el tendón de Aquiles? Punto de acupuntura para el insomnio: ¿Ubicado en la línea que conecta el maléolo medial y el maléolo lateral, en el punto medio de la planta del pie? Punto Yongquan: ¿Ubicado en la depresión 1/3 del antepié? 5. ¿Qué otras terapias implican los ejercicios de Tai Chi? Método de preparación del incienso: ¿30 gramos de cinabrio? ¿Imán de 30g? ¿3 gramos de ámbar, molerlo hasta convertirlo en polvo y ponerlo en una bolsa de tela, ponerlo en un gorro para planchar el cabello y ponértelo en la cabeza antes de acostarte? Método de lavado de pies brebaje: ¿50 gramos de imán? ¿Crisantemo 10g? Scutellaria baicalensis 10g? ¿30 gramos de Polygonum multiflorum, hervidos en sopa y remojados durante 20 minutos antes de acostarse? Cómo peinarse el cuero cabelludo: antes de acostarse, tome un peine de madera sin dientes afilados y péinelo desde la frente pasando por la parte superior de la cabeza hasta la parte posterior de la almohada, peinando gradualmente desde el centro hacia ambos lados, y repita el peinado durante unos 15 minutos. ¿Divertirte mientras te arreglas? ¿La comodidad como medida de habilidad? Método de almohada: ¿crisantemos colgantes? ¿250 gramos de juncos como almohada central? ¿Comúnmente utilizado y eficaz? Método de aplicación del punto de acupuntura Fengyoujing: ¿malestar y opresión en el pecho? ¿Utilizas esencia de aceite de viento para frotarte el sol cuando te sientes mareado y no puedes dormir? ¿Las dos en punto en Fengchi? ¿La sien está situada en una depresión a una pulgada de la esquina exterior del ojo? Punto Fengchi: ¿ubicado en la parte posterior de la cabeza? ¿Empujar los tendones cervicales de ambos lados hacia arriba hasta la depresión subósea? Para evitar diagnósticos erróneos, ¿se utilizan comúnmente sedantes-hipnóticos en la medicina occidental, como pastillas para dormir? ¿estable? ¿Puede la paz causar depresión diurna? ¿Amnesia? ¿Pensamiento lento? ¿Baja la presión arterial? ¿Sin apetito? ¿estreñir? ¿Síntomas como temblores en las manos y el uso prolongado de grandes dosis provocarán resistencia a las drogas y adicción, pero la calidad del sueño disminuirá hasta volverse ineficaz? ¿La impotencia también puede ocurrir en los hombres? ¿Se producirán convulsiones si se suspende repentinamente el medicamento o se reduce la dosis durante un período prolongado? ¿Entusiasmado? ¿Irritabilidad y otras reacciones adversas? Entonces, ¿deberíamos prestar atención a la medicación? ¿El paciente tiene insomnio, delirios y dudas por la noche, lo que lleva al agravamiento de los síntomas? ¿Es difícil tratar el insomnio? 35. Bebe jalea real todas las mañanas para darte un capricho, que es buena para la neurastenia. ¿Puedes comprar una botella grande en el supermercado por 20 yuanes? 36. Sauna 37. Pastillas Liuwei Dihuang 38. Encuentra una novia ~~ 39. Coma semillas de azufaifo 40. Anshen Bubrao Liquid 41. Las hormonas pueden tratar el insomnio masculino, dijeron el 5438+05 de junio que a medida que los hombres envejecen, el crecimiento a menudo sufre. ¿Insomnio, que puede provocar cambios en los niveles hormonales y un aumento del tamaño de la cintura? ¿Pérdida de memoria y peor insomnio? Un estudio de 149 hombres sanos de entre 16 y 83 años sugiere que ayudar a los hombres a dormir más podría proporcionar indirectamente una forma de terapia hormonal que podría ayudar a prevenir algunos signos de envejecimiento. Después de monitorear los patrones de sueño y los niveles hormonales de los hombres, Yunkold, un investigador de la Universidad de Chicago, descubrió que los hombres de entre 36 y 50 años secretaban altos niveles de hormona del crecimiento humano. ¿Muy reducido mientras duerme? Los resultados muestran que desde la juventud hasta la mediana edad, los niveles de la hormona del crecimiento disminuyen en un 75%. ¿Seguirán disminuyendo drásticamente algunas personas a medida que llegan a la vejez? "Aunque no está claro cuáles serán las consecuencias clínicas de la reducción del sueño profundo, los niveles de la hormona del crecimiento se reducirán y el tejido graso aumentará", escribió Yuuncaud en la Asociación Médica Estadounidense.

¿Cintura gorda? ¿La pérdida de masa muscular está relacionada con la reducción del ejercicio? “Los expertos creen que brindar terapia hormonal a los hombres puede ayudar a mejorar sus hábitos de sueño y, por lo tanto, aumentar sus niveles hormonales, mientras que las mujeres de mediana edad pueden tener menos posibilidades de conciliar el sueño al igual que los hombres de mediana edad 42. Medicinal Diet for Insomnia Wheat, Ganzi y dátiles ¿100 g de harina para sopa, 20 g de regaliz, 30 g de azufaifa, 50 g de azufaifa, una vez al día? ¿Adecuado para mujeres con insomnio y olvidos en la menopausia? ¿30 g de azufaifa, barro amarillo y 50 g de azúcar blanca? ¿Ponlo en un frasco de porcelana, bébelo con agua hirviendo, déjalo en remojo durante 20 minutos, dos veces al día? ¿El polvo de mula Sanglong es adecuado para personas con fuego excesivo en el hígado y la vesícula biliar? ¿Tomar partes iguales de ostras crudas y molerlas? 3 veces al día. ¿6 gramos de sal y agua hirviendo cada vez? ¿Pueden los pacientes con insomnio crónico comer 500 gramos de cordero en sopa de carne de ñame y leche, lavar y cortar a fuego lento 25 gramos de jengibre durante 2 horas y luego retirar la carne? y 100 gramos de ñame lavado Agréguelo a la sopa, cocine hasta que esté suave, luego agregue 200 ml de leche y un poco de sal, hiérvalo y cómelo. ¿Es el mejor alimento para quienes tienen problemas del corazón y? riñones y despertarse después de dormir un poco? Para hacer una bebida de cáñamo instantánea, tome 500 gramos de hojas de Apocynum, agregue la cantidad adecuada de agua y hierva tres veces. Después de eliminar el residuo y dejar el líquido, combine las tres decocciones, cocine a fuego lento y concéntrese. hasta que la olla esté casi seca, apagar el fuego y enfriar, luego agregar 500 gramos de azúcar blanca seca en polvo, aspirar el líquido, secarlo, triturarlo y embotellarlo para su uso posterior. , 10 g cada vez? 43. ¿Automasaje para el insomnio? 1. Cierre los puños con ambas manos y empuje lentamente los dos dedos horizontales a lo largo de la columna de arriba a abajo. 2. Utilice los tres dedos del dedo medio derecho para frotar. el punto Yongquan; luego cambie al centro del pie derecho. Acuéstese boca arriba en la colcha con los ojos cerrados. 1. Empuje el borde interior del segundo dedo índice de ambas manos desde el interior de la ceja hacia el exterior. 2. Utilice los dedos medios de ambas manos para presionar suavemente las sienes. Empuje de adelante hacia atrás. 4. Golpee la fontanela en la parte superior de la cabeza con la palma de la mano. 5. Presione el punto Fengchi con los pulgares. Coloque sus manos sobre el abdomen y luego presione suavemente el punto Zhongwan con las manos. Vaya a la parte inferior del abdomen y luego presione lentamente el Dantian con la palma de su mano. Simbolice una o dos veces. Moxibustión china 47. Hay una pequeña receta que puede resultarte útil: ir a la farmacia ¿Comprar "cigarra" (es decir, cigarra)? Arrancar una o dos cigarras, añadir 500 gramos de agua, hervir a fuego lento. ¿Agua (solo debería quedar una taza)? Si no funciona durante cinco días, ¿dejas de beberla? P.D.: ¿Solo compras una cigarra por dos yuanes? Método 1: toma una cuchara y dóblala. dóblala, dóblala....El resultado es que o la cuchara se dobla o te quedaste dormido...Método 2: Abrocha los dientes (es decir, los dientes superiores e inferiores se muerden entre sí) N veces hasta que Siéntete cansado, descansa 1 minuto y luego aprieta los dientes... ¡Hasta que te duermas! 50. ¿Qué tipo de alimentos pueden ayudarte a dormir debido al cansancio excesivo? ¿Puedes comer plátanos y otras frutas que tienen efecto antifatiga muscular? ? ¿Puedes beber un vaso de agua azucarada cuando tienes problemas para conciliar el sueño debido a la irritabilidad y la ira? ¿La fructosa se puede convertir en una gran cantidad de serotonina en el cuerpo, que puede reponer el cerebro a tiempo, inhibir la corteza cerebral y entrar en estado de sueño? Xiaomi ¿Xiaomi tiene un poco de frío? Dulce, ¿puede fortalecer el estómago y ayudarte a dormir? ¿Cocinar gachas con mijo y tomarlas antes de acostarse le ayudará a conciliar el sueño fácilmente? Gachas de azufaifa silvestre: 15 g de azufaifa silvestre tritúrelas, hierva el jugo y retire el residuo, agregue una cantidad adecuada de arroz japónica para cocinar la papilla, tómela antes de acostarse, ¿es eficaz para todo tipo de insomnio y corazón? palpitaciones? Gachas de semillas de loto: cocine las semillas de loto, pélelas y muélalas hasta convertirlas en polvo; use 20 gramos de polvo de semillas de loto y 60 gramos de arroz japónica para cocinar la papilla cada vez. ¿Sueños y debilidad?