¿Qué debo hacer si tengo pesadillas frecuentes por la noche?

¿Qué debo hacer si tengo pesadillas frecuentes mientras duermo por la noche? Deshágase de las pesadillas Muchas personas suelen tener pesadillas, como soñar que tienen la garganta atascada, están extremadamente asustadas y no pueden gritar ni moverse. Siempre me siento fatal cuando me despierto de una pesadilla. Algunas personas incluso están deprimidas, desconfiadas, conjeturas y preocupadas todo el día, y en un estado de miedo constante. ¿Por qué la gente sueña? Hasta el momento, los mecanismos fisiológicos y psicológicos de los sueños no se han resuelto científicamente de manera satisfactoria, pero dos puntos son muy ciertos: en primer lugar, los sueños pueden ser causados por el mundo exterior. Por ejemplo, en el pasado algunos eruditos vertieron agua helada sobre los durmientes y usaron linternas y parlantes para despertarlos. Se encontró que las proporciones de los tres tipos de sexo eran 42%, 23% y 9% respectivamente. La segunda es pensar de día y soñar de noche. Muchos científicos que estudian el contenido de los sueños han descubierto que los sueños a menudo enfatizan las experiencias durante el día. A partir de estas dos conclusiones, no es difícil encontrar que, como una especie de pesadilla, existen al menos dos razones para su formación: 1. Han ocurrido algunas enfermedades no detectadas en el cuerpo. En general, la aparición de enfermedades orgánicas siempre presenta ciertos síntomas. Sin embargo, en las primeras etapas de la enfermedad, debido a que la información de la enfermedad es débil, otra información fuerte * * * en el estado de vigilia también es débil. En este momento, la * * * débil de la enfermedad puede causar excitación en la corteza cerebral. , produciendo así diversas condiciones patológicas en los sueños. La sensación de terror. 2. Fuerte depresión emocional durante el día. Un psicólogo estadounidense dio un ejemplo: una mujer sueña a menudo que enormes olas la empujan hacia el mar, mientras que otras personas están lejos de ella. Siempre estaba tan asustada que ni siquiera podía gritar "ayuda". Los psicólogos descubrieron a través de la investigación que esta mujer tenía una pesada carga de trabajo y tareas domésticas. A menudo se sentía invencible, pero no estaba dispuesta a pedir ayuda a quienes la rodeaban. La siniestra escena del sueño es una descripción especial del dilema en su vida. El psiquiatra le dijo que mientras pudiera deshacerse de la tensión y la depresión de su vida, sus pesadillas dirían adiós. Por lo tanto, para deshacerse de la pesadilla, vale la pena señalar los siguientes tres puntos: 1. Manténgase optimista. 2. Eliminar contradicciones y conflictos. 3. Cambia tu pensamiento dependiente.

Una niña de 10 años suele temblar por las noches y tener pesadillas. Tengo diez años y siempre tengo pesadillas. Puedo beber un vaso de leche antes de acostarme. La leche te ayuda a dormir. Si no, quizás tenga que ver a un psiquiatra infantil, pero no creo que sea tan grave. Lo único que necesito es un vaso de leche antes de acostarme.

A menudo tengo pesadillas cuando duermo por la noche. ¿Por qué no puedo tomar una siesta? Este síntoma que tienes se llama síndrome de fatiga. Presta atención a descansar y relajarte y te sentirás aliviado. Si es posible, utilice hierbas medicinales chinas para acondicionar. Tal vez haya estado bajo mucha presión psicológica recientemente, por lo que necesita aprender a relajarse, simplemente sentándose allí, respirando profundamente y sintiendo la diferencia entre inhalar y exhalar (el ambiente debe estar tranquilo). O realice algunas actividades físicas activas para aliviar el estrés.

Espero que te recuperes pronto y apruebes el examen de acceso al posgrado sin problemas.

A menudo tengo pesadillas cuando duermo por la noche. ¿Qué está pasando? Por favor explique. . . . Es broma: nunca moriré en mis sueños, eso es seguro. Solía tener pesadillas por un tiempo, pero estaba consciente cuando tenía pesadillas.

Tengo una característica. No me molesté en abrir los ojos. Cuando tenga pesadillas, le diré al monstruo (abriré los ojos si vuelves) y entonces todo será normal.

Mucha gente piensa que pasar una noche sin dormir es algo feliz. Los investigadores han descubierto que los sueños pueden ejercitar las habilidades de pensamiento del cerebro. Algunas personas que se sometieron a experimentos clínicos fueron despertadas a la fuerza cuando estaban a punto de entrar en el sueño. Por lo tanto, incluso si estudian mucho, les resulta difícil lograr buenos resultados. Los sueños tienen el mismo efecto positivo en el cerebro humano que los ordenadores en el procesamiento de datos, mejorando la comunicación entre la corteza cerebral. Los sueños también tienen un efecto muy positivo en el mantenimiento de la salud mental de las personas. Muchos pacientes con depresión crónica padecen sueños perturbados o un trastorno del sueño en el que carecen de sueños. Cuando recibieron terapia del sueño y utilizaron computadoras para regular sus ondas cerebrales, sus condiciones mejoraron en diversos grados. Entonces, ¿por qué algunas personas no sueñan o no pueden recordar sus sueños en absoluto? Esto es causado por la interferencia de las ondas de radio. Si se eliminan estas interferencias, podrás volver a disfrutar del placer y la diversión de soñar después de 4-6 días.

Soñar tiene muchos beneficios para las personas. Soñar puede ejercitar la función cerebral. Soñar es un proceso de trabajo del cerebro humano. Al clasificar la información recibida por el cerebro durante el día, la información que el cerebro no puede procesar durante el día se puede procesar bien en los sueños, y los problemas que no se pueden resolver pensando mucho durante el día se pueden resolver en los sueños por la noche. .

Según las pruebas de electroencefalograma, también se ha descubierto que la actividad del cerebro humano durante el sueño es bastante intensa. Podemos detectar ondas cerebrales rápidas y desordenadas en los sueños, y su intensidad a veces supera a la de la vigilia. Desde esta perspectiva, soñar es una necesidad propia para ejercitar la función del cerebro humano.

A menudo escucho a personas quejarse de "tener un sueño toda la noche y no haber descansado bien" o "tener un sueño que me impidió dormir bien en toda la noche". Entonces ¿es realmente un sueño que retrasa el descanso? ¿Soñar es señal de que el cerebro no ha descansado o no está bien descansado? Esta noción es errónea. Soñar y recordar sueños no son indicadores de dormir mal, ni se puede decir que soñar signifique dormir mal. De hecho, soñar es un fenómeno fisiológico. Independientemente de si tengo un sueño o no, tengo entre 4 y 5 sueños cada noche. Por lo tanto, soñar o no soñar toda la noche es poco realista y está lejos del sueño de tener muchos sueños. Los estudios han demostrado que no existe una conexión necesaria entre la ensoñación y el insomnio. En otras palabras, si existe una sensación de soñar y el grado de ensueño no pueden utilizarse como indicadores objetivos del insomnio y el grado de insomnio.

Entonces, ¿por qué hubo quejas anteriores? A través de investigaciones y análisis, algunos académicos creen que está relacionado con los siguientes factores:

(1) Se sabe poco sobre el conocimiento del sueño y la relación entre el sueño y la ensoñación.

(2) Está relacionado con el estado emocional de las personas.

(3) Atención excesiva a la propia salud y a los sueños, lo que lleva a una mejora de los sueños. Esto, a su vez, agrava los temores sobre la salud y el insomnio, e incluso forma un círculo vicioso.

(4) Es más fácil recordar el contenido de los sueños durante el sueño REM y posterior despertar.

(5) Diferentes individuos tienen diferentes sueños, incluso el mismo individuo en diferentes momentos. Además, aunque algunas personas no presentan síntomas evidentes de insomnio, se sienten mareados durante el día después de soñar por la noche. En realidad, esto se debe a factores psicológicos. Los soñadores siempre asocian el contenido de los sueños con cosas que les hacen infelices, lo que aumenta su carga ideológica y reprime sus emociones, derivando en diversos malestares.

Soñar en sí es beneficioso tanto para las personas como para su sueño. A menos que tenga pesadillas por la noche y obviamente tenga sueño durante el día, debe consultar a un médico para descubrir la causa y recibir tratamiento.

¿Por qué siempre tienes pesadillas y gritos cuando duermes por las noches? Nuestro segundo hermano en el dormitorio es así. . . Pero sólo grita cuando está de mal humor.

Se recomienda que pienses más en cosas agradables antes de acostarte y no te presiones demasiado. Esto debería estar bien.

¿Por qué los niños tienen pesadillas cuando no duermen por la noche? El niño está demasiado emocionado antes de acostarse. No sé si es verdad. Eso es lo que decimos aquí.

¿Qué debo hacer si tengo pesadillas en un lugar diferente por la noche? Quizás sucedió una escena similar. No te das cuenta conscientemente, pero existe inconscientemente. El hotel puede ser el lugar donde sucedió esto malo, o el lugar donde sucedió puede ser muy similar al hotel, inspirando algo en tu mente subconsciente y reflejado en el sueño. Quizás necesites analizar tus sueños.

¿Qué debo hacer si sueño con frecuencia cuando duermo por la noche? Remoja tus pies en agua caliente durante 30 minutos antes de acostarte. No juegues en la computadora ni mires televisión mientras te lavas la cara y remojas los pies en agua caliente. Puedes escuchar música suave para relajarte.

(1) Manténgase optimista. La investigación psicológica muestra que las personas felices, optimistas y alegres generalmente tienen menos probabilidades de tener pesadillas, incluso si ocasionalmente tienen pesadillas, no estarán obsesionadas, nerviosas ni causarán problemas después del sueño. Se puede observar que mantenerse optimista es la base o requisito previo para prevenir y eliminar los efectos de las pesadillas.

② Presta atención a la higiene cerebral. Los sueños son producto de la actividad continua de determinadas partes del cerebro humano durante el sueño. Por tanto, para prevenir y eliminar las pesadillas, es necesario aprender a utilizar el cerebro de forma científica, prestar atención a la relajación y trabajar y descansar de forma razonable.

③Desarrolla buenos hábitos de sueño. Este punto se discutió en el artículo anterior y no se discutirá aquí.

④Aprende a interpretar los sueños por ti mismo. El llamado aprender a interpretar los sueños por uno mismo significa deshacerse de todo tipo de supersticiones sobre los sueños. Los sueños son la unión de fragmentos de recuerdos y no tienen necesariamente ninguna conexión con la vida real. Los sueños no dificultan el sueño ni perjudican la salud, pero son beneficiosos para mejorar la calidad del sueño y la salud física y mental. De esta manera, incluso si tengo algunos de los llamados sueños siniestros, los tomaré con calma. El segundo es interpretar positivamente el contenido del sueño. A través de la autosugestión, tiene un impacto positivo en el cuerpo y la mente. En tercer lugar, el sueño también puede ser un signo de cierta enfermedad, y el soñador debe buscar tratamiento médico a tiempo. Los presagios de los sueños no son misteriosos. De hecho, el ligero dolor ha estado ahí durante mucho tiempo, pero estuve ocupado en el trabajo durante el día y no lo noté. Pero después de que una persona se queda dormida, debido a que todo está en silencio, el * * * disminuye, y este ligero dolor se nota en el sueño.

¿Qué se siente al soñar todas las noches y tener pesadillas a menudo? Soñar es un fenómeno fisiológico humano normal en el que la corteza cerebral no se suprime por completo después de quedarse dormido y aparecen en la mente varias escenas de fantasía. Pero tenga cuidado con las pesadillas frecuentes: 1. Mentalidad normal y natural, 2. Relájate física y mentalmente, duerme bien, básicamente haz estas dos cosas, acostúmbrate día tras día. Gracias. Te deseo buena suerte

Pregunta: ¿Por qué tienes pesadillas a menudo? Pruebas y resultados de las pruebas (use la herramienta a la derecha para cargar): n * * * Q 2009-10-09 10:43:47 A menudo tengo pesadillas y me acuesto durante al menos una hora y media antes de quedarme dormido. ¿Tiene sueños o pesadillas después de quedarse dormido? Tuve sueños casi todos los días durante una semana, 6 de los cuales fueron pesadillas. A menudo me despierto con miedo, me siento confundido y no sé qué hacer. Espero que el Dr. Lu pueda ayudarme a salir de mi situación actual lo antes posible. La Dra. Xie Lu leyó mi mensaje a pesar de su apretada agenda. Gracias al Dr. Fan Xingang por responder 2009-10-1007:13:57. ¿Has tenido el mismo sueño? En psicoanálisis, los sueños tienen significado y son respuestas subconscientes. Los médicos recuerdan solemnemente: como no pueden ver al paciente cara a cara, no pueden comprender completamente su condición. El consejo del médico es sólo como referencia. ¡Vaya al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento específicos bajo la guía de un médico!

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