¿Cargar agua puede ejercitar los músculos de la espalda y los hombros?

El efecto de crecimiento de los músculos del hombro no es evidente y tiene poco efecto.

Tira de las barras horizontales y apoya las barras paralelas. Usa mancuernas. Sujeta las mancuernas con ambas manos y colócalas de forma natural en la parte delantera de tus muslos.

Sujeta las mancuernas con las palmas hacia adentro y la espalda hacia afuera. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y empuje los hombros con fuerza.

Estira los brazos rectos y levántalos hasta la parte superior de la cabeza, y haz 14-18 con la mano izquierda y derecha alternativamente.

Presta atención al ajuste del peso. Familiarízate con los conceptos básicos de los movimientos con peso ligero primero y luego estimula los músculos con peso pesado.

Crecimiento.

Si persistes durante un periodo de tiempo, notarás cambios en tu cuerpo.

¡Te comparto mi experiencia personal!