¿Cuáles son los beneficios, efectos y funciones de la meditación?

Beneficios, funciones y efectos de la meditación

1. Reunir energía

Sentarse con las piernas cruzadas durante la meditación puede ayudar al cuerpo a reunir energía rápidamente. Al meditar, es necesario sentarse con las piernas cruzadas con las manos relajadas y colocadas sobre las piernas. En este momento, el cuerpo está en un estado cerrado, lo que reduce el consumo y la pérdida de energía, lo que puede acumular energía y recargar la energía del cuerpo.

2. Promueve la circulación sanguínea.

Al meditar, el cuerpo está en un estado relajado y los meridianos del cuerpo no serán oprimidos por fuerzas externas, que pueden producir el propio qi. y la sangre fluye suavemente y puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el cuerpo.

3. Eliminar la depresión

La era moderna es demasiado ruidosa y colorida, y muchos jóvenes se sienten ansiosos e impetuosos. Puedes mantener una mente tranquila meditando y evitar que te molesten los asuntos triviales del mundo.

4. Fortalece el bazo y el estómago y nutre el corazón y los pulmones.

Durante la meditación, siéntate con las piernas cruzadas y párate en el Dantian que hunde el qi. En este momento, la sangre se acumulará. en cintura y abdomen, logrando el efecto de nutrir los riñones y al mismo tiempo promover la peristalsis gastrointestinal y expulsar toxinas y desechos del cuerpo. La medicina tradicional china cree que el Qi que se hunde en el Dantian puede aliviar la deficiencia de fuego del corazón, los pulmones, el bazo y el estómago, y facilitar el flujo descendente del Qi sanguíneo. En otras palabras, la meditación puede lograr los efectos de nutrir los riñones y el cerebro, nutrir el corazón, los pulmones, el bazo y el estómago.

Información ampliada:

El origen de la meditación:

Se remonta a la antigua era brahmán. En la antigua China, también existen varios registros de meditación. Algunas personas dicen que la meditación puede llevar el cuerpo de una persona a un estado de completa relajación; otras también dicen que la meditación puede hacer que el estado de ánimo de una persona sea puro y feliz.

Por lo tanto, como método de meditación registrado en el budismo y el taoísmo, es generalmente aceptado y utilizado por la gente. Aunque los requisitos para las posturas de meditación en el budismo y el taoísmo son diferentes, todos tienen los mismos requisitos para la meditación. Uno está suelto y el otro tranquilo.

A muchas personas les gusta contar sus respiraciones mientras meditan. A veces descubren que cuanto más prestan atención a su respiración, más y más pesadas se vuelven, en lugar de la respiración uniforme y fina que se produce cuando están relajados. . Una de las razones es que no relajó los hombros.

Además, si los hombros no están relajados, es fácil que se produzca condensación de aire. Con el tiempo, la energía del cielo y la tierra también flotará en este lugar, provocando que las venas del hombro se bloqueen e incluso provoquen dolor en el hombro.

Referencia: Enciclopedia Baidu-Meditación