¿Está bien beber leche antes de acostarse por la noche? ¿Quién no es apto para beber leche antes de acostarse por la noche?

1 ¿Es bueno beber leche antes de acostarse por la noche?

¿Es bueno beber leche antes de acostarse por la noche?

La leche es rica en proteínas, sales inorgánicas, minerales, etc., y es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. Beber leche antes de acostarse puede absorber bien estos nutrientes y favorecer el sueño.

2 Beneficios de beber leche antes de acostarse por la noche 1. Suplemento de calcio

La leche es rica en calcio y es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. Dormir por la noche es el mejor momento para que el cuerpo reponga calcio, por lo que beber un vaso de leche antes de acostarse por la noche puede ayudar al cuerpo a absorber bien el calcio. Es especialmente útil para amigos mayores con osteoporosis. 2. Promueve el sueño

La leche contiene L-triptófano, un bioquímico que puede hacer que las personas se sientan cansadas y con sueño. El L-triptófano se puede utilizar para producir las hormonas inductoras del sueño, 5-hidroxitriptamina y melatonina. buen efecto para dormir. Por tanto, los amigos que quieran mejorar la calidad del sueño pueden optar por beber una cantidad adecuada de leche antes de acostarse. 3. Buenas noticias para las mujeres

El hierro, el cobre y la vitamina A de la leche pueden hacer que la piel sea más delicada y suave. Los aminoácidos contenidos en la leche también pueden tener un efecto hidratante, mientras que el ácido láctico puede exfoliar las pieles viejas. células muertas de la piel en el cuerpo. Además, muchas mujeres tendrán síntomas de dismenorrea durante su período menstrual. Puedes beber un vaso de leche, su rico calcio y vitaminas pueden aliviar el dolor. 4. Favorece el crecimiento de los niños

La leche contiene yodo y zinc, que pueden mejorar la capacidad de pensamiento y el juicio del cerebro, y es especialmente beneficiosa para el crecimiento de los niños. 5. Mantenga estable la presión arterial

La leche contiene potasio, que puede mantener estable la presión arterial de manera efectiva, lo cual es muy beneficioso para pacientes con presión arterial alta. 6. Antienvejecimiento

Hay una sustancia biológicamente activa en la leche, la SOD. Este principio activo puede mejorar la función inmune del cuerpo y promover el metabolismo, por lo que puede resistir el envejecimiento y prolongar la vida.

3 ¿Quién no es apto para beber leche antes de acostarse por la noche? 1. Los pacientes con deficiencia de ácido lactobiónico no deben beber leche.

El contenido de lactosa en la leche es alto y necesita ácido lactobiónico en el tracto digestivo bajo la acción del ácido lactobiónico. Se descompone en galactosa y glucosa antes de que el cuerpo pueda absorberlo. Sin embargo, debido a la grave falta de ácido lactobiónico en el cuerpo de algunas personas, la lactosa de la leche ingerida por el cuerpo humano no se puede convertir en galactosa y glucosa para su absorción y utilización en el intestino delgado, sino que ingresa directamente al intestino grueso. Causará síntomas como hinchazón, dolor abdominal y diarrea. 2. Personas con alergias

Algunos pacientes con alergias son propensos a sufrir dolores abdominales y diarrea después de beber leche. En ocasiones también pueden desarrollar urticaria, asma, rinitis, etc. Estas personas no deben beber leche antes de acostarse. 3. Pacientes con enfermedades gastrointestinales

La leche puede promover la secreción de ácido gástrico mejor que los alimentos comunes, agravando e induciendo así enfermedades gastrointestinales. Por tanto, las personas que padecen enfermedades gastrointestinales como úlceras gástricas y duodenales, colitis ulcerosa, etc., es mejor no beber leche antes de acostarse por la noche. 4. Pacientes con cálculos renales

Después de que una persona duerme, la producción de orina disminuye y aumentan varias sustancias tangibles en la orina, lo que puede hacer que la orina sea más espesa. 2 a 3 horas después de beber leche antes de acostarse, el pico de calcio en la leche se excreta a través de los riñones. En este momento, usted está en estado de sueño, la orina se concentra y pasa más calcio a través de los riñones, lo que hace que la orina se concentre y pase más calcio a través de los riñones. Eres propenso a las piedras. 5. Pacientes con colecistitis y pancreatitis

Algunas leches son ricas en grasas y su digestión depende de la ayuda de la bilis y las enzimas pancreáticas. Por lo tanto, los pacientes con colecistitis y pancreatitis pueden agravar fácilmente su condición si beben leche. antes de acostarse por la noche.

4. ¿A qué debes prestar atención al beber leche? 1. Cuanto más espesa sea la leche, mejor.

Algunas personas también añaden una pequeña cantidad de agua al preparar la leche. Mucha leche en polvo les hace sentir incómodos. Cuanto más concentrada sea la nutrición, mejor. Esto no es cierto. Algunas personas con una función gastrointestinal deficiente no son aptas para beber leche espesa, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará fácilmente hinchazón. diarrea, etc Por lo tanto, debes seguir las instrucciones de la leche en polvo y captar la proporción correcta de leche espumosa, especialmente al preparar leche para tu bebé. 2. No tome leche con medicamentos

Tomar medicamentos con leche puede hacer que el medicamento forme fácilmente una película protectora, lo que hace que los iones minerales como el calcio y el magnesio en la leche reaccionen químicamente con el medicamento para formar agua. -sustancias insolubles. Reducirá la eficacia del medicamento, afectará la tasa de absorción del medicamento por parte del cuerpo y también puede causar daño al cuerpo. Por tanto, es mejor no beber leche una hora antes y después de tomar el medicamento. 3. No añadir azúcar a la leche hervida

La lisina contenida en la leche reacciona con la fructosa cuando la leche acaba de hervir, produciendo fructosil lisina tóxica. Por lo tanto, se debe agregar azúcar a la leche recién hervida después de que se haya enfriado un poco. 4. No calentar la leche con utensilios de cobre

Calentar la leche con utensilios de cobre destruirá la vitamina A de la leche y acelerará la pérdida de nutrientes. Lo mejor es preparar una olla de leche específicamente para calentar leche para maximizar el valor nutricional de la leche. 5. No apto para comer con chocolate

A muchas personas les gusta comer leche con chocolate, pero en realidad esta es una actitud incorrecta. La leche es rica en proteínas y calcio, y el chocolate contiene ácido oxálico. Si se comen al mismo tiempo, los dos se combinarán para formar oxalato de calcio insoluble, lo que reducirá en gran medida la absorción de calcio. Incluso puede provocar dolor abdominal y diarrea. Así que trate de no comer leche y chocolate juntos.