En la vida diaria, ¿qué alimentos ricos en calorías no deberían comer las personas que quieren perder peso?
Pero algunos alimentos pueden parecer insípidos en la superficie, pero si profundizas más, encontrarás que hay muchas cosas en su interior y las calorías son aterradoramente altas.
¡Hoy haremos un balance de qué alimentos nos han engañado!
Hoy en día, el nivel de vida de las personas ha mejorado y sus dietas se han vuelto cada vez más diversas. Sin embargo, algunos alimentos en la vida parecen saludables, pero en realidad están disfrazados de alimentos saludables. Por lo tanto, a la hora de elegir los alimentos, se debe utilizar el criterio correcto para asegurar una dieta saludable.
1. Sushi
Mucha gente piensa que el sushi pequeño tiene pocas calorías, por eso suelen comer mucho sushi. De hecho, esto es un malentendido. Las calorías del sushi pequeño en realidad superan las 500 calorías, por lo que todos deberían intentar evitar comer queso crema y queso rallado.
2. Barritas de proteínas
En la vida, a muchas amigas les gusta comer snacks, pero como todos sabemos, comer demasiados snacks puede ser perjudicial para el organismo, por lo que los consumirán. barras de proteínas en lugar de bocadillos. De hecho, las barras de proteínas pueden tener un contenido tan alto de grasas y carbohidratos que una barra de proteínas puede tener más grasa que una barra de chocolate.
3. Margarina
La margarina parece ser un alimento saludable, pero no lo es. La margarina contiene bastantes ácidos grasos trans, que pueden hacer que el LDL aumente y luego disminuya el HDL. El consumo de grandes cantidades de margarina aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, por lo que es mejor optar por la leche cruda.
4. Mantequilla de maní
La mantequilla de maní contiene mucha grasa y azúcar, mientras que la mantequilla de maní baja en grasa contiene un 50% menos de carbohidratos, por lo que comer mucha mantequilla de maní aumentará la ingesta. riesgo de hiperlipidemia y riesgo de diabetes.
5. Hamburguesa de pavo
De todos es sabido que la hamburguesa de pavo es un alimento sin carne. Mucha gente piensa que las hamburguesas Türkiye sin ternera no engordan. De hecho, este no es el caso, porque las hamburguesas de pavo que se venden en los restaurantes son bastante ricas en grasas y calorías. Por tanto, comer este tipo de hamburguesas con regularidad también puede provocar obesidad y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como hipertensión arterial e hiperlipidemia.
Gofres
Los gofres tienen un aspecto delicioso y muchas personas piensan erróneamente que son un alimento saludable. De hecho, la cantidad de calorías y grasas que contienen los muffins es muy grande, porque los muffins se elaboran con azúcar y harina refinada. Si comes muchas magdalenas, también se producirá obesidad, hipertensión arterial, hiperlipidemia y otras enfermedades.