El llamado insomnio, se dice que el yang no entra en el yin. ¿Qué opinas?

Dormir es una de las formas importantes de reponer la fuerza física. Aunque dormir es muy sencillo, muchas personas tienen problemas para dormir. Las estadísticas muestran que la incidencia de enfermedades del sueño en mi país ha alcanzado el 38%, lo que significa que 4 de cada 10 personas padecen insomnio. Entonces, ¿por qué tanta gente tiene problemas para dormir? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la razón de esta situación es en realidad que el yin no entra en el yang. Con el método correcto, puedes dormir hasta el amanecer. La razón por la que una persona puede mantener un funcionamiento normal depende principalmente del funcionamiento normal del yin y el yang en el cuerpo. En términos generales, cuando el Yin del cuerpo está muerto, el Yang sigue vivo. También es energía. Sólo aumentando el Yang Qi puede funcionar el Yin Qi en el cuerpo. ¿Qué puede hacer? Mientras la energía yang entre en el meridiano yin, habrá deseo de quedarse dormido. El insomnio frecuente en realidad es causado por la incapacidad del Yang Qi para ingresar a los meridianos Yin.

Por lo tanto, si desea mejorar la calidad de su sueño nocturno y mejorar su calidad, debe utilizar el método correcto, de lo contrario, una vez que se enferme, causará un gran daño al cuerpo. tiempo y la probabilidad aumentará. En circunstancias normales, la razón por la cual Yang Qi no ingresa a Yin puede estar relacionada con la irritabilidad habitual. En este momento, el fuego del hígado en el cuerpo se estanca fácilmente y la energía yang no puede ingresar al yin normalmente. En este momento, si quieres regular la irritabilidad de tu cuerpo, primero debes regular tus emociones. Y ajustar la función del hígado a tiempo. Sólo después de completar los ajustes se podrán mejorar eficazmente los problemas del sueño. Si desea dormir bien por la noche, debe recetarle el medicamento adecuado para mejorar sus problemas de sueño.

Puedes hacer ejercicio adecuadamente antes de acostarte, pero no hagas ejercicios extenuantes y estimulantes, que pueden hacer que las personas se sientan cansadas fácilmente y no son buenos para mejorar la calidad del sueño. Puedes realizar algún ejercicio suave de una a tres horas antes de acostarte, como caminar, caminar, correr, etc. Estos ejercicios pueden relajar a las personas y hacerlas más propensas a dormir. Media hora antes de acostarse, intente ver la menor cantidad posible de vídeos divertidos o tristes, que pueden estimular fácilmente el cerebro y hacerlo más activo.

Pero también ten cuidado de no escucharlo demasiado tiempo seguido y pon una alarma durante media hora seguida. Si sufres de insomnio con frecuencia, puedes remojar tus pies en agua caliente. Al remojar tus pies, la temperatura estimulará los meridianos de tus pies, lo que ayudará a aliviar el cansancio físico y regular la tensión interior. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta al remojar los pies para evitar estimulación excesiva y reacciones adversas.

El insomnio una o dos veces no tendrá mucho impacto en nuestra salud, pero si

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