¿Qué tipo de fruta es adecuada para el desayuno?

1. Las mejores frutas para el desayuno son el kiwi y la fresa, porque estas dos frutas son muy ricas en vitaminas. La ingesta de vitaminas por la mañana puede garantizar que las personas estén llenas de energía durante todo el día.

2. Es adecuado comer manzanas, peras y otras frutas en el desayuno, lo que puede ayudar a la digestión y la absorción y facilitar la laxación. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas durante todo el día. Después de una noche de descanso, la función gastrointestinal humana todavía se está activando y la función digestiva no es fuerte. Por tanto, frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes.

Información ampliada:

Precauciones en el desayuno

1. Agua fría o bebidas carbonatadas

Incluso en tiempos normales, beber demasiado frío. El agua puede provocar vasoespasmo y dificultar la digestión. Puede beber una taza de agua tibia todas las mañanas después de levantarse para ayudar a limpiar eficazmente los intestinos y el estómago y restaurar la humedad en el cuerpo. Sin embargo, debe beber lentamente y no beberlo todo de un solo trago.

2. Café

El café estimulará la mucosa gástrica, aumentará la secreción de jugo gástrico, promoverá la peristalsis duodenal y promoverá eficazmente la digestión. Por lo tanto, el café debe consumirse después de las comidas, no antes del desayuno. . beber.

3. Postres

Comer postres con el estómago vacío provocará un gran aumento de insulina en el organismo, haciendo que la gente tenga hambre más rápido. Además, la levadura de los postres puede aumentar los gases intestinales y provocar molestias estomacales.

4. Productos de yogur

Las bacterias beneficiosas del yogur tienen un efecto corrosivo en ayunas, y beberlo antes de las comidas no beneficiará al organismo.

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